打篮球的小腿粗怎么办-打篮球的小腿细的原因

1.小腿粗好还是细好

2.打篮球的小腿是粗的好还是细的好？怎么练

3.男生如何锻炼打篮球小腿变细

4.怎么瘦小腿 就算是肌肉型的 那田径运动员腿怎么那么细 还有篮球和排球

小腿粗好还是细好

细点肯定好看一点拉，那是一定的

但是，在NBA中，如果你的腿较细，那么你的弹跳高度和弹速回比较好，但是滞空时间会有一定影响（除非你的腰非常好使，像科比）

而如果腿粗的话，那么爆发力会较好，而且连续谈跳能力回很强拉

最后，能不能练细，要看你的训练方式了

一般，如果你注意跟腱和脚踝的练习，并且注意补充蛋白，而一次练习的时间相对短，强度较大时，那么腿会较细，时间长，但强度较弱一些，可能会稍粗一些

打篮球的小腿是粗的好还是细的好？怎么练

。。。个人认为因人而异啦。如果你很高，1米8以上，打中锋自然腿粗，下盘有力经得住抗。如多你是灵巧的速度型球员，腿细但要有肌肉。这样爆发才有。总之，一定要有肌肉，腿部发达。练可以每天蹲马步，蹲5组，一组5分钟，或者摸高练习。多跳，多跑。

男生如何锻炼打篮球小腿变细

①注意钙和维生素D，钙可以吃，也吃含钙丰富的食物，如虾皮，牛奶，豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备体力活动活动是开放的，那么下肢血液循环，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，防止局部肌肉受寒。

怎么瘦小腿 就算是肌肉型的 那田径运动员腿怎么那么细 还有篮球和排球

我是健身教练

步骤一：打松结实小腿

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷

紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿，要由打松结实的

小腿肥肉开始。

方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边

可做5分钟。

方法2：当日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段

时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加

速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手

伸直，脚尖踮高。

2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

如有健身疑问可以找本教练解答