蒙眼防守 新规-篮球比赛中蒙眼防守

1.趣味运动会项目（集体个人）？

2.历史上第一个扣篮的女子篮球运动员是谁？

3.篮球怎样提高运球和准度？

4.街球界四大神话资料

5.怎样练习投篮？让自己成为神射手！？

趣味运动会项目（集体个人）？

一、单腿斗鸡

规则：

1. 甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方膝盖部位。

2. 不得以身体其他部位撞击、拖拽、推挤对手

3. 单腿支持不住而放手，双脚落地者，即为失败

4. 用膝盖碰撞时，不宜用力过大

5. 参赛队员以抽签形式进行淘汰赛

6. 采用三局两胜制决出胜负。

二、螃蟹赛跑

规则：

1． 参赛队员一双人小组参赛，赛道长50米

2． 一次七组同时比赛，成纵队站在起点线。听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住一篮球。听到开始信号后，两人像螃蟹状横着向终点线跑去，先完成的三队获胜。

3． 听到开始信号夹好球后方可离开起跑线

4． 中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。

5． 抱球跑者取消比赛资格。

三、翻山越岭

规则：

1. 参赛队员一双人小组参赛，赛道长100米

2. 比赛开始前一人俯身做“山”。听到开始信号后，另一人双手撑队友背部越过队友并跑到下一个标记点做“岭”，再由队友翻过。如此往复，只知道到达终点。起点设置一个标记点，之后每隔五米设置一个标记点

3. 中途有未翻过障碍者，需再重新翻越

4. 小组两人都到达才算结束

5. 比赛取前三名到达终点的小组为胜者

四、飞盘点球大赛

规则：

1. 参赛队员需在距离球门15米处掷出飞盘，飞盘不得竖直飞出

2. 飞盘必须全部进入球门线才算得分3. 每人投掷七次4. 取掷入数前三名者为胜

五、送鸡毛信

规则：

1. 男生赛道长400米，女生赛道长300米

2. 听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行四（三）百米跑，回到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表

3. 背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行四（三）百米跑

4. 中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。

5. 比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比赛资格

6. 最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜

六、三人四足

规则：

1. 参赛队员以三人一组参赛，分男女组。赛道长50米。

2. 三个人并排站在一起,把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起,中间人的左脚和他左边人的右脚绑在一起。

3. 在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米处障碍物返回，先到终点线者为胜。

4. 男女组各取前三名。

七、“3对3”毽球对抗赛

规则：

1. 参赛队员以三人一组参赛，组内无男女成员限制。

2. 比赛场地类似羽毛场场地，长8米，宽4米，球网顶端距地面垂直高度为1.5米。

3. 比赛规则也同羽毛球相似——发球过网，球不得落地

4. 比赛采用淘汰赛，三局两胜制，每局三个球。

5. 最后三支球队取一、二、三等奖。

八、仙人指路

你和他（她）有足够的默契吗？你想在完全看不见的情况下“穿越荆棘”吗？来参加仙人指路吧！

这项游戏由两个人共同来完成。其中一人A在比赛开始前被蒙住双眼，由“仙人”，B指引“穿越荆棘”！

规则：一组两人，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。只能通过语言沟通，不能搀扶。被蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障。如在行进过程中碰到路障，每碰一个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。比赛以用时最短为获胜。

九、纸衣往返接力

道具：一张A4白纸

规则：将白纸贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快到达终点胜利。

十、抱双球接力赛

规则：2人为一小组，4小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用身体夹住2个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，4小组轮好后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球的现象的，都要从起点重新出发。

参赛人数：每一组里分成若干小组，一小组必须有2人。

扩展资料：

趣味运动会，是一种由大众自发的集思广益的活动体育项目，来源出自广州体院的钟前涓教授。也称群众体育，群众运动会。

意义与影响

意义：

趣味运动会是近几年来企业新兴的一种企业文化活动。企业趣味运动会兼顾了趣味性与团队性。即竞技、娱乐、健身等综合于一体的全新趣味训练活动。它会把员工从日常繁重的工作中解脱出来，让员工彻底抛弃工作中的压力，让快乐不再压抑，将信心从此增强，把力量悄悄凝聚。同时激发员工团队协作、敢于拼搏，永争第一的精神。“玩中享受快乐，欢乐中得到收获”。

影响：

1、让企业文化更加深入人心；

2、参与的形式：运动会内容形式新颖有吸引力、有参与性和趣味性，操作难度不高，区别于传统的运动会方式。让参加者乐于接受的方式，将心驻入，为活动添色彩；

3、达成企业团队熔炼的目的：调整团队成员常规心态，增强凝聚力，注入创业激情；达成的活动效果有震撼力、感染力，并能触动心灵通过参与的感悟激发其做正面积极的心态调整；

4、活动期间提供交流空间，有助于增进企业与企业之间，公司领导与员工之间的关系，增进个体与群体之间的凝聚力。

参考资料：

历史上第一个扣篮的女子篮球运动员是谁？

在此之前，女性运动员曾在大学比赛、全明星对抗赛，在练习和热身中扣篮都已成功。可直到洛杉矶火花队的莉萨·莱斯莉在2002年08月03日的比赛中接到队友拜耶尔的击地妙传，完成了运球扣篮后，才把这一领域拓宽到职业联赛的赛场上。在莉萨·莱斯莉成功之前，包括她自己在内的很多女运动员也曾经尝试过：第一个在大学联赛中扣篮成功的女运动员是乔珍·威尔斯。1984年时，她在西弗金尼亚大学校队里成功扣篮了2次。之后，夏洛特·史密斯和米歇尔·斯诺在1994年也分别扣成了3次。可职业比赛的荣耀却最终选择了莉萨·莱斯莉。 一般情况下认为，女人不能扣篮的原因是手掌太小，但WNBA用球的周长比男子小一英寸。事实上早在18年前，就有大学女篮队员扣篮成功，后来又有两人在大学比赛中扣成功过。1998年，现已灭亡的ABL甚至举办过扣篮比赛，一位叫克劳利的球员蒙眼都扣进了。莉萨·莱斯莉认为：女人的体能不如男子，在比赛中多靠配合来得分，而在训练中扣篮则容易得多。现在她扣了第一个，心理上的障碍已经消除，WNBA会有越来越多的人扣篮。 女人在职业赛中不能扣篮的历史已经结束，下一个会是谁呢？曾在大学扣过篮的两名球员夏洛特·史密斯和米歇尔·斯诺分别在夏洛特针刺队和休斯敦彗星队打球，而曾在ABL表演过蒙眼扣篮的克劳利则在波特兰火焰队，只要时机合适，也有机会扣篮。圣安东尼奥银星队的捷克中锋马果·戴德克身高2米18，她应该紧随其后，莉萨·莱斯莉说：“她离篮筐最近。” 据史料记载：其实在1986年第10届世界女篮锦标赛中，米勒·谢里尔（美国，身高1.91米，前锋）就成为大赛里第一个扣篮的女队员了。

篮球怎样提高运球和准度？

怎么提高运球技术：

最基本的就是单手的运球，单手的运球很容易做到。在达到一定熟练程度的基础上，争取做到可以不看球运球 。

接下来就是双手的交替运球，最开始可以尝试最舒服的高度来运球，之后尝试更高或者更低来练习。

跑动中的运球并不难，只要前两步可以做的很好，那这个技术也会掌握的很好。

这些基本的动作做好之后，可以尝试比较花式的运球动作了 ，比如胯下运球、背后运球以及单手的变向运球，这些动作需要一些时间来练习。

注意事项

练习篮球的运球技术最重要的还是要有耐心，贵在不断学习。

提高打篮球时射球命中率方法：

首先，我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。对于投篮的训练，如果是对于初学者而言，那么先需要摆好正确的投篮姿势。别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮，去体会正确的投篮感觉。

投篮的进阶训练。没别的，疯子一样的投。在三分线内一米的地方绕篮筐投篮，如果可以确定命中率在80%以上时，则加长距离投篮。投篮是一项枯燥的训练，但是正是如此，越是枯燥的时候，大脑越能自动的记忆起肌肉发力的感觉。

投篮的特别训练。这是对于在比赛中面对苛刻防守的投篮方法。韩国的许载在投篮时陪练会用一把扫帚对其进行拍打和干扰，以增强其在面对强大防守中的投篮命中率。这是一种很好的办法。还告诉大家一种很有用的办法：每天在身体训练时，尽量使自己的双臂举杠铃到极限，双手酸痛的感觉，然后再去投篮，如此一月，命中率可猛增，或者可以双手吊沙袋投篮进行训练。

街球界四大神话资料

街球四大神话:辣酱、骨头收集者、教授、丝绸

1.辣酱（Hot Sauce）

菲利普·查普安（Philip Champion），1976年6月16日出生于美国奥兰多，美国街头篮球运动员，绰号辣酱（Hot Sauce），被称为“街球皇帝”，是美国街球球队Court Kingz的一员。

他自创的过人动作达到100多个，最著名的动作“The Boomerang”更是把“人球分过”改成了“人过球不过”，而“Slow Mo Cross”在突然加速之后再接一组“突然超慢镜”而是迷倒成千街球玩家。

其它的诸如边打手机边过人，蒙眼过人，霹雳舞步、旋转传球等等也都是“辣酱”的看家绝活。

菲利普·查普安则被看作是阿尔斯通在纽约街头的接班人，他的球风永远华丽，凭借在AND1第三集中的一炮走红，他已经使街球迷暂时忘却阿尔斯通离去的痛。

在NBA，有人认为街头篮球是篮球灵感的发源地，而在查普安眼中，球场边任何一琐碎的动作都是他的创作源泉。虽然他的球风受到很多篮球实用主义者的批评，认为他根本无法适应激烈的对抗，但对于注重表演和享受篮球的大多数来说，查普安就是他们心中的迈克尔·乔丹。

2.骨头收集者

骨头收集者（Bone Collector）是美国街球手拉里·威廉姆斯（Larry Williams）的绰号。美国德州人。因为他变向过人太厉害，往往把防守者的脚踝晃断，所以被人称为“骨头收集者”。

2001年他背上球鞋到纽约闯荡，打入洛克公园顶级赛事——EBC锦标赛。处子出镜的“骨头”马上用眼花缭乱的运球和匪夷所思的过人动作征服了纽约的观众——成为了MVP。这种第一次在洛克露面就成超级明星的事情6，7年来都没有发生过。

3.教授

格雷森·鲍彻（Grayson Boucher），1984年6月10日出生于美国萨勒姆，美国篮球运动员，巡回赛唯一的白人，也是最矮的选手。格雷森·鲍彻是美国传奇街球手，运球技术超群，被街球比赛的解说员称赞为“可以在赛场上教导对手”，因而获得了“教授”（The Professor）的称号。

教授可不是在化学课上教你如何做实验的教授，他是在街头上教你怎么的打篮球的教授，他因为经常在街球场上教做人而得名。他以175CM的身高在黑人统治的街球场赢得了无数的尊重。

在美国篮球圈，鲍彻人气非常高，甚至超过了不少NBA球星。就连林书豪，也是鲍彻的粉丝。

4.Silk（丝绸）

原名Andre Poole，他作为巴尔的摩街头界的主流人物已经好几年了，同时他也在SBA的街头联盟打球。在2005年夏天他最近的街头比赛中，他创下了单场得分40分的最好成绩，在场比赛的还包括像史蒂夫弗朗西斯，范埃克塞尔和卡塞尔等。

为什么叫丝绸？因为他的运球如丝绸一般顺滑。

扩展资料：

传奇人物：

厄尔·麦尼考尔特

纽约人，绰号“山羊”，纽约市的街头传奇人物。他的传记曾被拍成**，在HBO播出过。而他从小打到大的打球的地方98街的球场，也用他的绰号“山羊”来命名。他因毒品入狱，出狱后在老家附近指导青少年打球，在1998年去世。被称为是没打过NBA的最伟大球员。

乔·霍蒙德

纽约人，绰号“摧毁者”，6英尺4英寸的后卫，在20岁的时候获得洛克联盟的MVP。曾在J博士的防守下，半场轻易拿下50分。

克兰多

纽约人，绰号“旋风”，曾在一场比赛中独得135分，一季的平均得分为70分。以一招换手运球闻名“斗牛场”。

拉马尔·孟丹

芝加哥人，绰号“金钱”，5英尺9英寸的后卫，是个有名的神射手。前太阳队的教练安吉以前在练球时，会穿上他那件绣有拉马尔的热身外套，当他在练投外线及上篮时，队友会叫他拉马尔·孟丹。

参考资料：

怎样练习投篮？让自己成为神射手！？

投篮要领 投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的. 一单手原地投篮: 特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例： 双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。 二行进间单手高手投篮: 以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧. 三跳投: 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。 跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。 五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 第一： 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二： 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 美国NBA投篮高手的经验： 斯蒂夫.克尔教你跳投 我最擅长的是投篮得分，如果我不会投篮得分，就会失业。我的篮板球不行，传球不怎么样，在我刚刚进入NBA时，甚至连控球都不好，所以我必须在跳投方面有杀手锏。在赛季进行中的时候，我一天要练100次跳投，夏天赛季结束，我每天要练跳投200至300次。你们都知道我的3分球很准，不过在练习时，我喜欢离篮筐近一点投。跳投最重要的是多练，并且注意手形手势。 比赛时，肾上腺素分泌增加，所以我退后四五英尺到3分线外也能投中。有时，我也和朋友打一下小比赛，这时候我也练习突破和掩护。 刚刚打职业比赛的时候，如果比赛输了，我常常会睡不着觉，的确，你要做一个得分手，最重要的是把头天晚上的比赛忘掉，把自己投篮的样子忘掉，满怀信心投入下一声比赛，那就可以百发百中。? 第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。 第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。 第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也会有差别。不过，一旦我跳投出现问题，我马列上会重新复习一下这些基本要领。这是我永远忘不了的，因为这是我吃饭的本钱