篮球背后运球技巧口诀-篮球背后运球技巧
1.背后运球和单手抓球的要诀！
2.怎么背后运篮球?和跨下运求?
3.打篮球背后运球应该注意些什么？
4.篮球背后运球的动作要领是什么？
5.篮球教学：如何能自如运用背后运球过人
6.怎么去提高我们的背后运球？
背后运球和单手抓球的要诀！
背后运球是一个篮球术语，指在身体的后方运球，用自己的身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手的抢断，借机观察场上的动向。
单手抓球,在单打的时候,一只手单手抓球,另一只手一靠在别人身上,很实用的现在大部分打球的人第一个就是看腿，其实手在篮球中也有很重要的成分，篮球始终是用手打。
背后运球技巧：
首先，是该项技术动作的使用时机。在比赛中，如果防守的球员并没有用正面防守的策略，即防守者的头并没有和球同侧，那么，就可以用强行突破上篮。当然，在一对一的情况下，才是选择突破上篮的最佳时机，如果遭遇包夹防守，最明智的选择还是传球。
第二，在运球过人时肩部的运用非常重要。和普通的运球过人一样，如果运球球员选择向一侧突破，一定要使用自己的肩膀去接触防守队员，当肩部顺利的从防守队员一侧挤过去之后，则可以做跟进动作，当然，背后运球只是可以选择的一种方式而已，其动作也等同于一个体前变向或交叉步变向。
第三，如果选择背后运球，那么在运球过人的一瞬间则可以适当减慢速度，当对手由于惯性向前冲过去之后，则是用背后运球的最佳时机。在使用背后运球时，球可以适当往前放得多一点，这样做不仅可以带动自己的身体变向，更能够防止对手断球。同时，背后运球有也要注意衔接动作，非运球手要立即接触球，不论是继续运球还是起步上篮，都要一气呵成。值得注意的是，在整个过程中要做好对球的保护，尤其是背后运球的一瞬间，左右手要配合好，防止对手断球。同时，背后运球的一瞬间，也要注意不要将球运到脚上。从这一点上说，在突破的过程中遇到双人或多人防守时不要使用背后运球，因为在运球的区域之中，进攻球员和防守球员占的面积太大，球运到脚上的几率也就相对增加。
第四，是上篮的环节，这个环节和普通的上篮一样，如果此前的技术动作运用得得当，一般都能形成无人盯防的局面，上篮得分也就轻而易举。如果对方有球员补防过来，则最好选择传球，让无人防守的队友完成投篮。值得注意的是，越是没有人防守的情况下就越要小心，不要随意出手，持球手要稳稳托住篮球，出手的瞬间手指要灵活，轻轻地将球放进篮筐。当然，最佳的方法还是从侧面打板进筐，这样的成功率相对较高。
单手抓球条件：
想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上．（篮球一般是八块皮够成的）
要一双修长的手．（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补．（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）
虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开．（这样的以加大手和球的接触面积）
训练方法：
手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力．可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）．
手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）．要常压，可以使手更柔软，更有韧性。
怎么背后运篮球?和跨下运求?
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。
打篮球背后运球应该注意些什么？
很多人在纠结过人能力不够强。特别是在遇到防守强度上来的时候，一下子就慌张了。防守一紧逼，马上脑袋发热，忘记了怎么去做动作了。
那么该怎么办呢？
我们知道，过人无非是利用变速、变向、变重心等细节，来使防守人失去位置，从而获得突破的空间、时机。而在防守强度大的情况下，贴防也有很多破绽，最直接的，就是急停用得好，进攻空间会很大。这次，我们来聊一聊跟此相关的进攻好招——背运
这个背后运球，需要我们注意的是脚步问题。此招为急停式，所以脚步关联为急停后重新启动
这里面用到的，就是小垫步了。小垫步急停，然后改变进攻方向
急停分两种，一种是同侧脚步的急停，顿一下，然后分离防守，此时重心与持球手在同侧，同时进行，如下图所示
另一种则是今天这个动作的垫步，注意观察背后运球时候的脚步，双脚同时往一侧垫，此时分离防守
单论急停本身，很多人会觉得同侧脚急停式不好做，因为惯性大，往往刹不住，如果用上垫步式的则可以改变很多，因为给了惯性一定的缓冲，所以建议学一下。
同时，背后运球还涉及到一个问题，那便是——护球。在与防守人靠近的情况下，护球是个不可忽视的细节，即便是背后运球这类隐藏式方法，如何利用非持球手“挡住”防守，避免干扰也是学习点。
由于背后运球属于基础训动作，即我们需要在平时的训练中刻意强化，可通过专项来提升它
在掌握了急停+背运后，而后的终结方式就显得十分简单了。
启动上篮，这里跟你分享一招连贯动作，欧洲步上篮。这是一种很顺手的动作，过掉补防或者是跟防人员很好用
欧洲步的启动时机，在于2点，一点是观察防守人是否侧身防守。
一点是推进过程防守是否脚步重心不稳
一旦判断到位了，欧洲步的成功率就会高很多，可以巧妙避开无意义的对抗。
希望此篇教程对你有所帮助。
篮球背后运球的动作要领是什么？
背后运球很难的，它用整个身体做屏障，让对手无法预测你的攻击方向，左右手运球都要很熟练，这样才不至于掉球，半蹲背身运球相对简单，空间大。我现在学的是直立站着的背身运球，这个比较难，幅度很小，运不好很容易砸到脚后跟，你可以先从体前左右手交替运球开始练习，眼看正前方，不要看球，熟练了就是胯下运球，我现在是后退时边背身运球，这样练背身球感很有效果，背身运球时上体相对要直，不要翘屁股，不然球很容易蹭到身子。满意请纳
篮球教学：如何能自如运用背后运球过人
背后运球过人的技巧
背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员。
背后运球时，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓准篮球的落点，当背后运球动作做完后，可以很舒服的找到篮球。
当进攻有防守人员跟进时，本来右手向左拍球，你要瞬间从背后把球变向，运球速度要适中，球要压的低一些，让对方反应不过来，球已经变向运走了。
怎么去提高我们的背后运球？
你知道你的背后运球为什么总失误吗？下面给代价带来一个练习背后运球的好方法，让你从此告别背后运球时脱手打腿的尴尬，我们背后运球要想不失误，那么我们在运球击地时候的位置应该在我们身体躯干的正中央。
但是由于我们在背后运球的时候整个动作，我们的眼睛都是看不到的做的动作，因此很多兄弟都找不到在背后运球的击球点。其实这个问题其实很好解决。
首先我们可以先找到一面墙去练习背后运球，然后我们要与墙壁保持一臂左右的距离。然后在我们运球的时候用我们用外侧手做单手的背后击地运球。如果我们的击球点在身体躯干的中心位置，那么当篮球击墙回弹的时候，篮球就会自然的落在我们的另一只手上。
相反，如果我们在背后运球的时候的击球点偏离了我们身体躯干的中心很多的话，那么篮球就不会回弹到你的手中。注意当我们在练习要注意尽量保持我们的身体躯干不要动，这样就可以让篮球自然的回落到我们的手中，注意我们不要频繁的通过转身去找球。
这样训练可以很好的提升背后运球的球性。当我们在练习的时候，如果练习二十次没出现击球失误，那么就说明我们的背后运球的球性已经没有问题了。
对墙训练熟练之后我们就可以脱离墙面，之后我们尝试着在每一次单手背后运球后，用我们的另一只手接住篮球，随后提前合球换手，之后再接着继续找到左右手衔接的感觉。练习时记得左右交替。最后当我们的的球性和左右手衔接都没有问题的时候，再去做连续背后运球的练习，这样就可以很好的提高我们的背后运球。