篮球场防守可否推阻,篮球防守推人算犯规吗

1.篮球中的挡拆规则。

2.篮球场上如何防止进攻队员接球

3.篮球场上的所有规则，简单明了点！

4.篮球防守规则

5.篮球场上，如何防住他人的突破？

6.NBA篮球场上的合理冲撞区是怎么规定的？

7.篮球活动中要注意的规则

防守技巧

首先是态度问题，防守要有决心，不要有畏惧心里。其次是身体问题，决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。反过来说，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。最后就是技术问题，在身体条件相当的情况下，防守技术和经验就是决定性的因素，对1对1的单兵防守，我认为上策是放投不放突，毕竟投篮的命中率没法和上蓝比，当然，如果你防守的就是投手，那就要贴身紧逼。

高位防守

曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。

练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。

一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。

另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

内线防守技巧

防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）

再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。

所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：

一，前锋路线；

二，中锋路线。

前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。

防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。

“图穷匕现”，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。

单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。

篮球场上，成王败寇。犀利的进攻是必不可少得，然而没有固若金汤的防守，在整体的比分优势上也会逊色很多。“欣赏看进攻，赢球考防守”，NBA的经典成语历经多年的验证，证明是正确的。

然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？练舞从事篮球7年，最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。

防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的；而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。

单兵防守涉及到的方面很多。

防守外线选手就是俗称的“盯人”。

外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。

外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。

针对外线球员的假动作（佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破），基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。

外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置，这样你所防守的无球队员空手切入的机会就会很少。这一点即使当进攻方投篮的一瞬间也不可松懈，始终保持和对方这样的对峙状态，可以很大程度上抑制对方的冲抢篮板。

盯防内线选手就是俗称的“顶防”。

内线的选手通常都有着极强的身体对抗能力，擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。内线顶防的关键是位置，位置的关键是双脚，双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。内线球员如果接球位置在左右底线30-45度角，防守底线位置尤其重要（可想而知，进攻方走底线受到包夹的机会比走中路来的要少），应该更大程度的关注底线位置，重心更好的保持在靠近底线的支撑脚。

内线选手的投篮往往在对抗中完成，所以说任何时刻保持在进攻方和篮筐之间位置，当对方投篮时候全力封盖干扰，一旦对手完成投篮动作，立刻转身面对篮筐，半蹲隔在对手和篮板之间，准备防守篮板的拼抢。

内线顶防的重点在于力量的对抗，大多数的内线球员的球路都是计划利用力量挤开对手后投篮，因此全力保持你全身的力量冲注于全身肌肉，一旦当进攻方作完挤开的动作后防守球员没有被挤开，进攻方必然由于反作用力而本身的平衡性受到影响进而影响到投篮准确性。届时就完成了一次成功的内线防守。

篮球场上高手如云，不可能一个人可以防住所有的对手，但是积极的防守总是胜利的一部分，希望大家不要重攻轻守，攻守平衡的选手才勘全面。

篮球中的挡拆规则。

我没明白你说的是什么意思，看你的意思就是进攻中的阻挡，这个的话一般进攻方阻挡只能是移动掩护（没有进攻阻挡这个说法），就是说无球球员给持球人作掩护的时候是不可以移动去非法影响防守球员的（通俗的这么说吧），挡拆就可以说是合法的掩护之后的移动。那么什么算移动掩护，就是说你掩护之后脚步移动去阻挡防守者跟防。甚至可能你的一个屈膝，提臀，耸肩等任何一个小动作去阻挡防守防都会算你的移动掩护犯规。

另外的话我再大致说一下进攻球员带球撞人和防守球员阻挡犯规的判罚依据，当然其实在比赛中球员的动作比较快裁判员可能肉眼很难判断准确，虽然现在有强大的回放慢镜头功能，但是目前这技术只用于压哨球是否有效或者球出界的判断，裁判一旦判罚一般不会改变。而所谓的带球撞人就是说防守球员在持球人和自己发生身体冲撞之前已经提前占据了位置并站稳了脚跟，规定是双脚着地且不能再动了，所以只要看起在发生身体接触冲撞的同时看看防守球员是否站住位置就可以判断了，当然篮球场上在篮下有一个半圆区域在这个区域中是允许发生强烈的身体对抗而不吹罚的，这个区域就是合理冲撞区，所以只要防守球员在这个区域范围内那么他是永远造不了带球撞人的。

篮球场上如何防止进攻队员接球

我们平常叫的挡拆就是规则里的“掩护”，对于涉及掩护的犯规规则里是有明确规定的：

掩护是指试图阻延或阻止没有球的对手到达他希望到达的场上位置。

一：合法掩护是指掩护球员面对其对手：

1、当发生接触时，它处于静止状态（在气缸中）。

2、当发生接触时，双脚站立在地上。

二：非法掩护是指在下列情况下保护玩家免受对手的伤害

1、当接触发生时，处于运动状态。

2、当静止的对手躲在视线之外时，他不考虑给他足够的空间进行接触。

3、屏蔽移动对手时，不考虑时间和空间因素而发生接触。

如果盾牌放在静止的对手（正面或侧面）的视野中，只要没有接触，它就可以尽可能靠近对手。如果驻扎的对手在视野外设掩护，他必须与对手有正常的一步移动空间，以免发生接触。

如果对手在移动，必须考虑时间和空间。设置掩护的球员必须留出足够的空间让对手停下或改变方向以避开。空间考虑，不低于正常1个，不高于正常2个步骤。球员应该提供合法的掩护，他们的对手应该对任何接触负责。

扩展资料：

判断注意事项

1、要明确屏蔽的技术要求，区分合法屏蔽和非法屏蔽，这是判断屏蔽中的进攻性和犯规性的首要条件。

2、严格的裁判法中的分工，无论是主裁判还是跟踪裁判，都要看清进攻队员掩护和防守队员破坏区域掩护的全过程，特别是非球区掩护、行军掩护和连续掩护之间的掩护。由于无球区掩护较多，行军间掩护速度较快，连续掩护变化较大，给现场裁判判断带来较大困难。

3、更重要的是，一些现场裁判有时会把注意力集中在球或有吸引力的比赛上，往往忽略了无球区的掩护、行进间的掩护和连续掩护。这是进攻和防守犯规的原因之一。

4、临场裁判员要高度重视禁区附近中锋的“吊”和中锋转身用身体拦网时的进攻和犯规。

百科百科-掩护犯规

篮球场上的所有规则，简单明了点！

在篮球场上想要彻底不让进攻队员接球，这是不可能做到的，防止进攻球员接球，可以这样做：

1、防守球员绕前防守

防守球员绕前防守，可以阻挡进攻队员与

持球

队员的传球路线，这样做可以大幅度的减少进攻队员的接球。

2、压迫持球队员

提前压迫持球队员，这样可以让持球队员传球不是那么容易，然后再采取绕前的方式，这样也可以做到减少进攻队员接球。

3、包夹进攻球员

提前包夹无球的进攻球员，这样进攻持球队员就不会盲目传球，也可以减少持球队员传球给进攻球员。

4、消耗进攻队员的体能

多给进攻球员的身体对抗，消耗掉体能，这样进攻球员即使接球后，威胁也会少很多。

5、轮转防守

当进攻用无球掩护为队友做掩护的时候，防守球员的乱转防守一定要快，提前卡住传球路线，也可以减少对方传球给具有威胁的队员。

篮球防守规则

1） 基本规则一：

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位

而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分

钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数

仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁

分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

2）基本规则二：

30秒钟规则

---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

10秒钟规则

---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则

---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.

侵人犯规

---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

技术犯规

---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

取消比赛知识的犯规

---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

队员5次犯规

---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

违例

---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界

---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

干扰球

---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

被紧密盯防的选手

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场

---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

篮球场上，如何防住他人的突破？

篮球防守基本规则

（一）防守无球队员 1、强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。

防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

2、弱侧防守防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。

（二）防守有球队员1.防持球队员防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。 （1）防 投 篮防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

（2）防突破 站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。

两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。

要 求防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。

扩展资料：

当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守，即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧。

当对手处于弱侧时，因其距离球远，威胁较小，为了协助同伴加强对有球一侧的防守，又便于控制篮板球，防守队员应向球和球篮方向靠拢，取松动防守。 防无球队员时，始终要保持“球—我—他”的原则，即防守队员要处于对手与球之间，与对手、球要成钝角三角形。

防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定，做到近球上，远球放，人、球、区兼顾，控制对手接球。 （2）站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。

另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方向的移动。当进攻队员离球较远时，可采用面向球、侧对对手的姿势，两臂自然侧伸，便于断球和进行协防。

（3）移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。 百度百科-篮球个人防守。

篮球防守规则

大家在打球时常常因为是否犯规各执一词，关键是不知道真正的规则含义。

而且也导致野球和受伤危险。我将陆续的简单介绍新篮球规则，希望对大家有所帮助（此讨论荣幸的邀请到两位国家二级裁判，我们临网篮球队的啊呜啊嗷和MR.COOL为顾问，特此表示感谢！！！） 《NBA规则媒体指南》上关于阻挡犯规和带球撞人犯规是这样解释的：“如果防守队员未能进入到一个合法的防守位置（也就是在进攻队员切入到这个位置前占据了这个位置），这时身体接触发生了，将是阻挡犯规。

如果防守队员进入到一个合法的位置，进攻队员冲撞防守队员，将是进攻犯规。在上面两种情况中，如果身体接触很轻微，则双方都没有犯规。

为了进入到合法的防守位置，防守队员必须使自己的躯体处于进攻队员的正前方。当进攻队员上篮的时候，防守队员必须在进攻队员进行投篮移动之前到达防守位置。

在大多数的情况下，防守队员必须到达位置，留出足够的机会（空间、时间）让进攻队员停止或者转向。如防守队员已经到达位置，这时身体接触发生了，将是进攻犯规。

>>> 带球担人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。要准确的判断带球增人与阻挡犯规，首先要明确规则对持球从员进攻时和防守持球队员在防守时的技术要求。

规则对持球队员进攻时的技术要求是：持球队员必须预计到对方的防守，每当防守队员出现在他的面前并占据了合理的防守位置时，他必须随时控制好自己的身体，要么立即停步。要么立即改变移动方向，以避免与防守者发生身体接触。

否则，此时一旦发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由持球队员负责。 规则对防守持球队员在防守时的技术要求是：防守队员必须占有合法的防守位置。

这个合法的防守位置是指：（重点）当防守队员面对对手。双脚以正常的跨立姿势着地，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或者稍宽于肩，不得采用分脚过宽的跨立姿势着地。

此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手伸于头上，但两臂必须垂直。因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面。

地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一短边位于队员跳起所能达到的高度上。根据垂直面这一原则，如果在进攻队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，由防守队员负责，反之，如果在防守队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由进攻队员负责。

各自垂直面上空，随着队员的移动而移动，各自垂直面上空都不得被对方侵占，除非是没有发生身体接触，或发生了身体接触而未构成侵人犯规。如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企国用行、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。

当持球队员持球突破时，防守队员如果不是向后或向两侧后撤步，如果不是首先站好位置，并且接触不是发生在躯干部位而是迎着持球队员上步，主动与持球队员造成非法的身体接触，也是防守队员阻挡犯规。 如果持球队员，不顾防守队员已站好的合法防守位置，强行运球从防守队员面前通过时，用肩、肘冲撞了防守队员，就是持球队负担人犯规。

若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。如果运球队员用臀部顶撞已站好的防守位置的队员，或者运球队员运球到篮下向前、向后、向左、向右倾斜起跳投篮，或者跳起投篮后冲撞了合法防守位置的队员，或者运球突分后冲撞了防守队员，这种犯了垂直原则的起跳方法与防守队员发生了非法的身体接触，都应判持球队员撞人犯规。

要准确地判所带球控人与阻挡犯规，快了掌握上述的理论根据之外，还必须做到和注意以下几点： 一、克服“持球有理”和掌握“进攻有理”的吹判方法。 二、不要被防守队员的假象所迷惑。

有时持球队员运球突破时，轻微地碰了一下防守队员。有的防守队员则以倒地、双手捂胸、抱肚，或大喊大叫的假象，来迷惑裁判员。

三、两个裁判员要加强分工配合，特别是两裁判员对持球突破队员与防守突破队员发生犯规伺时鸣哨时，要加强视线上的联系，必要时两裁判员要商定后再作出正确的宣判，以避免盲判的不一致而造成比赛的混乱. 四、必须牢记和运用下列原则： （1）防守队员必须建立合法的防守位置。 （2）防守队员可以侧移或后撤来保持合法的防守位置。

（3）防守队员必须是首先站好位置，并且接触必须是发生在躯干部分. （4）队员有权落在他跳起的同一地点. （5）队员有权落在他跳起前对方没有占据的其他地点。 （6）队员对从地面到头顶上的这部分空间拥有权利。

1.比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。

比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数 仍相同，则再次进。

打篮球的防守基本要求有哪些

防守方法：·"2-1-2"区域联防优点： 队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。

缺点：三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域。 "3-2"区域联防优点： 这种防守队行加强了外围防守，有利于防守外围中、远距离投篮和抢断球发动快攻。

但是，灰色是薄弱区域，不利于防守两个场角的中远距离投篮和篮下进攻，也不利于抢篮板球。缺点： 两个场角及限制区是防守的薄弱区域。

·"2-3""区域联防优点： 这种区域联防的优点是：加强了篮下和底线的防守，有利于抢篮板球。缺点： 正面及35°-45°角区是防守的薄弱区域。

篮球防守基本规则

现在的防守技术向着更加主动、积极、凶猛的方向发展，半场紧逼、全场紧逼、夹击等攻击性防守的大量运用，使得进攻失误增多，对比赛的胜负影响极大。

篮球竞赛规则中的防守规定

1998—2002年篮球竞赛规则共10章60项条款，其中有5章25 项条款与防守有直接和间接的关系。规则第8章是直接对防守队员的限制，这就要求防守队员必须遵守有关规定，否则将被判为犯规；规则第7 章有关的规定，看上去是对进攻者的限制，实质上防守队员可以利用规则中对进攻队违例方面的限制及有关规定，采用积极合理的防守造成进攻队违例。由此可见，篮球竞赛规则本身就决定了防守的重要性。

怎样做好防守：

1、对抗是防守的基础。以球为主，球、人、区兼顾。现代篮球比赛的防守是非常积极的，防守不再是被动的跟着防，已变成主动控制进攻的打法，即以球为主，球、人、区兼顾，即不但要盯住人，而且要盯住球，还要根据球的位置情况去盯人。具体来说，将球场以纵轴线为界分成强、弱两侧，无球一侧为弱侧。场上每个防守队员无论处在哪一侧，都必须随时看着球，根据球和防守对手所处的位置，来确定和调整自己的位置。这种防守方式与区域联防有本质的区别，既要以球为主盯住自己防守的人，又要控制区域，加强协同防守。

篮球中的传接球技术是一项十分重要的技术，它是实现战术，组织配合的纽带和桥梁，对一个球队来说，传球的好坏和得分、防守一样重要。传接球失误多少，技术水平的高低，一般来说它代表一个队的水平。

2、防守要有攻击性。攻击性防守的主要内容和目的。攻击性防守的主要内容包括：抢球、打球、断球三大类。抢球包括拉抢、转抢；打球包括打持球队员手中球，打上篮队员手中球和盖帽；断球包括横断球、纵断球和封断球。攻击性防守的目的是利用以上技术动作进行积极封堵和抢断，达到获得更多控制球的机会。个人攻击性防守的特点。防持球队员时，要贴身紧逼对手，迫使他向有协防的区域运动球；防运球时，要紧迫他停球；运球停止时，要迫使他转身背向球篮，使其丧失进攻威胁，然后再积极封堵他的传球；当对手传球后，也不能放弃防守位置，要严防对手空切，堵其空切路线。对持球队员的防守多采用平步站位，扩大防守而积，保持灵活的脚步移动，使防守领先于进攻者。防无球队员时，对手的位置处在强侧或弱侧有所区别。

篮球防守规则

（二）违例及其罚则

1.3秒钟规则

某队控制球，该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。

某队在前场控制球，开始计算3秒钟。

罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。

2.肘的摆动

不允许队员过分地或有力地摆动肘部（无接触）。当一名防守队员在附近，并且进攻队员持有球，此即为违例。

罚则：失去球。将球判给对方在靠近违例地点的边线掷界外球。

3.非法协助得分

队员不得使用篮圈或篮板来吊起、支撑或提高自己，以有助于投篮得分。

队员不得协助同伴在投篮时增加高度。

罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。

4.孤立

如果进攻队在圈顶外或无球一侧放置3名或3名以上的队员，应宣判违例。

罚则：失去球。将球判给对方在圈顶延伸部分的边线掷界外球。

5.界外的进攻掩护

进攻队员不得为了建立掩护而离开前场端线处的地面区域。

罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。

6.粘性物质

队员不得使用粘性物质或任何类似的物质。

罚则：第一次违例，罚款25美元。再发生违例罚款加倍。

篮球防守的规矩

先说说高位防守： 曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。

除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。

一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。

这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。

每次练到你两腿不能动为止。 说点内线防守技巧 如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。

可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。 俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。

比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan,Ewing,Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。

一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。 其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。

防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。

这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）

再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。

一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。 所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。

前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。

防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。

力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进。

篮球防守规则

貌似楼主新手，这些问题我刚打篮球的时候也纠结、上火1、挖球是不是你抱着球，别人从你怀里掏？这个正规的判罚是要看对方有没有侵犯你的身体，你可以转动身体来甩开别人的手。

但是严格的说别人一把掏球上、没有碰到你胳膊或者身体，把球掏走了是不犯规的。2、伸出手挡着是犯规的，属于拉人。

初学者在防守时经常会跟不上进攻队员的脚步，把胳膊横在进攻队员前面，那是拉人。只有运用脚步移动，用身体挡住进攻队员的前进路线才不犯规。

3、跳球动作？你指的是开球或者出现争球的情况的跳球吗？跳球首先要求双方跳球球员站在圈内中线两侧，其他球员圈外。裁判把球抛弃后，要等球到达最高点以后跳球球员才允许碰球，否则违例。

跳球过程中，还没有碰到球的时候不允许有明显身体接触，否则违例。这些基本的规则，多打球、多看球就知道了。

NBA篮球场上的合理冲撞区是怎么规定的？

这个问题很泛泛啊，不好回答，具体打什么位置防守什么位置的突破都没说。比如说，如果你是中锋，要去防守一个后卫的突破基本上是不可能的。唉，也就给你讲下防守对方后卫持球时的要领吧。首先，如果进攻方的后卫是一个会打篮球的人的话，那么他接球时，并不会急于运球，先观察球场上攻防两方的站位和跑动，如果没有明显的机会的话才会运球来进行下一步动作（突破或直接跳投）来创造机会。这样你需要做好两种防守， 以右手为惯用手为例子，两脚叉开，身子向下伏（参照nba中的防守动作），右手举起放于进攻队员面前（干扰其视线），左臂展开少先前探出（干扰对方运球和传球）。如果对方选择直接跳投，你有3种选择。1，右手向下朝着球猛拍，直接将球打掉（赌博式防守，容易打手犯规），既然下手了，就要狠，不管是打着球还是打着手，一定不能让对方有打2+1的机会。2，向前跟进一步，用右手紧贴其眼睛，给其压力，干扰对方投篮。3，起跳封盖。如果对方选择突破，那你就需要侧向移动跟进防守，左手找机会断球（不要轻易下手，易犯规）。如果你跟不上，也不能用身子去推对方，那样肯定是阻挡犯规。这时候对方突进去了，只能靠你队友补防了。想防死对方突破，基本不可能（双方能力相差不大的情况下），毕竟你什么时候见过NBA中有谁能把进攻方防守的一个突破进球都没有吗？15分钟原创，请勿复制抄袭。

篮球活动中要注意的规则

在NBA的球场中，篮下以篮筐的中心为圆心，以4英尺（1.2米）为半径的半圆，此区域被称作合理冲撞区。 站在圆弧线以内，只要防守队员与进攻队员有身体接触，都可能会判防守犯规。而在线外，防守队员则可以提前站好位，如果进攻队员用身体接触了防守队员，会判进攻队员撞人。在合理冲撞区内，在对方进攻时，防守球员如果跳起来才不会被吹罚犯规，不跳就会被吹罚防守犯规。

国际篮联篮球规则FIBA2000第七章

第七章 犯 规

第42条 犯规

42.1 犯规是规则的违犯，含有与对方队员的身体接触和／或违反体育道德的举止。

42.2 规定

对违犯者登记犯规并随后按照规则处罚。

第43条 接触

43.1 定义

43.1.1 在一场篮球比赛中，10名队员快速移动在一个有限的空间内。身体接触不可避免。

43.1.2 确定是否处罚这样的接触，裁判员在每一个实例中应注重和考虑下列基本原则：

*规则的精神和意图以及坚持比赛完整的需要。

*运用“有利／无利”概念中的一致性；裁判员不应企图靠不必要地打断比赛的流畅来处罚附带的身体接触，况且这样的接触没有给有责任的队员利益。也未置他的对方队员于不利。

*在每场比赛中运用常识的一致性；比赛中要记住有关队员的能力以及他们的态度和行为。

*在比赛控制和比赛流畅之间保持平衡的一致性；对于参与者们正想做什么以及宣判什么对比赛是正确的，要有一种“感觉”。

第44条 侵人犯规

44.1定义

44.1.1 侵人犯规是队员犯规，含有与对方队员非法的接触，无论球是活球或是死球。

队员不得通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚，以及不得将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）来拉、阻挡、推、拉、绊、阻止对方队员行进；也不得放纵任何粗野或猛烈的动作。

44.1.2 阻挡是阻止持球或不持球的对方队员行进的非法的身体接触。

44.1.3 撞人是推动或移动到对方队员躯干上的持球或不持球的身体接触。

44.1.4 背后非法防守是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。仅防守队员正试图去抢球的事实，不证明从背后与对方队员发生接触是正当的。

44.l.5 拉人是干扰对方队员移动自由的身体接触。

这样的接触（拉人）能发生在身体的任何部位。

44.l.6 非法掩护是非法地试图拖延或阻止不控制球的对方队员在赛场上到达希望到达的位置。

44.1.7 非法用手发生在防守队员处在防守状态，并且手放置在持球或不持球的对方队员身上并保持接触，以阻止其行进。

44.1.8 推人是队员用身体的任何部位强行移动或试图移动已控制或未控制球的对方队员时发生的身体接触。

44.2 罚则

在所有的情况中应对违犯者登记一次侵人犯规。此外：

44.2.1 如果对没有做投篮动作的队员发生犯规，

*由非犯规的球队在最靠近违犯的地点掷界外球重新开始比赛。

*犯规的球队处于全队犯规处罚状态时，则应运用第55条（全队犯规：处罚）。

44.2.2 如果对正在做投篮动作的队员发生犯规，

*投篮成功，应计得分并判给1次罚球。

*从2分投篮区域的投篮不成功，应判给2次罚球。

*从3分投篮区域的投篮不成功，应判给3次罚球。

*在指示任一节或决胜期结束的比赛计时钟信号响时或恰好响之前，或当24秒钟装置信号响时，队员被犯规了，此时球仍在该队员的手中，尔后投篮成功，不应计得分。应判给2或3次罚球。

44.3 圆柱体原则

圆柱体原则定义为一名站在地面上的队员占据一个假想的圆柱体内的空间。它包括该队员上面的空间，并受下列限定：

*前面由手的双掌。

*后面由臀部，和

*两侧由双臂和双腿的外侧。

双手和双脚可以在躯干前面伸展，其肘部的双臂弯曲不超过双脚的位置，因此两前留和双手要举起。他的双脚间的距离应与他的高度成比例。

44.4 垂直原则

44.4.1 在篮球场上，每一队员都有权占据没有被对方队员已经占据的任何场上的位置（圆柱体）。

44.4.2 这个原则保护队员所占据的地面空间和当他在此空间内垂直跳起时的上方空间。

44.4.3 一旦队员离开他的垂直位置（圆柱体）并与已经建立了他自己的垂直位置（圆柱体）的对方队员发生身体接触，离开他的垂直位置（圆柱体）的队员对此接触负责。

44.4.4 防守队员垂直地离开地面（在他的圆柱体内）或有双手和双臂伸展在上方并在他自己的圆柱体内，则不应判罚。

44.4.5 无论是在地面上或在空中的进攻队员不得用下列方式与处于合法防守位正的防守队员发生接触。

*用他的手臂为他自己创造额外的空间（清除障碍）。

*在投篮时或刚投篮之后伸展他的双脚或双臂去造成接触。

44.5 合法防守位置

44.5.1 一名防守队员已建立了最初的合法防守位置，当：

*他正面对他的对手，并且

*他的双脚着地。

44.5.2 合法防守位置从地面到天花板垂直地在他（圆柱体）上方伸展。他可将他的双臂和双手举过头或垂直跳起，但是他必须使手和臂保持垂直的姿势并在假想的圆柱体内。

44.6 防守控制球的队员

44.6.1 当防守控制（持着或运着）球的队员时，时间和距离的因素不适用。

44.6.2 每当对方队员在持球队员面前（甚至是一瞬间）占据了一个最初的合法防守位置，持球队员必须料到被防守并必须准备停步或改变他的方向。

44.6.3 防守队员必须建立一个最初的合法防守位置，而且在占据位置前没有造成身体接触。

44.6.4 一旦防守队员已建立了一个最初的合法防守位置，他可以移动以便防守他的对手，但他不得伸展他的双臂、双肩、双髋或双腿，并通过这样做来造成接触以阻止从他身边通过的运球队员。

44.6.5 当裁决阻挡/持球队员撞人情况时，裁判员应运用下列原则：

*防守队员必须以面对持球队员并双脚着地来建立一个最初的合法防守位置。

*防守队员为保持合法防守位置，可保持静立、垂直跳起、侧移或后移。

*在保持最初的合法防守位置的移动中，一脚或双脚可以瞬间离地，只要该移动是侧向或向后的，不朝向持球队员。

*接触必须发生在躯干上，在这样的情况下，防守队员应被认为是已经首先在该地点上了。

*已建立了合法防守位置的防守队员可以在他的圆柱体之内转身，以缓和任何冲担或避免受伤。

如发生上述情况，应认为持球队员已经造成了犯规。

44.7 腾空的队员

44.7.l 从球场某地点跳起在空中的队员有权再落回同一地点。

44.7.2 他有权落在球场的另一地点，只要在起跳和落地地点之间的直接通道，以及落地点，在起跳的时侯尚未被对方队员占据。

44.7.3 如果一名队员已跳起并落地，可是他的动量使其接触了在落地地点之外已占据了一个合法防守位置的对方队员，则该跳起者对此接触负责。

44.7.4 在对方队员已跳起在空中后，队员不得移动到他的路径上。

44.7.5 移动到腾空队员的身下并造成接触，通常是违反体育道德的犯规，某些情况下可能是取消比赛资格的犯规。

44.8 防守不控制球的队员

44.8.1 不控制球的队员有权在球场上自由地移动，并占据任何未被另一队员已经占据的位置。

44.8.2 当防守不控制球的队员时，时间和距离的因素应适用。防守队员不能如此靠近和/或如此快地在移动的对方队员的路径中占据一个位置，以致于后者没有足够的时间或距离停步或改变他的方向。

此距离与对方队员的速度直接成正比，不得少于正常的1步，不得多于正常的2步。

如果一名队员在占据最初的合法防守位置中不考虑时间和距离的因素，并与对方队员发生接触，他对该接触负责。

44.8.3 一旦一名防守队员已经建立了一个最初的合法防守位置，他不得为了阻止对方队员从他身边通过，而在他的路径中伸展臂、肩、臀或腿来与对方队员发生接触。他可以在他的圆柱体内转身或将手臂置于身前并贴近身体以避免受伤。

44.9 掩护：合法的和非法。

44.9.1 当一名队员试图延误或阻止不控制球的对方队员到达希望到达的场上位置时，发生掩护。

44.9.2 合法的掩护是当正在掩护对手的队员：

*发生接触时是静止的（在他的圆柱体内）。

*发生接触时双脚着地。

44.9.3 非法的掩护是当正在掩护对手的队员：

*发生了接触时正在移动。

*发生了接触时，是在静止对手的视野之外做掩护没有给出足够的距离。

*发生了接触时，对移动中的对手没有考虑时间和距离的因素。

44.9.4 如果在静止对手的视野之内做掩护（前方的或侧方的），做掩护的队员可按自己的意愿靠近对手以建立掩护，只要没有接触。

44.9.5 如果在静止对手的视野之外做掩护，做掩护的队员必须允许对手向他迈出正常的一步而不发生接触。

44.9.6 如果对手在移动中，时间和距离的因素应适用。做掩护的队员必须留出足够的空间，以便被掩护的队员能通过停步或改变方向来避免掩护。

要求的距离是不得少于正常的1步，不得多于正常的2步。

44.9.7 与已经建立掩护的队员的任何接触，由被合法掩护的队员负责。

44.10 阻挡

44.10.1 如果试图做掩护的队员在移动中与静止或后退的对方队员发生接触，则他构成了一起阻挡犯规。

44.10.2 如果队员不顾球，面对着对方队员并随着对方队员的移动而移动他的位置，除非包含其它因素，他对所发生的任何接触负主要责任。

所谓“除非包含其它因素”是指被掩护的队员故意推人、撞人或拉人。

44.10.3 队员在场上占据位置时把他的手臂或肘伸在他的圆柱体之外是合法的，但当对方队员试图通过时，它们必须移到他圆柱体之内。如果手臂或肘是在他的圆柱体之外并发生接触，这是阻挡或拉人。

44.11 用手和/或手臂接触对方队员

44.11.1 用手触及对方队员，本身未必是违犯。

44.11.2 裁判员应判定引起接触的队员是否已经获得了利益。如果队员引起的接触在任何方面限制对方队员的移动自由，这样的接触是犯规。

44.11.3 当防守队员处于防守状态，并且他的手或手臂放置在持球或不持球的对方队员身上并保持接触，就发生了非法用手或非法伸展手臂。

44.11.4 反复地触及或“戳”持球或不持球的对方队员是犯规，因为这可导致粗暴的比赛。

44.11.5 这是持球进攻队员犯规：

*为了获得利益，用手臂或肘“钩住”或缠绕防守队员。

*为了阻止防守队员的防守或试图抢球，或为了在他和防守队员之间创造更大的空间，“推开”防守队员。

*运球时，用伸展的前臂或手去阻止对方队员获得控制球。

44.11.6 不持球的进攻队员为了下列原因“推开”防守队员是犯规：

*摆脱去接球。

*阻止防守队员的防守或试图抢球。

*在他和防守队员之间创造更大的空间。

44.12 居中策应

44.12.1 垂直原则也适用于居中策应。

位于居中策应位置的进攻队员和防守他的对方队员必须尊重彼此的垂直权利（圆柱体）。

44.12.2 位于居中策应位置的进攻队员或防守队员用肩或们将他的对方队员挤出位置，或用伸展的肘、臂、膝或身体的其它部位去干扰对方队员的活动自由，是犯规。

第45条 双方犯规

45.1 定义

双方犯规是两名互为对方队的队员大约同时相互发生接触犯规的情况。

45.2 罚则

45.2.1 应给每一犯规队员登记一次侵人犯规。不判给罚球。

45.2.2 比赛应按如下所述重新开始：

*如果在同时投篮有效并得分，应将球判给得分队的对方队员从端线掷球入界。

*如果某队已控制了球或拥有球权，应将球判给该队在距违犯最近的地点掷界外球。

*如果哪个队都没控制球，也不拥有球权，比赛应在距违犯最近的圆圈以跳球重新开始。

第46条 违反体育道德的犯规

46.1 定义

46.1.1 根据裁判员的判断，一名队员不是在规则的精神和意图的范围内合法地试图去直接抢球，发生的侵人犯规是违反体育道德的犯规。

46.1.2 违反体育道德的犯规在贯穿整场的比赛中必须解释一致。

46.1.3 裁判员必须只判断动作。

46.1.4 判断犯规是否是违反体育道德的，裁判员应运用如下原则：

*如果一名队员不努力去抢球并发生接触，这是一起违反体育道德的犯规。

*如果一名队员在努力抢球中造成过分的接触（严重犯规），则 触应被判定是违反体育道德的。

*如果一名队员拉、打、用或故意推对方队员，是一起违反体育道德的犯规。

*如果一名队员正做合法的努力去抢球（正常的篮球争抢）发生了犯规，这不是违反体育道德的犯规。

46.1.5 反复出现违反体育道德的犯规的队员必须被取消比赛资格。

46.2 罚则

46.2.1 应给犯规队员登记一次违反体育道德的犯规。

46.2.2 判给对方队罚球，以及随后在中场的球权。

判给罚球的次数应按如下规定：

*如果对没有做投篮动作的队员发生犯规：2次罚球。

*如果对正在做投篮动作的队员发生犯规：如果中篮应计得分并加1次罚球。

*如果对正在做投篮动作的队员发生犯规，并没有得分：

按照试图投篮的地点，2或3次罚球。

第47条 取消比赛资格的犯规

47.1 定义

47.1.l 队员、替补队员、教练员、助理教练员或随队人员恶劣的违反体育道德的行为是取消比赛资格的犯规。

47.l.2 教练员被取消比赛资格，当：

*由于他自身违反体育道德行为的结果而被登记了2次技术犯规（‘C’）时。

*由于助理教练员、替补队员或在球队席上的随队人员的违反体育道德行为的结果而被累计登记了3次技术犯规（“B’）或3次技术犯规的组合中，其中有一次是登记教练员自身（‘C’）时。

47.1.3 已被取消比赛资格的教练员应由登记在记录表上的助理教练员接替。如果记录表上没有登记助理教练员，应由队长接替。

47.2 罚则

47.2.1 应给犯规者登记一次取消比赛资格的犯规。

47.2.2 他应被取消比赛资格，令其去该队的休息室并在比赛期间留在那里。他也可以选择离开体育馆。

47.2.3 判给对方队罚球，以及随后在中场的球权。

判给罚球的次数应同违反体育道德的犯规一样，第46.2.2款。

第48条 行为规定

48.1 定义

48.1.1 比赛的正当行为要求双方球队的成员（队员、替补队员、教练员、助理该练员和随队人员）与裁判员、记录台人员以及技术代表有完美和真诚的合作。

48.1.2 球队应尽最大的努力去获得胜利，但胜利的取得必须符合体育道德精神和公正竞赛的要求。

48.1.3 任何故意的或一再的不合作，或不遵守本规则的精神，应被认为是技术犯规并相应地处罚。

48.1.4 裁判员可以通过警告球队成员或甚至宽容那些明显是无意的并不直接影响比赛的、属管理性质的小的技术违纪来阻止技术犯规，除非在警告后重复出现同样的违犯。

48.1.5 如果在球成活球后发现了一起技术违犯，比赛应停止并登记一起技术犯规。如同技术犯规已发生在被登记时一样地执行罚则。在技术犯规与比赛停止之间的时间间隔内无论发生了什么应有效。

48.2 规定

比赛中可能发生与体育道德精神和公正竞赛相违背的暴力行为。裁判员应立即制止，如有必要，通过负责维持公共秩序的保安人员来制止。

48.2.1 无论何时队员、替补队员、教练员和随队人员之间发生了暴力行为，裁判员应采取必要的行动去制止他们。

48.2.2 任一上述的人员以十分恶劣的行为侵犯对方队员或教练员时，应立即被取消比赛资格。裁判员必须将此事件报告给竞赛的组织者。

48.2.3 保安警察可以进入球场，只要裁判员要求这样做。然而，如果带有明显采用暴力行为意图的观众进入场地，保安警察必须立即于预以保护球队和裁判员。

48.2.4 所有其它区域、包括人口、出口、过道、休息室等，由竞赛组织者和负责维持公共秩序的保安人员管辖。

48.2.5 裁判员绝不允许队员、替补队员、教练员、助理教练员和随队人员的能导致比赛器材损坏的行为。当裁判员观察到这类行为时，应立即给违犯队的教练员一次警告。

如果重复该行为，应立即宣判有关的违犯者一次技术犯规。如果该违犯者的姓名没有出现在记录表上，应给教练员登记技术犯规，并在记录表上记作“B”。

裁判员所做的决定是最终的，不能被争辩和漠视。

第49条 队员的技术犯规

49.1 定义

49.1.1 队员的技术犯规，是不包含与对方队员接触的队员犯规。

49.1.2 当一名队员不顾裁判员的警告或运用如下伎俩是技术犯规：

*没有礼貌地与裁判员、技术代表、记录台人员或对方队员交涉或触及他们。

*很可能冒犯或煽动观众的语言和举止。

*戏弄对方队员或在他的眼睛附近插手妨碍其视觉。

*阻碍迅速地执行掷球入界以延误比赛。

*宣判犯规后，在裁判员要求他举手后，不正正当当地举起他的手。

*改变他的队员号码，没有报告记录员和裁判员。

*由于任何未经批准的原因离开场地。

*悬吊在篮圈上，致使队员的重量由篮圈支撑。

在扣篮的情况下，队员可以：

——瞬间并是偶然地抓住篮圈。

——悬吊在篮圈上，根据裁判员的判断，如果他正试图防止自己或另一名队员受伤。

49.2 罚则

49.2.1 应给该队员登记一次技术犯规。

49.2.2 应判给对方队一次罚球。以及随后在中场的球权。

第50条 教练员、助理教练员、替补队员或随队人员的技术犯规

50.1 定义

50.1.1 教练员、助理教练员 替补队员或随队人员不得无礼貌地与裁判员、技术代表、记录台人员或对方队员讲话或接触。

50.1.2 教练员、助理教练员、替补队员或随队人员被允许在球队席区域内的人员，他们必须留在那里，

下列情况例外：

*在得到裁判员的许可之后，一名教练员、助理教练员、替补队员或随队人员可以进入赛场去照料受伤的队员。

*如果根据医生的判断，受伤队员处于危险中并立即需要照料，他可以不经裁判员的许可就进人球场。

*在补队员可以在记录台处请求替换。

*教练员或助理教练员可以请求要登记的暂停。

*在要登记的暂停期间，一名教练员、助理教练员、替补队员或随队人员可以进人球场向他的球队成员讲话，只要他因在他的球队席区域附近。

然而，以比赛用间，教练员可以指挥他的队员，只要他留在他的球队席区域内。

*在比赛计时钟停止时，教练员或助理教练员可以去记录台获取统计资料。做此举应是有礼貌的并不干扰比赛的正常进行。

50.2 罚则

50.2.1 应给教练员登记一次技术犯规。

50.2.2 应判给对方队2次罚球.以及随后在中场的球权。

第51条 在比赛休息期间的技术犯规

51.1 定义

在比赛休息期间（指比赛开始前的时段〈20分钟）和任意两节间的间隔，半时间的间隔和任一决胜期前的间隔）可以宣判技术犯规。

在比赛开始前20分钟或计时员的结束任一节比赛时间的信号响时，比赛休息期间开始。

在中圈跳球，当球被跳球队员合法的拍击开始下一节时，比赛休息期间结束。

51.2 罚则

如果对下列人员宣判了技术犯规：

*一名有资格参赛的球队成员。对该球队成员作为队员犯规登记并应判给对方队2次罚球。

它应作为全队犯规之一计数。

*一名教练员、助理教练员、队员——教练员或随队人员。对教练员登记并应判给对方队2次罚球。

它不作为全队犯规之—计数。

如果宣判技术犯规超过一起，见第56条（特殊情况）。

51.3 程序

在多次罚球已经完成后，该比赛、该节或该决胜期应在中圈以跳球开始。

第52条 打架

52.1 定义

打架是两名或多名人员（队员、替补队员、教练员、助理教练员和随队人员）之间的相互斗殴。

本条款仅适用于在打架中或在可能导致打架的任何情况中离开球队席区域界限的替补队员、教练员、助理教练员和随队人员。

52.2 规定

52.2.1 在打架中或在可能导致打架的任何情况中离开球队席区域界限的替补队员或随队人员应被取消比赛资格。

52.2.2 在打架中或在可能导致打架的任何情况中，为了协助裁判员维持或恢复秩序，只允许教练员和/或助练员离开球队席区域的界限。在这种情况中，教练员和风助理教练员不应被取消比奏资格。

52.2.3 如果教练员和／或助理教练员离开球队席区域的界限，并不协助或试图协助法判员维持或恢复秩序，被取消比赛资格。

52.3 罚则

52.3.1 不论由于离开球队席区域的界限而被取消比赛资格的替补队员或随队人员的数量有多少，应给教练员登记一个单一的技术犯规（‘B’）。

52.3.2 如果双方球队的成员在本条的规定下被取消比赛资格并且没有其它的犯规罚则（见如下第52.3.4款），比赛应以跳球重新开始。

52.3.3 所有的取消比赛资格的犯规应按B.8.3款所描述的并不作为全队犯规之一计数。

52.3.4 在替补队员和随队人员离开球队席区域之前发生的所有犯规罚则，应按第56条（特殊情况）处理。

篮球规则

(一)比赛场地

标准的篮球比赛场地, 尺寸应是二十八米长乘以十五米阔平滑的木板地或石地.

(二)篮球板

篮球场的底线处各有一块篮球板尺寸是一点八米乘以一点零五米, 球板上有篮框和篮网.

篮框是用金属制造,橙色,直径是四十五米.

篮网是勾在球框上,它可以使人们清楚地看见入球与否.

篮框是钉在篮板处防止篮球飞出场外.

(三)比赛服饰

基本的比赛衣著是一件运动背心和一条短运动裤.

各球员的队衫一定要编有号数,数字通常由四号至十五号,背心前面的号码要有十米高而背后则要有二十米高.

(四)球鞋

球鞋对运动员非常重要的, 所以选购球鞋要注意以下几点:

1. 球鞋要轻便和合大小

2. 可以高筒或短筒鞋

3. 由帆布或软皮制造

4. 鞋底可以避震和柔韧的

5. 防滑的

(五)篮球

由皮革, 软胶或人造纤维包著胶制气囊的圆球体, 圆周要有74.9cm和78cm之间, 重量要有567g和650g之间

(一)24秒规则

1. 当一球员在场内获得活球控球权后该球队必须在24秒内设法投篮.

2. 24秒计时器的信号表示该控球队未能在24秒内投篮.

违反本条规则即为违例.

3.若球被对手触及,而原控球队仍持有控球权时,不得重新计算24秒.

4.24秒计时器必须停止,但不得重新设定,当

(1)球出界由原控球队的球员发界外球.

(2)职员终止比赛以保护控球队受伤的球员.

(3)比赛因控球队的某些动作而停止.

注释

1.当投篮时球正在空中,此时若24秒计时器误呜:球未被任何一队球员触及而中篮,则应算得分.

2.若任何一队球员合法触球或球显然无法中篮时,则应成死球,并判跳球.

(二)8秒违例

攻方必定要在8秒之内把球带到前场, 否则就算违例. 一旦把球控到前方, 就不能带回后场, 否则也算违例.

(三)5秒违例

攻方要在5秒钟之内投出界外球, 过之则萛违例.

(四)3秒违例

攻方任何一位球员不能在守方禁区内逗留超过3秒, 否则违例.

(一)比赛时间应包括:

1. 四节每半时二十分钟,,每节十分钟.在第一节与第二节及第三节与第四节之间,其休息时间为二分钟.

2.中场的休息时间为十分钟,或十五分钟.

(二)球员五次犯规

1.在4*1O分钟赛制,球员犯满五次犯规,包括侵人与技术犯规的总次数时,应告知该球员已犯满,并应自动退出比赛.

4X10分钟赛制为1-5次.

(三)篮球的打法

1·篮球是用双手的比赛.带球跑,脚踢或用拳击球均属违例.

2.踢球意指用膝盖或膝盖以下的腿部,或脚踢球或挡球.只有故意的踢球才算违例.

3·脚或腿部无意中碰到球不应视作违例.

(四)得分相等与决胜期

1·下半时时间终了得分相等时,应继续举行一次或多次五分钟

的决胜期,直到分出胜负为止.

2·在第一次决胜期前,应重新选篮.

3·每一次再增加的决胜期,均应互换球篮.

4·每一次决胜期,应给予二分钟的休息时间.

5·每一次决胜期,应在中圈跳球开始比赛.

(五)请求暂停

A.说明

球队谓求暂停时,依据下列规定每次应给予一分钟时间:

2. 在4x10分钟赛制中,每队在(二节)内允许请求2次暂停,决胜期可请求2次暂停.

3. 若讲求暂停球队在暂停时间结束之前,已做好比赛的准备,裁判

员应立即开始比赛.

4. 在暂停期间允许球员离开比赛场所坐在球员席上

B.程序:

1.教练或助理教练有权请求暂停,但必须亲自到记录员处以专用手号,明确地提出暂停之讲求.

2.记录员必须在死球并停止比赛计时钟时,尽速发出信号,通知职员某队请求暂停.

3.记录员必须在继续比赛前发出信号,以通知职员某队请求暂停,及若职员宣判犯规,则记录员必须在职

员已经与记录台完成犯规登记手续的连系后,发出信号.

4.下列情况允许教练或助理教练请求暂停:若对队投篮得分是在该队请求暂停之后,且在投篮球员球离手

之前,该队已登记讲求暂停.

C.限制:

一,当第一次罚球或仅只一次的罚球,继续比赛时,不得允许球队请求暂停,直到经一段开表时间之后

再成死球时,才允许暂停.

二,不必登记暂停,若

受伤球员未曾接受观察治疗,且能立即(大约十五秒)准备参加比

赛.

b. 受伤球员已尽快地被替补.

c. 球员第五次犯规或被判夺权犯规的球员,在三十秒钟内已完成

替补.

d.职员所允许的延误.

三,未使用的暂停不得移到下半时或决胜期使用.

注释 下列有关请求暂停的各点,应提示教练及记录员注意:

1.暂停应登记在较先请求的教练名下,除非该暂停是在未发生犯规的情况下,对队投球中篮.

2.球队请求暂停后,只能在记录员发出暂停信号通知职员之前请求撤销.

球员角色解说

得分后卫(Shooting Guard 或Off Guard)

由其字义我们不难得知,他在场上是以得分为主要任务.他在场上是仅次於小前锋的第二得分手,但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的.不过也就因为如此,他的外线准头与稳定性要非常好.

控球后卫 (Point Guard)

控球后卫是球场上拿球机会最多的人.他要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,这才有让其