篮球背后运球技巧教学,篮球背后运球后投篮

1.对于高中生而言，怎样利用体育课时间练好背后运球？

2.篮球投篮的技巧有哪些啊？

3.篮球运球6种方式

4.篮球运球的基本方法

5.初学者刚开始练篮球，是先练投篮好，还是先练运球好？

NBA2Konline中背后运球转身过人的方法：

1、转身运球：运球时按住W当球在左手时就按←↓→球在右手时 反之→↓←。

2、背后运球：运球时球在左手按←↓→球在右手时 反之→↓←。

3、转身运球按住前进键后按W键，后松开前进键，W键不松，再按←↓→(当球在左手) 背后运球时要松开前进键后球在左手按←↓→ 球在右手 则反之 一系列动作都要连贯。

扩展资料：

NBA2Konline动作系统

一、在创建自建角色之后，系统会免费赠送本职业可以使用的永久动作包。也可以在游戏商城中购买喜欢的动作包。等级达到5级可以激活"动作解锁"界面，不同的动作包所要求的等级不一样，此界面可以通过个人信息窗口中的"动作解锁"进入。

二、不同职业能装备的动作包不一样：PG、SG、SF可以装备的是上篮、投篮和扣篮动作包；而PF和C能装备投篮、靠打和扣篮动作包。每个位置都有三个动作包的装备槽位，可以通过大厅底部的"动作"按钮进行动作包的装备和管理。每一类动作只能装备一个动作包。

三、可以在商城中预览要购买的动作，也可以在动作解锁界面观看已拥有的动作。动作包包含了某位球星一系列的动作，预览时系统会按照一定的顺序进行播放。

四、在装备了动作包之后，按照动作包的类型，触发情况也不一样，投篮和靠打动作包一定会触发，而扣篮、上篮包则根据实际情况，系统在默认和装备动作中优先触发装备动作。

百度百科-nba2konline

对于高中生而言，怎样利用体育课时间练好背后运球？

背后运球是一个篮球术语，指在身体的后方运球，用自己的身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手的抢断，借机观察场上的动向。

单手抓球,在单打的时候,一只手单手抓球,另一只手一靠在别人身上,很实用的现在大部分打球的人第一个就是看腿，其实手在篮球中也有很重要的成分，篮球始终是用手打。

背后运球技巧：

首先，是该项技术动作的使用时机。在比赛中，如果防守的球员并没有采用正面防守的策略，即防守者的头并没有和球同侧，那么，就可以采用强行突破上篮。当然，在一对一的情况下，才是选择突破上篮的最佳时机，如果遭遇包夹防守，最明智的选择还是传球。

第二，在运球过人时肩部的运用非常重要。和普通的运球过人一样，如果运球球员选择向一侧突破，一定要使用自己的肩膀去接触防守队员，当肩部顺利的从防守队员一侧挤过去之后，则可以做跟进动作，当然，背后运球只是可以选择的一种方式而已，其动作也等同于一个体前变向或交叉步变向。

第三，如果选择背后运球，那么在运球过人的一瞬间则可以适当减慢速度，当对手由于惯性向前冲过去之后，则是采用背后运球的最佳时机。在使用背后运球时，球可以适当往前放得多一点，这样做不仅可以带动自己的身体变向，更能够防止对手断球。同时，背后运球有也要注意衔接动作，非运球手要立即接触球，不论是继续运球还是起步上篮，都要一气呵成。值得注意的是，在整个过程中要做好对球的保护，尤其是背后运球的一瞬间，左右手要配合好，防止对手断球。同时，背后运球的一瞬间，也要注意不要将球运到脚上。从这一点上说，在突破的过程中遇到双人或多人防守时不要使用背后运球，因为在运球的区域之中，进攻球员和防守球员占的面积太大，球运到脚上的几率也就相对增加。

第四，是上篮的环节，这个环节和普通的上篮一样，如果此前的技术动作运用得得当，一般都能形成无人盯防的局面，上篮得分也就轻而易举。如果对方有球员补防过来，则最好选择传球，让无人防守的队友完成投篮。值得注意的是，越是没有人防守的情况下就越要小心，不要随意出手，持球手要稳稳托住篮球，出手的瞬间手指要灵活，轻轻地将球放进篮筐。当然，最佳的方法还是从侧面打板进筐，这样的成功率相对较高。

单手抓球条件：

想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上．（篮球一般是八块皮够成的）

要一双修长的手．（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补．（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）

虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开．（这样的以加大手和球的接触面积）

训练方法：

手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力．可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）．

手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）．要常压，可以使手更柔软，更有韧性。

篮球投篮的技巧有哪些啊？

这次主要说的是手背后运球！兄弟和兄弟们分享了几个背后运球的训练动作，每组50次，每天训练5组，绝对是激增到运球！不上去就来找我！背后运球。如果你一直这样练习，你一定能提升你的技能！好了，我们废话少说，开始吧！[1]低运球，后面幅度小降低重心，弯曲双腿，既然小，就不要让球超过脚的宽度，在大腿下侧运球，尽量贴紧，逐渐加速！[2]连续在背后大力运球用手臂的力量运球，不要怕失误，丢球，捡球继续，努力练习才有效果[3]在背后运球这个动作可以训练背后运球节奏的变化，也可以算是比赛中经常出现的运球动作。适合观察情况，等待机会突破或者传球[4]单手背后连续运球

这一招比较骚，适应一些意想不到的瞬间，练习时把球从后腰拉到身体的另一侧，完成后面的运球后，重复拉的动作，不断练习回运球是篮球的基本入门动作。进攻者在身体后面水平运球，用自己的身体作为运球的保护屏障。后场运球可以有效防止防守者的抢断，同时完成后场变化摆脱防守者。后场运球还可以调整运球节奏，找到合适的投篮机会，避免防守队员的干扰和阻挡。后面运球其实很简单背后运球背后运球大大增加了判断、干扰、抢断的难度，也增加了进攻者运球的难度。如果一名球员不能熟练地利用背后运球，就意味着他的进攻威胁大大减弱，防守者更容易根据自己的技术特点安排防守。掌握基础后面运球的技巧，也就是双脚平行站立，并不难。首先要了解基础后面运球的原理。

后面运球就是换手，后面运球，所以运球的轨迹和篮球的落点就直接在身体后面。进攻者需要控制篮球与身体的距离，稍有偏差就会造成运球失误。运球落后倾斜时，篮球很容易碰到进攻者的脚后跟或躯干。运球落后太多时，双手会很难控制篮球。运球的轨迹和位置控制篮球的关键是进攻者运球的位置。当你回想起在你身体前运球的变化时，球员通常上身前倾，以便将你身体两侧的手伸到你的腿前。相反，背后运球需要球员深蹲，这样手就可以很容易的伸到腿后面。理解了后面运球的原理，我们来练习后面运球。训练过程也讲究周期和循序渐进，不能急于求成。首先可以利用身体前运球的基础，练习座位后运球，即把篮球放在上半身的“前侧”，运球放在下半身的后侧。

座位后面运球:篮球位于上半身的“前侧”下体背部在座椅腿背部进行充分熟练的运球训练后，球员可以尝试在站立时练习背部运球，蹲下时在背部给予充分的运球空间。起初，小范围内，单运球熟悉篮球的轨迹和落点，以及另一只手接球的位置。背后单运球练习右手和左左右手掌握了身后的单运球后，用身体侧面的单手运球作为停顿来调整篮球动作，连接上图后面的单运球，成为身后的完全停顿运球。最后逐渐精通加快运球速度，通过原地运球减少或停止调整。

篮球运球6种方式

篮球运动中投篮方法一般分为原地投篮、跳投、行进间投篮三种。

1、原地投篮：原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。

2、跳起投篮：简称跳投，它具有弹性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。

3、行进间投篮：行进间投篮是在快速跑动中接或运球后做中、近距离。

篮球是一个由两队参与，在一个长方形篮球场进行的球类运动，每队出场5名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将篮球投入对方球篮得分，并阻止对方获得控球权或得分。

篮球运动起源于1891年，由青年会学校（现今春田学院）体育教师詹姆斯，奈史密斯博士发明。1896年，篮球运动传入中国，2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。代表中国的水平最高的联赛是中国职业篮球联赛（CBA）比赛。

篮球运球的基本方法

篮球运球6种方式分别是高运球、低运球、交叉运球、胯下运球、背后运球、运球突破。

高运球：两腿微屈，目视前方，用手腕和手指控制球，使球从腰的高度运球，同时保持身体稳定。低运球：两腿弯曲，重心下降，用手腕和手指控制球，使球从膝盖以下的高度运球，同时保持身体平衡。交叉运球：两腿分开，与肩同宽，双手交替运球，使球在身体两侧来回穿梭，增强身体协调能力。

胯下运球：两腿分开，一腿弯曲，一手运球从胯下穿过，另一只手接球继续运球，增加运球难度和观赏性。背后运球：两腿分开，与肩同宽，双手从背后交替运球，使球从身体后方穿过，提高身体控制和运球能力。运球突破：通过快速的运球和变向，突破防守者的防线，创造得分机会。

篮球练习技巧

1、基础运球：提高运球能力是篮球练习的基础，可通过练习各种运球方式，如高低运球、交叉运球、胯下运球等，提高运球速度和稳定性。

2、投篮练习：投篮是篮球比赛中的得分方式，可通过练习各个位置的投篮，提高投篮命中率和稳定性。

3、传球技巧：篮球比赛中传球是非常重要的，可通过练习各种传球技巧，如直传、斜传、跳传等，提高传球准确性和速度。

4、防守技巧：防守是篮球比赛中的重要环节，可通过练习防守步伐、抢断技巧等，提高防守能力。

初学者刚开始练篮球，是先练投篮好，还是先练运球好？

一、大力运球

大力运球可以强化手指于球的控制力，令我们在平时运球时更加稳定。

二、交叉运球

要求：左右手配合，交叉运球高度要达到肩部位置。

三、跨下运球

跨下运球极利于变向，因此，是篮球最基本的功法。

四、背后运球

纯粹的背后运球，双后在背后交叉运球。

五、勾手投篮

左手作为格挡手，右手勾手。右手作为格挡手，左手勾手。勾手投篮一般都是近筐操作，因此，在发力时要掌控力度。勾手时，主要是靠手腕的抖动发力。

作为一个狂热的篮球爱好者，我本人喜欢把勾手分为五种：侧身勾手，上勾手，臂勾，左右勾。

1、先练习运球，运球作为篮球运动中最基本的功夫，必须练得扎实，其他技能才能发展。主要进行单手运球、双手运球、胯部运球等。2.当你练习运球很好的时候，你应该开始练习传球。如果你有搭档，就两个人练习。如果没有，就靠墙练习。篮球传球作为一项集体活动，非常重要，对于一名篮球运动员来说，良好的传球和控球能力非常重要。3.当传球和运球练习相似时，可以开始练习基本投篮。最好从三次上篮开始，然后开始练习跳投。4.最后可以熟悉一下篮球的规则，多看比赛，多练技巧，在对抗中迅速提升自己的篮球水平！

一定要先练习运球，运球是篮球最基本的技术。这个时候，练习运球最重要的作用就是不要让你胡乱拍击，不要以为一拿到球就可以转身运球过人。这个时候练习运球就是为了让你熟悉篮球，培养良好的运球意识。练习运球要循序渐进，从原地运球开始。当你击球时，你必须注意学习控制篮球。

每次击球，篮球的篮板有多高，打到哪里，一定要心中有数。而且连续击球时一定要控制好手的力量，保证每次击球后篮球都能反弹到你的肩膀位置。掌握原地运球，然后在行进间练习运球，最后掌握一定的运球技术动作，如运球时护球员的位置，胯下运球，交叉运球、背后运球等。另外，在练习运球的时候，不要只练自己一只手的水平，还要把另一只手保持在相应的水平。

最后，我们应该练习投篮。一定要注意基本的力量技巧和投篮姿势。与运球和上篮不同，很多人的投篮姿势一旦确定，就很难改变，一个正确的投篮姿势往往可以大大提高一个球员的命中率。投篮时注意不要刻意追求打板投篮，因为打板投篮有一定的局限性，所以要学会瞄准蓝框的前边缘或后边缘，投出空心球。