花式篮球教学视频教程_花式篮球正规教学

1.篮球基本功

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3.关于基本篮球教学和花式篮球基本功

4.阳江有花式篮球团队吗

5.手指转球怎么转的好？

6.花式篮球是一种什么样的运动，和普通篮球有什么区别？

7.小学三年级下册体育教案5篇

8.悦动篮球怎么样?不会倒闭吧

本人也是一名篮球实战爱好者,而不是仅仅喜欢花式篮球,但是在我练花球的这几年我明显的感受到,玩花球的同时还可以提高你的球感,也就是大家常说的球性..所以自认为运球还是比较OK.当然这只是玩花球好处的一点而已... 花式篮球特别的锻炼人对篮球的感觉，

对球性有很大提高，

特别也吸引别人的注意力球感要好，左右手都试着去拍球，运球。

控球，要做的是在朋友有空位，和需要球的时候马上把球分出去（例如空切）。同时也需要在对方放手弱，同时队友没有好的机会的时候，自己会进攻，会得分。

运球的时候不能低头，眼界一定要开阔！吸引了包夹，会分球！一流控球手，需要变向和加速快，变向需要注意的是假动作， 这个网站上有对手一旦重心移动，身体就不能反方向回来，加速特别需要的是第一步速度要快！

跨下 背后 虚晃 排球，反转身，躺弟，转圈，起来，接球，闪人，上篮

篮球基本功

在日常生活中，家长想要培养一个有能力的孩子，一定要从全方位入手，既要培养孩子不断学习的习惯，又要唤醒孩子充沛的生活技能。 所谓的技能，对孩子最大的意义就是全面的提升孩子的各个方面，让孩子先有优秀的知识储备，再给自己装配上熟练的技能，通过对知识和技能的强化与学习，认识世界，体验生活，品尝乐趣，再进一步通过自身的经验增长才干。

体育不仅仅是?身体教育?，还起到了?生命教育?的作用，体育教育能够培养孩子吃苦耐劳、顽强拼搏、勇于担当等体育精神，更能有精力、有勇气，能够充分感受到更有意义和价值的人生。? 通过篮球教育让更多的小朋友受益，不仅可以让他们拥有一项技能，我们更看重的是帮助他们拥有一个健全的人格，那么我们该如何培养孩子篮球技能?

第一，应该让环境影响幼儿对篮球态度，在进行篮球教学初期，可以将班级环境开设一块篮球专区，张贴篮球明星海报，并设立篮球新闻每周播报，并要求幼儿每周播报一则关于篮球运动的新闻。第二，让孩子进入篮球运动角色：我是小小运动员，在建立了对学习篮球的渴望之后，一个角色对幼儿来说也是至关重要的，在篮球教学的整个过程中都要以?我们是一只篮球队，我们是一支团队?的概念告诉幼儿。第三，技巧训练游戏化，选择幼儿喜欢的学习方式，幼儿在一日活动中游戏占了很大的比重，因此在篮球教学中也要融入游戏的元素，这样才能使幼儿在快乐的氛围中学习篮球。第四，家长也应该督促孩子坚持锻炼，指导孩子科学地锻炼。

体育教育是青少年心理教育最好的方式，所以家长们总是不断的讨论交流，希望不仅仅是教授篮球，还可以通过篮球传递给孩子们积极向上的精神，让他们树立正确的为人处世价值观！

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篮球基本功

手功练习法

(一)概念与意义

篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是篮球基本功的重要内容。

(二)练习目的

是提高控制支配球能力，也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。

(三)练习原则

(1)选择练习时要贯彻少而精的原则。要按学生的水平，选择行之有效的练习方法，坚持经常，反复磨练，逐步增加难度。

(2)对每个练习要抓住要点，明确目的与要求，既有一定的时间和次数的规定，又应防止耍花样，走过场。

(3)为了使学生增强手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、运球等练习时，应尽早地引导学生将视线离开球，主要凭借对球的感应来进行练习。

(4)在进行控制球练习时要多结合课的准备部分进行。也可做为课外作业让学生自己练习。

控球技巧

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下八字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

假动作

1.摇摆腰部

2.举手开足

3.球和足部方向相反

4.假投篮

5.摇摆颈部

6.驻足

(四)练习方法

1?翻腕压手

方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。

要求：五指张大分开，指根以上触球。

2?挤球(双手挤球)

方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

要求：五指尽量分开，用力适当。

3?双手头上抛接球练习

方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图1)。

要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4?双手胸前向上抛球后击掌

方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。

要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

5?双手向上抛球后做转身

方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。

要求：抛球垂直，转身平稳。

6?双手向上抛球后做俯卧撑

方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。

要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。

7?身前抛接球，身后击掌

方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。

要求：球不高于头(图4)。

8?体前击掌，背后接球

方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(图5)。

要求：手快速移动。

9?身前抛球身后接，身后抛球身前接

方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住(图6)。

要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。

10?自抛自接地面反弹球

方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住(图7)。

要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。

11?单手直臂托球于头上连续向上跳

方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。

要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。

12?单手头上抛接球，控制球能力练习

方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习(图8)。

要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。

13?背后两手近距离抛接球

方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。

要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐拉大距离，球速也要加快。

14?双手交替转腕抄球

方法：两脚左右开立，左手托球于下部，右手扶球后部于胸前。开始练习，两手迅速将球向前旋转，旋转后，两手扶球的位置相反(图9)。

要求：抄好球，不落地。

15?单手向上挑球

方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。

要求：直臂、身体和肩臂不动。

16?双手向上挑球

方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。

要求：直臂、屈腕。

17?在篮圈下投篮

方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。

要求：不允许上体侧屈。

18?体前和头上抛接球

方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将球从体前或头上传给左手，左手再抖腕传给右手，反复练习(图10)。

要求：抖腕，单手接好抄好球。

19?背后斜后方单手抛接球

方法：两脚左右开立或斗蹲。左手单手持球于背后，利用抖腕的力量将球挑起，右手接住，然后，右手持球背后重复左手抖腔动作，反复左手挑右手接，右手挑，左手接，连续做(图11)。

要求：可屈膝协助手腕发力进行。

20?单手侧对墙传球

方法：两脚左右开立左侧对墙，右手持球或背后或勾手传球于墙上，左手单手接回，做一定次数后换手进行练习，换站立方向进行(图12)。

要求：脚可移动，但身体一定侧对。

21?双手身前身后接裆下反弹传球 s

方法：双手持球于腹前。先将球双手向裆下地面掷球，使球从裆下反弹至身后，然后向身后摆动双臂，用两手把反弹的球接住；再从身后，把球反弹至身后，在身前用两手把球接住(图13)。

22?身后接裆下重击球

方法：双手持球手腹前。先提两臂，接着用力向下挥臂抖腕，使球重击地，穿过裆下反弹至身后，并迅速后摆双臂，在身后用两手把球接住(图14)。

要求：击地球要重，后摆臂极快，身后接球时，手掌对着来球，当两手触及球时，即将球按于臂部。

23?前后手左右交替裆下接放球

方法：分腿站立，两脚比肩稍宽，屈膝半蹲，上体稍前倾，含胸收腹，两眼前视。左右臂分 别放于身体一前一后，自然下垂。持球于裆下。(以右手在前，左手在后为例)先两手稍上提后放球，并立即前后换手接住球。照此左右交替反复进行(图15)。

要求：重心要稳，左右交替接放球要快，球下落地面前把球接住。

24?双手裆前裆后接放球

方法：分腿站立，两脚比肩稍宽，屈膝近90，上体稍前倾，含胸收腹，两眼前视，两臂放在身前，自然下垂，双手持球置于裆下方，两手指先短促用力将球向上挑拨，使球离手弹起。这时身前两手迅速移至身后裆下接球。并同样用手指的力量使球弹起身后两手又转至身前把球接住。照此，前后重复地进行。(图16)。

要求：重心要稳，双手前后交替接球要快，不让球落地。

25－1原地胯下8字换手交接球

方法：原地站立，两脚左右分开张大，弓身抬头，目视前方。如球在左手，左臂由体前向右腿胯下直臂摆动，于右小腿后方交于右手。右手得球后，右臂绕过右腿前方向左腿胯下摆动，于左小腿后方交于左手。如是左右往返连续地做。

要求：摆臂时肘关节不能弯曲。交接球时要一手送，一手引，熟练逐渐加快。

25－2原地胯下8字换手交接球(同25－1交接方向相反)

方法：身体姿势相同于25－1，只是交接方式不同。练习开始右手持球腹前，经右小腿外侧引至右小腿后，从裆下交于身前裆下的左手。左手接球后经左小腿外侧引至左小腿后经裆下，交于右手。如是连续从后面交。

要求：同25－1。

26?踢腿交接球

方法：两腿自然开立，双手持球于胸前。练习时如(图17)，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交于右手。反复练习。

要求：踢腿尽量高，交接球要快。

27?两手体前相互拨球

方法：两脚开立，双手持球，手臂向前伸直，如(图18)用两手的手指向前拨传球。练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。

28?环绕头、颈、胸、腿交接球

方法：两脚并立，双手持球置于面前，围绕头、颈、胸、腰、腹、腿围绕交接球，从上到下，再从下环绕到上做数次后换方向(图19)。

要求：直腿，逐渐提高交接的速度。

29?行进间胯下交接球

方法：两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前(图20)。 练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左腿继续前进，右手持球于右小腿外侧再将球在两腿间将球交左手。依次前进做胯下8字交接球。

要求：抬头、屈体，速度由慢到快，方向亦可不断变换。

30?单手体前向侧挥摆球

方法：两脚左右开立，双手持球于体前。练习时左手将球推交右手，右手顺势将球摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左挥摆。

要求：挥摆球的高度，开始要求摆至侧平举的位置，熟练后，再摆至极限。

31?单手斜后上方挥摆球

方法：两脚左右开立，持球于体前，左手将球推交右手引摆至身体右后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左右手交替进行(图21)。

要求：球不脱手，手指控制住球。

32?单手体侧前后拉摆球

方法：两脚左右开立，左手持球于体侧，如(图22)，练习时先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。

要求：摆幅逐渐加大，同时不失对球的控制。

33?单手持球挥摆绕环

方法：两脚左右自然开立，持球于体前，如(图23)，练习时右手持球经体侧向上前挥摆绕环，在体前交左手(交接时有明显的叭叭声)，左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习。

要求：向下抄球时扣腕用力。

34?单手托球经腋下，头上绕环

方法：两脚左右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。如(图24)所示，绕环时肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球的前侧向左 后侧绕环举起，再将球向下落成开始姿势。再交左手练习。

要求：(1)手指手腕，控制球。

(2)开始慢做熟练后加快。

35?原地两手交换推滚球

方法：两脚左右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如(图25)所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向左侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右侧前。依此练习。

要求：用力协调，全身随球移动，手不离球，球滚动平稳。

36?原地单手左右推滚球

方法：准备姿势同上。练习开始，用右手推滚球至身体左侧前，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚回身体右侧前成还原动作。数次后换左手(图26)。

要求：手不离球，控制滚动。

37?原地屈膝旋转推滚球

方法：两脚自然开立屈膝，将球放于体前地面上。如(图27)，练习时以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针方向画圆。

要求：手不离球，球滚稳定。

38?原地绕体推滚球

方法：双腿并拢体前屈，将球放至右腿前地面上(图28)。练习时，用右手推球右侧，使球沿地面向左侧滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，至体后再换用右手将球从体侧向前滚还原。依此连续进行，速度可由慢到快。

要求：球不离手。

39?原地绕腿8字推滚球

方法：两脚左右开立宽于肩，将球置于右腿前，如(图29)所示，练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从下向前滚动，至体前改用左手推滚动再绕左腿。依此连续进行绕腿成8字形。

要求：球不离手。

40?对墙点拨球

方法：每人用一个球，在原地运球中练习正面对墙点拨传球，侧面对墙点拨传球，背对墙点拨传球。

要求：单手对墙点拨，不能双手拿起对墙传球。

41?对两墙两手点拨球

方法：每人用两个球，面对墙角屈膝下蹲在原地运球中，练习左右手交替或同时向侧对墙点拨球。(如图30)。

要求：开始时轻点，熟练后再重快点拨。

42?两手点两球

方法：每人用两球，在原地运球中练习左右手同时或交替对墙点拨传球。

43?单手抓球弹起

方法：单手托球，利用五指快速收拢将球弹起。

要求：指根以上触球，指尖抓起有弹性。

44?球滚手臂

方法：单手托球，使球由手中经前臂滚至上臂，然后将球颠起。(如图31)。

要求：稍屈肘，球不要弹得太高。

45、手指顶球旋转

方法：单手托球，用力转动向上抛起，球下落时，用食指顶着球的旋转轴的底部使之旋转。(如图32)。左右交替或各手指交替轮换做。熟练后不顶球的手可轻打旋转着的球使之加速旋转。

要求：用指尖顶球旋转，找好球的旋转轴。

46?单手拾地上的球

方法：把球放在前面1米左右的地上，看信号立即前去用单手拾球并经胯下传给另一只手(图33)。

要求：左右手交替反复练习。

47?体前8字翻腕绕环

方法：两脚左右开立，屈膝，单手屈肘托球于腹前将球轻轻抛起，另一手前臂内旋反腕接球的底部，接着向侧伸臂，手持球再往下转移到齐腰部位，同时前外旋，将球抄回。如图接着换手按同样方法进行(图34)。

要求：开始慢，熟练后加快。

48?行进间跨步急停抛接球

方法：两腿开立比肩宽屈膝，左手持球向右前方抛起，同时左脚利用交叉步的方式迈跨右脚的斜前方，同时右脚顺跨左脚的右侧，此时用右手将球接住。然后换右手抛球左手接。同时利用跨步急停，左右手交替抛接，左右脚交替跨步急停。

要求：球抛高低适当，跨步急停稳定，熟练后可加转身练习

49?双手向前上方抛球接跳步急停接球

方法：双手持球于腹前，两脚开立宽于肩，练习开始，双手向前抛球，迈一步后跳起急停两脚同时落地把球接住。再抛，跳停接住连续进行。

要求：抛球不要太远、太高，适度。跳停稳定，熟练后加转身。

50?对墙传球，转身接球

方法：距墙3米左右持球站立。练习时，用双手对墙做胸前传球，球出手后迅速做原地前转身360?再接球。再传球做原地后转360度接球。

要求：球要传好，转身平稳。

51?接从墙面反弹球

方法：两人一组，接球者距墙3米左右站立，做好接球准备。持球者站在接球者背后。练习时，持球同学将球对墙传出，接球者迅速判断球从墙面反弹方向，在球落地前将球接住。

要求：传球者在传球的力量、方向上不断加以变化，以使接球者在移动、判断，反应接球等方面得到锻炼。练习一定次数后交换练习。}

52?原地运起静止不动的球

方法：原地半蹲，把球放在地上静止不动，如(图35)。练习时用手指手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“成球”。连续进行，一定次数后换手进行。

要求：(1)用击打球的力量。(2)手指手腕充分放松成鞭打动作。(3)击打后立即离开。

53?直臂对墙拍球

方法：右手持球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行拍按球(图36)。

要求：练习时由慢球到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、向右、向上、向下移动拍按，也可在墙画上图形按图型拍球，例如O，△，S。

54?直腿坐地体侧运球

方法：直腿坐地上，双手持球于胸前，如(图37)。练习时，右手在右腿外侧做低运球，使球落点逐渐向足尖移动，至远端后再向右后画弧至身体右侧远端，再还运至开始部位，两手交替进行练习。

要求：用力收腹保持直角坐势，伸直两腿，做此练习。有压腿柔韧性之功效，要学生毅力顽强地进行，有一定难度。

55?固定手臂原地左右手拍按球

方法：原地半蹲，运球手的肘放在膝上，固定不动，利用指腕的力量做低运球。亦可固定两臂在膝上做换手变向运球。

要求：(1)固定膝上肘关节。(2)利用手指手腕控制球的方向。

56?两手交替胯下前后手拍按球

方法：两脚左右开立，屈膝重心稍下降，两手在胯下，在身前左右手各拍一次，然后两手移向背后伸手在胯下左右手交替各拍一次，再移向身前……反复进行(图38)。

要求：充分利用手指、手腕、快速移动手臂。

57?原地双手交替拍按球

方法：两脚开立，屈膝，两手交替拍按球的外侧上方，使球向两侧弹起，反复练习(图39)。

要求：手指手腕控制球，逐渐加力。

58?原地体侧前后拍按球

方法：两脚前后开立，右手拍球的后侧上方，使球反弹至身前，接着右手拍球的前侧上方，使球反弹至身后，如此反复。左右手轮换进行练习(图40)。

要求：前后距离逐渐拉大。

59?原地单手左右拨运球

方法：两脚分开，屈膝。用一只手分别拍球的外侧上方，使球交替向左右上方弹起。反复练习(图41)。

要求：脚不动，拨运由低到高。

60?原地连续胯下拍按球

方法：两脚前后开立，屈膝上体稍前倾，两手交替通过胯下运球(图42)。

要求：两脚轮换前后。也可拍一次交换一下前后脚(既连续跳起交换双脚的前后，每换一次，球通过胯下一次)。

61?原地高运球踢腿

方法：准备姿势同原地高运球。练习时左右腿轮流向前上方踢起，当左腿前踢时，右手拍球至身体左侧，左手拍球同时右腿向前上方踢起。依此连续进行。

要求：也可以在同侧踢腿，运球至另一侧。

62?胯下8字运球

方法：两脚左右开立，屈膝，上体稍前倾，右手经胯下拍球使之反弹至身后，左手在身后接着运球经左侧抄至身前，再拍球通过胯下至右腿后，右手接着运球经右侧至身前，反复练习(图43)。

要求：(1)逐渐加快运球速度。(2)可改变交球方向；右手运球经右小腿外侧拉球至身后在胯下运交至身前左手，左手接球经左小腿外侧，拉至身后，在胯下运至身前交右手反复进行。

63?原地背后拍按球

方法：两脚左右开立，屈膝，一只手从一侧拍球，经身后反弹至另一侧。另一只手再从一侧拍回。左右手在背后连续拍按(图44)，反复进行。

要求：开始学习慢一些拍运，也可低头看，熟练后，抬头不看球，两手交替快运。可由低到高，再由高到低。

64?双手各拍按一个球

方法：两脚左右开立，屈膝双手同时(或交替)上下拍球(图45)。

65?单手拍按两个球

方法：用一只手在身前交替拍按两个球。

要求：由高到低，逐渐加快，两手轮换。

66?前后转身拍按球

方法：两脚左右开立，屈膝。原地不断地做前、后转身，在转身的同时不断地运球。

要求：转身平稳，运球有节奏。

67?两腿交替跨步，后撤推拉拍按球

方法：两脚左右开立，屈膝，两脚交替跨步向后撤，左手按节奏进行左拉右推的运球(图46)。

要求：左右手都练习。

68?仰卧起坐拍按球

方法：在仰卧起坐过程中，单手不停地在侧运球，一定次数后换手进行(图47)。

要求：仰卧起坐动作标准规范，球不能跑掉。

69?侧卧支撑旋转拍按球

方法：左手支撑为轴心，两脚均匀地向前移动，同时右手在身前不停地运球(图48)。

要求：侧卧单手支撑，一定次数后换手。

70?仰卧左右手交替传球

方法：仰卧举腿，小腿上下交替摆动，每摆动一次，球从两腿间穿进一次。小腿不停地摆动，左右手不停地交接球(图49)。

要求：要有技巧、毅力、一定次数后休息。

71?跪式跨腿挑拍球

方法：如右腿跪在地上，左腿摆成直角成前支撑状，左腿胯下成一空档，右手持球穿过空档放在左腿外侧。右手先向上挑拍球，当球一离手，右手立即退出空档，并迅速跨过左腿上方，向上挑拍下落的球，然后再由左腿上方回到左腿下方挑拍球。照此，上下来回跨腿挑拍下落的球(图50)。

要求：(1)球挑拍垂直不要倾斜。

(2)手移动要快，而且手腕挑接要稳。

72?跪式穿空档拍球

方法：跪式同上，两手先放在左腿外侧，先用右手再用左手连续拍球两次(右、左手各1次)，接着双手迅速移动至左腿内侧，同样先用右手后用左手拍球两次，在每拍第二次时，要使球穿过空档反弹至另一侧。照此内外侧来回拍球(图51)。

要求：

(1)内外侧变换拍球位置时，要快速而有节奏。

(2)第一二次拍球的手要固定，第一二次拍球要协调。

(3)左右腿跪式轮换作。

73?行进间胯下8字交接球

方法：队员弓身抬头，眼视前方，向前迈大步前进。如球在左手，先迈左腿，左手将球从胯下由后向前交与右手。右手接球后，于体前做横拦臂动作，把球移至右腿外侧。同时向前迈出右腿，右手又将球于胯下向前交于左手。按此，左右循环换手动作(图52)。

要求：(1)先迈步再交接球。(2)迈出的步子与横拉臂动作幅度要大。(3)要协调。

74?行进间跨下8字运球

方法：队员上身保持直体，两眼前视，向前直腿迈大步。如球在左手，先迈出左腿，左手于左腿外侧作横拍球动作，使球通过左腿胯下，由身前反弹至右腿外侧。接着向前迈出右腿，右手拍球，右外侧通过右腿胯下至身前，由身前反弹至左腿外侧。照此左右循环轮作(图53)。

要求：(1)先迈步再拍球。

（2)迈步拍球幅度要大。

(3)动作协调。

75?运球互袭

方法：两队员在中圈内各运一球，在运球中互相争着打掉对方的球(图54)。

要求：

(1)既要保护好自己的球，又要积极打掉对方的球。

(2)仅限制在圈内进行。

(3)只要碰到对方的球就算成功一次。

76?运球攻守

方法：攻守两队员各自运一球。进攻队员O自中线开始运球，设法突破防守队员△的防守。 防守队员△要在运球中阻拦进攻队员O的突破，不让O越过罚球线及延长线(图55)。

要求：

(1)攻守均在运球中进行。

(2)进攻队员在越过罚球延长线前，未被防守队员碰到球为进攻成功。反之防守队员防守成功。

77?运球追捕

方法：五名队员(人数多少可变)在半场内各自运一球，先指定一名队员O为追捕者，其余四名队员△1△2△3△4为逃避者。追捕者O在运球中可随意捕捉四名队员中的任何一人，凡被追捕者用手逮住的队员，立即变成新的返捕者，而刚才的追捕者则变成逃避者。照此连续进行(图56)。

要求：

(1)追捕者积极捕捉对手。

(2)逃避者利用自己机智、灵活的运球技术避开对手的捕捉。

(3)限于半场进行，如有逃避出场，与捉住同。

脚功练习法

(一)概念及意义

脚功是篮球运动基本功之一。指运动员下肢灵活快速和控制转移身体重心的能力。 它是篮球技术的基础，任何动作的完成都离不开脚的支撑和移动。象蹬、伸、起、停、转、碾、滑、跳等，以此来改变身体的位置、方向、速度以及争取高度，达到摆脱防守，看住对 手和在对抗情况下配合手上动作完成控制球，支配球的任务。脚功还包含下肢各关节的灵活性、柔韧性、脚部蹬地的力量、爆发力等。只有把各种脚步动作机能和素质与思想作风的训练紧密结合

关于基本篮球教学和花式篮球基本功

街头篮球教学

1.反跑

关于反跑,重要的是出奇不意.一般在对手注意力不集中的时候用为最佳.当你跑动时先假装往前跑,当队友一用SS把球传你,你就往反方向跑,这是距离立刻被拉开.拉开距离时你要立刻投3.这时候原始投法最好,如果用FS特殊动作投篮的话容易被冒...所以最好别买投篮技能....

2.假动作

你先跑到内线假装投篮,当防守队员跳起时你立刻传给队友,然后队友回传你立刻射3.

或者在3分线周围跑动,把防守队员骗跳后,立刻拉开距离投3.

3.跑动中的3分和定位

在跑动中时你转身3分最准

例如你在0度角,就先按左在按右+D就是转身了,也就是就是你先往篮眶的反方向跑,在按对着篮的键.

定位就是在没人防的时候投篮最准

在防守队员离你很远的时候,你定位最准,就是按A(按A不要+方向)再按D.

4.其他

(1)A倒人后命中也挺高的.

(2)听到NISS PASS的时候命中也很高

(3)尽量离3分线近点

(4)在60-70度角中尽量把角度调好才是最准

(5)买加能力道具

关于PG A人

先给你看G A人的一小部分顺序：

1.←,←,←.

普通,背2,换手

2.←,→,→,←,→,←

普通,普通,背2,背2,换手,换手

3.←→,←,→,←,→.

普通大晃,背2,普通,背2,换手,换手

4.←,←,→,←,→,←

普通,背2,普通,换手,背2,换手

以上仅供参考，其他A人顺序靠你自己去领悟。祝楼主游戏愉快！！ pg,空接技能必须（个人喜好），因为pg移动快，所以更加容易摆脱防守，尤其面对sf，但是pg的3分不高，所以需要你把握好仅有的几个3分点，在适当时机投出3分，但是pg3分只能算作奇招，因为你的跑动可以为防守提供很大优点，防好，用你的中投反击才是正确的，而你的空配也及其有作用，只要队友面前是空位，无人防守并且在篮筐附近，放心大胆的F吧，让你的队友爽爽的扣一个，这也是pg增加助攻的好途径，每个人的打发都不一样，我曾经和一个pf pg组合打22，结果让我大跌眼镜，因为他们是pf 3分pg抢板，然后利用pg的快速跑动拉出外场3分，相当恶心人 ，所以，发挥你的性格，打出属于你自己的pg风格才是王道，我以上说的仅仅只能算是pg的介绍~还有就是，不管sg还是pg，抢断是必须的，多点两下s不会造成很大失误

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新版街头篮球，加强了，团队合作精神。光靠你一个人能力是不行的。

另外，你要知道，玩G，首先要学习的，有6个重点：

第一点，学习反跑，走位。 这个需要学习在这里不能细说，但希望你牢记这个理念。

第二点，一定要多传球。有些G认为，自己过人能力了得，其实多数情况之下，不但自己过不了人，还被断了球，因为什么呢？这些G太过自我，以为自己是万能的。其实多传球，可以为自己制造更多空挡，增加出手机会。别忘记了，比赛不是个人秀，赢球合作才是硬道理。

第三点，穿插。这是我个人全新引进的一个新概念。什么叫穿插，简单点理解叫“躲猫猫”或者也可以称”为老鹰抓小鸡”跑位的时候，可以尽量躲在PF或者C的后面，因为自己的内线队员，可以把对方的防守球员堵死，令对方无法对你进行追逐，这时一有空挡，就可以适当时机出手。

第四点，虚虚实实。你要知道一个球员在球上，不单要准，还有配合。另外还有会骗，这个骗字，里面学问可不少。我建议新学G的朋友，如果对方前面是PF或者C的时候，这时你正向投三分，你要注意了。你可能被冒被抓的机会大增，我不是胡说八道，我有事实依据，新本版的街头篮球，加强了防守能力。这个完全可以去官网看。这时候，这个骗字，对对方内线球员起了关键作用。内线球员起跳快，弹跳高。但落地慢，这时候你只要第一次假射球，把对方骗跳起，那么你下一次出手或者命中的机会就大增。当然如果对方球员离你实在太远，可以直接出手，无需假动作骗跳。

第五点，运球。这个运球可是G的救命草或者叫杀手锏，特别是背2，这个背2。说得牛点，就是无敌技能。如果练得好，基本无敌。特别像爱丽丝这样的小个子，速度快。命中高。如果级别在40以上，那基本很难防守。这个背2，是有学问的。你要记得你每次运球的顺序，第一次是普通运球，第二次一定是背2（如果只装有背2一个运球技能的前提下）。另外还有种特别情况，普通运球一般是前面空挡大，对方球员没有贴身防守你的同时，把普通运球用出来，背2要想弄倒对方一定要贴身运倒对方，成功几率会大增。

第6点，三分球。这个问题，我反复强调了无数次，有些人老问我3分要怎么样才准呢。你知道他们为什么会问我吗？因为我玩的SF可以说命中非常高的一派，甚至比大部分SG还要准，说到这里你可能认为我骄傲或者吹水。其实射得准是有方法的，只是他们那些人不懂方法。

如果你在三区，可以找我领教下。我的经验是，射三分，要找角度，另外再踩线的临界位置出手，命中率很高。这个需要你去多实践，出手角度一般选在45 90 0度。这几个位置命中率也会帮你提升

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首先玩G就是用来得分的，只助攻的G是垃圾，被人骂死，相信谁都愿意要一个平均得分很高，3分很准的G，即使他没有助攻而不愿意要一个助攻很高而3分乱烂的G。那么选PG还是SG的问题就在于哪个更容易得分。答案很明显是PG。其实SG和PG身高一样的情况下速度是一样快，既然PG速度和SG一样快，那么反跑SG可以做到的PG也可以，SG和PG最大的不同是什么，就是得分手段，SG多靠反跑和挡拆，还有拉距离和对方不会盖你的心理去出手。因为SG不好晃人。而PG则多是靠晃人，因为PG运球高，不仅不容易被断球而且可以连晃，还有一个必装技能，就是突破运球，说明叫超级运球，那是一个可以缩短晃人间隔而且和背2配合是相当好用的晃人技能，晃2下的时候可以晃不一样方向也可以晃一样方向，让人无法判断，所以如果觉得自己反跑和拉距离这样简单的投篮方式不能很好掌握的话，那就转PG，因为PG好晃人，就算是不会晃的，如果有超级运球也可以晃倒人的。不要看SG的投篮方式简单，但是掌握的不好很容易被盖，所以SG应该说是更难，玩得好的没几个。我才说PG更容易得分。无论什么位置，防SG都比防PG要容易得多，真的是多很多。。。而PG虽然3分能力比SG低，但是其实到了后面，PG也是很准的。不信你去16以上或FREE频道打打看吧。。那么防守的话，SG和PG防守是一样的，速度是一样快，身高是一样的。所以防守时是一样的，你防守不好，不管SG还是PG都一样不好。如果防得好，SG和PG都一样好。

但是如果你对自己晃人实在没信心。。。请注意，是实在。。。那就转SG，PG和SG最大的区别就是晃人。反跑。挡拆。这PG和SG都可以做到，但是2个的区别是什么。PG有超级运球。而且运球能力高可以连晃。这都是让PG去晃人的。所以PG一定要会晃人。不会晃人就做SG。其实当你转了PG之后有了超级运球和连晃这2个之后，晃人也会变得容易许多，但是如果你对自己晃人没有信心，还是做SG的好，而SG到了后期，反跑挡拆，即使距离不够，甚至面对对方防守出手，依然轻松进篮，只要对方不盖你。。。

至于怎么样不会被盖。那就是看别人跟你至少有1步半以上的距离再出手，还有SG多利用反跑和从内线运到3分线时直接转身投，抓住别人以为你不会出手的心理，但是不宜多用，用多了傻子也知道该盖你了。PG多利用晃人，SG也可以晃人，但不要晃2下，尽量只晃1下，因为2下的话SG不像PG有突破运球不好判断，容易让人有时间判断。

现在说说怎么样会准呢，投篮也是要有技巧的，SF和PG是需要踩线投的，也就是说离3分线越近越好。而SG则可以有一定距离。那么我现在说说投3有什么技巧呢？

以前我在比赛的时候总看后卫投3不进之后抱怨没手感，我就想鄙视，自己不准还怪什么手感，投3和手感有什么关系，又不是抢板。后来我自己玩了个PG我才发现原来不是的，投3也是要有技巧的。有的人说投的时候D要按住按到底，或者说是轻按，只要力道到刚好投出去就可以了。其实都不是。玩过NBA的人都知道，要等人跳到最高点的时候投出去会比较准。NBA和FS的差别在哪？就是NBA如果你按住不放是会空跳，不投出去，而FS则不会，到一定时候一定会投出去。那么就会给很多玩家造成一个错觉。认为按到底就是最高点，就是最准的。其实不是，FS投3也有最高点，就是最准的那个点，一般是按0.9秒-1.2秒左右松开。如果你可以抓得住这个时间的话那是最好，如果不可以，那么我教你一个方法，也是我常用的方法。就是D按住之后手自然向后或向一侧滑，等到手指滑开之后D键自然就松开了。这样会比较准。但是滑的时候一定要有节奏，最好是自然滑过去，不要太在意，就好像在弹琴一样的感觉。不要刻意去快也不要刻意去慢，自然地。。。。。。你可以试试。我的PG39级了。从1级开始3分就是50%以上，到了16级以上每个赛季3分都是52%或55%以上,平均得分都是22分以上，每次命中和平均得分都是1000名内，而且我从没有刷，就算打得不好，不准的时候也不会退而得到的这个数据。你可以试试我的方法。应该会准的，但是也有所谓的3分局和所谓的3分怎么投都不进的局，遇到3分局就是一般你怎么投怎么按都是进，而另外那种就是你怎么投都不进，但我想，数据和准否还是要看大部分和平常是吧。你依靠侥幸的3分局是不现实的。至少我觉得我的这个方法让我很准。我一按键那种自然滑过去的感觉和生硬的感觉是完全不一样的，如果我有时候手感不好，则会很不准，所以我觉得投篮是需要技巧的。你可以试试。还有需要一提的就是，SG要多利用反跑和挡拆，以及就是接球时从内往3分线外运，运到线上的时候如果和防守人有一定距离那么转身就投，也就是说。SG不要过多的考虑晃人，当然，背2和31级时候的换手2这2个可以瞬间拉开距离的技能可以用一下，其他的尽量不要去晃。总之一句话。除了我之前说的那种投篮技巧之外，SG还需要就是一拉开距离就要敢投。不要怕拉得距离不够。因为你是SG。

这里说一下。如果那时间掌握不够好你可以再用一个办法看跳投最高点。就是看脚。跳起来脚是上升的，到不再上升的那一瞬间也就是停的那一下松D。会比较准。

阳江有花式篮球团队吗

多运球，这样可以使你掌握好手对球的感觉。多看视频，多买一些教街头篮球的盆回来放，然后再一个动作一个动作的学。首先把一两个动作记下来，然后到篮球上慢慢地学，先学的是形也就是看起来像接着随着对球的感觉越来越好这样就可以体会到那个动作的神了。还有在炼的时候最好就是找一个志同道合的朋友一起炼这样往往会事半功倍的。通常在炼了好几招常用的招之后就可以出山了，多跟别人打多点这样才可以将你所学的招从理论的转化成现实的嘛。最后祝你成功。赶紧成为篮球高手。

手指转球怎么转的好？

有。

1、阳江骏睿飞马篮球俱乐部地址位于：阳江市阳春市城云路阳春市体育中心。其经营范围有：组织体育赛事、篮球教学、业务培训。

2、启航篮球俱乐部地址位于：阳江市阳春市路北区华岩北路48号。其经营范围有：组织体育赛事、篮球教学、业务培训。

花式篮球是一种什么样的运动，和普通篮球有什么区别？

手指要弯曲，食指的两个关节，其中第一个是要弯曲的，第二个关节就是要直。你可以试试，然后看到手指第二个关节要两条软骨（很小很小的）。这样，你用食指的这种状态来练转球是最好的，这样就先稳住了平衡点。

现在就可以练了，如果球要掉了，用手顺球的转动方向去触拍球，不过触拍面积不要过大，大约两三个手指头触拍到就好了，不然力度过大球会倒向另一边。

这个不难，练练就会了。练成了就可以练用一只手来完成转球的动作（我也是最近才会的）。就是在转的同时用中指拨动球，使球持续运转。

等到你炉火纯青时，就可以练更高的技术啦~~~

手指转球超简单学习方法

1．把球放掉点气，使球顶在手指上时底部凹陷，凹陷深度2?3公分，然后练吧．

2．大概一两天后，打足气后试试，很快就上手了．

3．要一直不停下来的话，拨球时不要水平波，大概沿45度向下拨．抽球必须用指尖快速从球的顺时针方向抽打才会有效。

美女手指转球炫酷吧

看美女手指转球多酷，快去试试吧。

小学三年级下册体育教案5篇

花式篮球起源于美国街头篮球。上世纪60年代的洛杉矶，街头篮球的创始人霍尔科姆·洛克为了解决当时青少年犯罪率高的问题，特意将户外联赛搬到了露天公园(街头篮球的前身)。1974年，这个公园被当地政府正式命名为洛克公园，街头篮球开始了它辉煌的历程。它的出现有效地降低了青少年犯罪率，并且随着几次篮球锦标赛的成功举办，这种教育方式逐渐被美国所认可。

常规篮球注重团队战术配合，快速机动，充满竞争和对抗。花式篮球注重个性张扬，需要很强的创造力和自由表达能力，在运球和传球方面需要很强的想象力和创造力。通过与嘻哈音乐的融合，形成了独特的篮球运动。常规篮球比赛球队共有5名球员，主要由5名球员组成，包括大前大前锋、小前锋、中锋和后卫。比赛的结果是，双方得分最高的篮球队获胜，比赛的目的是为了比赛！花式篮球比赛的模式是三比三。比赛主要包括身体动作、花式运球、旋转、旋转和蹦床扣篮。比赛很有趣。

花式篮球可以说是一种杂耍运球，其传球扣篮方式复杂多变。随着嘻哈音乐的强烈融合，花式篮球已经成为一种极具观赏性和娱乐性的体育球类表演。花式篮球讲究风格、自由和创意。它不断挑战篮球的极限，充分展示自己。它代表了对篮球技术和表现无限追求的精神，同时诠释了开放、自由、创新等最纯粹的篮球文化。目前国内至少有数千万青少年直接或间接参与其中(包括很多像KUN这样的名人艺人)，欣赏者不算在内。许多杰出的先驱，如沈国庆，韩炜，正在花式篮球领域积极涌现。

篮球是一项受大众欢迎的运动。每天晚上，我们总能在篮球场上看到跑步、传球和投篮。篮球总有一种说不出的魔力，让各个年龄段的人都为之疯狂。

悦动篮球怎么样?不会倒闭吧

#三年级# 导语体育教学与其它课教学形式不同，体育课要求上课必须整队，在练习中还要按一定的组织形式进行，在练习时还要对学生进行保护与帮助，这些严格的纪律和严密的组织，都蕴藏着德育的因素，并有利于提高学生对自己行为的责任感，培养学生正确处理个人与集体、个性与共性的关系，形成团结互助，自觉遵守纪律、关心别人的良好思想品德。以下是 整理的《小学三年级下册体育教案5篇》相关资料，希望帮助到您。

1.小学三年级下册体育教案

　学习目标：小组学习掌握排球的垫球技能，培养学生的合作意识和对排球运动的兴趣。

　学习内容：小排球

　学习步骤：

　一、体验游戏、学会合作

　教师活动：

　1、组织学生常规训练

　2、组织学生分组游戏，巡回指导。

　学生活动：

　1、体育委员整队，检查出席人数。

　2、学习队列：向右转走，初步体验小组协同一致的重要性。

　3、根据教师提出的要求，在组长的组织下进行游戏，体验伙伴间相互配合传接球和拦截球的乐趣。

　组织：四列横队、小组分散

　二、小组探究，熟练技能

　重点：垫球的正确动作。

　难点：伙伴间的默契配合。

　教师活动：

　1、提出三级练习目标，观察学生练习。

　2、提出二人一组练习要求，巡回指导。

　3、提出小组合作练习要求，巡视指导学生练习。

　学生活动：

　1、一人一球，根据教师提出的三级指标（A80个、B60个、C40个）自选一个目标完成垫球练习。

　2、两人一组根据练习水平自我选择抛垫和对垫熟练动作，体验相互间的默契配合。

　3、分成六人小组，小组自定练习形式，认真体验多人配合垫球，努力使球不落地或少落地。

　组织：自由分散、小组分散

　三、小组合作，参与对抗

　教师活动：

　1、组织学生商讨制定比赛规则。

　2、协助做好裁判工作。

　3、引导学生进行小结。

　学生活动：

　1、和教师一起商榷制定比赛规则。

　2、在小组长的带领下商量、组织好垫球对抗赛，在比赛中熟练技能，培养合作。

　3、积极地表达比赛时和比赛后的感受。

　场地器材：操场、排球、垫子四只

2.小学三年级下册体育教案

　一、教材分析

　本次课教材选用三年级下册的第三课，主要内容是追逐跑和投掷。

　追逐跑是提高学生跑的能力的重要教材。通过追逐跑练习，能有效发展学生快速启动能力和奔跑能力。而根据小学阶段跑的教材分布情况看，发展快速启动能力又是三年级跑的教材的重要内容。在一、二年级通过游戏和竞赛有较多体现，但学生掌握程度不一，因此本次课一方面着重巩固追逐跑快速启动的动作要领，另一方面也进一步发展快速奔跑能力。

　投掷轻物方法主要采用原地肩上投掷和背后过肩投掷，通过投掷轻物练习，能有效发展学生上肢力量，促进身体的全面协调，提高动作灵敏性，同时培养学生良好的组织性、协作性和进取性。

　重点：快速启动奔跑

　难点：

1、弯道快速奔跑的技能；

　2、投掷轻物的全身协调用力技能。

　二、学情分析

　1、学生心理特点：三年级的学生活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，喜欢新颖的、有一定难度的、多人或集体参与的活动，有较强的表现欲 望，注意力不太稳定。

　2、技术技能基础：其身体基本活动能力在一、二年级通过教学初步得到锻炼，但多是模仿或自发形成的，对技术要领还未形成较正确的理解。

　三、教学目标

　1、认知目标：通过教学，使学生知道追逐跑快速启动的重要性，初步理解原地掷轻物技术的要求。

　2、技能目标：通过教学，使90%以上的学生初步掌握追逐跑启动的要领，10%左右的学生能在老师指导下完成启动基本动作；进一步发展掷远能力。

　3、情感目标：通过教学，发扬学生互相学习及团结协作的精神；通过“自制器材、逆向游戏”等方式，培养学生动手能力和创造性思维能力；培养学生积极参与体育活动，自觉锻炼的良好习惯。

3.小学三年级下册体育教案

　一、指导思想

　本课以“健康第一”为指导思想，依据现代教育理念，结合体育教学的特点，在课堂教学中，以学生为主体营造热烈快乐的学习氛围充分调动学生的能动性；培养学生的参与意识，合作意识和实践能力，发展学生自制力和坚韧性，有利于发展学生自我表现和群体意识。

　二、教材分析

　跳跃是人体的基本活动能力之一。低年级跳跃教材内容是一些简单的单脚、双脚跳跃练习和基本的跳跃方法，是发展腿部力量和弹跳力的重要手段。通过教学，能促进学生身体机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量和协调素质和能力。低年级立定跳远教学，主要是让学生学会两腿用力蹬地起跳，脚跟着地，落地平稳。

　三、设计理念

　本课结合新课程理念，根据三年级学生的生理、心理和认知的特点，运用情景教学激发学生的兴趣，让学生在练习中展示自我，体验学习的乐趣。通过练习让学生创设自我挑战、互帮互助的学习环境，通过自评、互评和师评，让学生充分感受到一份成功的自豪感和愉悦的情感，从而树立学生的自信心。让每一位学生在学中玩、玩中练、练中创，享受体育的快乐和成功有喜悦。

　四、教学目标

　1、培养学生跳跃的正确姿势，发展学生的跳跃能力。

　2、通过立定跳远的学习，促使学生进一步掌握跳跃的动作要领。

　3、通过游戏活动，培养学生团结合作精神和展示自我的能力。

　五、重点、难点

　重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。

　难点：上下肢协调配合，落地轻巧。

4.小学三年级下册体育教案

　学情分析：

　小学三年级学生，生性好动，经过第一学期的篮球学习，学生已经掌握了篮球运球的基本动作，有了篮球运球的基本雏形，同时具备了一定的身体素质。学生对篮球运动还保持了良好的学习兴趣和学习习惯，特别是对有对抗性的练习项目比较感兴趣

　教材技术结构分析：

　篮球运动是一项综合性体育活动。经常参加篮球运动，可以提高儿童少年观察、判断、快速反应的能力，促进身体素质的全面发展。篮球运动的对抗性，有利于学生在经历挫折和困难的过程中，提高抗挫能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质。篮球运动的集体性，使学生建立起对自我、群体的社会责任感，形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义精神。篮球的趣味性使学生在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到体育活动能减缓学习压力、消除不良情绪，带来情感的愉悦。

　正因为篮球运动的种种好处以及这一水平段内的学生对篮球运动萌发的强烈好感，使得小学篮球在整个学期教学计划中占有举足轻重的作用，而且学习双手交叉倒球对学生今后对篮球运球的学习起到一个促进作用。小学生初接触篮球运动，主要培养他们对篮球的兴趣，加强他们对球性的练习。

　教学目标：

　一、通过教学，学习花式篮球中的双手交叉倒球技术，初步掌握花式篮球的基础技能，促进肢体的感知能力，让学生了解篮球运动有关基本知识和身体健康的知识，它是一项对手腕灵活性有很高锻炼价值的项目，让学生知道为什么要进行篮球运动。

　二、使学生积极参加双手交叉倒球的练习，在这过程中，学生自练，师生共同探讨的学习氛围中进行练习，使所有学生在老师设计的练习中得到提高，也使每位学生清楚自己的特点，找到适合自己参加篮球运动的方法，知道自己在这方面改进的方向，从而达到锻炼身心的目的。

　三、让每个学生在练习当中都有很大进步和提高，树立学习篮球技术的观念，激发学习的兴趣，体验体育运动的快乐，增强体育健身的兴趣和目标。

　教学重点、难点：

　教学重点；在练习双手交叉倒球时做到手腕旋转角度要大，双手抓球要用力。

　解决重点的教学方法：从无球到有球练习，从易到难。

　教学难点：双手交叉换位的速度

　解决难点的教学方法：合作练习法

　教学过程：

　（环节、层次清晰完整；重难点突出，设计详尽）

　开始部分：

　大家动起来

　体委整队报告人数，师生问好，教师宣布本课的内容，安排见习生。

　队列练习：左右后三面转法

　队列：成体操队形散开成体操队形。

　准备部分：

　跟我做

　跟老师一起做各种球感球性的练习。

　（1）头部运动，方法：持球绕头。

　（2）肩腰部运动，方法：持球绕腰。

　（3）腕关节，方法：双手持球内外侧旋转手腕。

　（4）俯背运动，两脚开立，球放体前，弯腰双手左右拉球。

　新授部分：

　（1）双手交叉拿球。

　教师示范篮球双手交叉拿球的动作，边讲解动作要领。

　（2）双手交叉抛接球。

　教师讲解、示范：

　教师示范篮球双手交叉抛接球的动作，边讲解动作要领：手腕旋转角度要大，双手抓球要用力。

　学生分组自己练习，教师巡视指导、纠正；然后，学生面向教师集中纠正，重点检查是：手腕旋转角度

　教法：教师示范，师生一起练习。

　（3）双手交叉倒球

　教师示范篮球双手交叉倒球的动作，边讲解动作要领：手腕旋转角度要大，双手抓球要用力。

　结束部分：

　（1）游戏：双手行进间胯下倒球。

　方法：4人一组从起点向终点进行行进间双手行进间胯下倒球。

　（2）放松

　方法：针对本节课重点运用的关节进行放松活动。

　（3）总结课上情况。

5.小学三年级下册体育教案

　一、课的设计思想

　以新课标为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，以学生发展为本，培养学生创新精神与实践能力。师生共同创设愉悦的学习、活动氛围，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分感受自主与合作的快乐；在活动中培养学生的探究能力与合作意识，为学生健康成长打下良好的基础。

　二、本课特点

　1、体现新课程精神，开发课程资源，在器材资源、内容资源和人力资源的开发上做了大胆的尝试。

　2、改变学生学习的方式，通过合作学习让学生建立合作概念，树立合作意识，形成合作行为。

　三、学练目标：

　1、初步掌握单跳双落的动作要领，发展跳跃、灵敏和协调能力。

　2、通过创设游戏场景培养学生的创新能力，帮助学生树立“我能行、我最棒”的自信心。

　3、通过游戏，培养学生团结协作、积极进取的集体主义精神。

　四、学练过程设计：

　1、游戏《找朋友》，激趣引入。

　2、集体练习搏击操，热身练习。

　3、体验：教师示范?学生模仿?学生示范?集体表演

　4、练习：

　（1）同学通过老师的示范，在场地上逐个的单脚跳过放在地上的垫子

　（2）体验单脚起跳双脚落地的游戏

　5、恢复身心，放松练习。

　五、单元教学目标：

　了解跳跃的基本知识，通过多种练习（游戏）的形式，使学生尝试单脚跳跃双脚落地的基本方法，体验其中的乐趣，发展体能；培养克服困难、团结协作、自尊自信、敢于在体育活动中展示自我、不畏强手的精神。

很不错，占时没有倒闭消息。

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