竞技健美操国家队成员-竞技健美操国家队名单

1.相对于健美操运动而言，会给训练者带来哪些好处？

2.健美操几岁进体校

3.2004“小灵通杯”健美操冠军赛

4.健身健美操分为哪几类

5.健美操中完成一个后交叉需要几拍? 大众健美操比赛音乐为多少秒24拍以下？

6.学体操到省队要多久

相对于健美操运动而言，会给训练者带来哪些好处？

我只练过流行的团体套路，但至少去过两次全国锦标赛和大运会，看了国家队的比赛。如果你也看了白人把健美操当成健美操的表演，他们当然欣赏不了，所以不要叫自己健美操。好吧，但是你去看看连接国家队比赛困难的动作。看起来肯定没有跳舞那么美，但是每一个动作的用力，四个维度的难度，我的一天充满了美感，美感，力量和技巧的美感，好吗？

在做健身的时候，我们说一周至少要做3-4次中等强度的运动，只有长期坚持才能有明显的效果。有氧运动只是一种普通的锻炼习惯。如果只是一周一次，平时不好意思自己练习，真的不需要期待结果。但是如果你能抽出2-3天的时间，一周除了上课，每天练习一个小时，不仅能提高你的体质，还能消耗更多的热量，更容易让你在健美操课上取得好成绩，你说是不是？

要懂得三分练七分吃，尤其是减脂。对成绩影响最大的是怎么吃，而不是怎么练。即使你去健身房请了私人老师，你也会发现私人老师跟你聊的第一件事就是怎么吃饭。为了有效，他会要求你每顿饭都给他拍照。如果你平时没有什么运动习惯，哪怕只是一周一次的健美操课，都可以帮助你意识到你(其实我当时)的身体协调性可能不是很好，帮助你进步。

一周练习3-4次，无论是有氧运动还是跑步，坚持久了效果会很明显。运动的目的是为了改善你的体质，减少你的肌肉，防止你像一根摇摇晃晃的竹竿一样瘦，腿又粗，最高效的燃脂运动是高强度间歇运动，他是指高强度运动和低强度运动间歇进行，如：跑步1分钟、慢跑1分钟、跑步1分钟、慢跑1分钟交替进行，持续20分钟。

健美操几岁进体校

健美操进体校年龄是女孩是4到5岁男孩是5到6岁。根据查询相关信息显示，健美操进体校最迟不超过6岁，蹦床也是和竞技体操一样，健美操最大就是12、13岁。因为4到6岁之间是黄金时期，3岁的小孩小了点，6岁以上有点太大了。从小先培养他的兴趣，接着在学难一点动作，先从题校学接着省队在市队最后国家队。

2004“小灵通杯”健美操冠军赛

视频资料

1. 2002年全美中学生舞蹈比赛

2. 竞技健美操2－3级规定动作 A面 B面

3. 2003年竞技健美操国际锦标赛 A面 B面

4. 首届大印象全国大学生健身健美操明星大赛总决赛 A面 B面 C面

5. 全国健美操大众锻炼标准（下载）

6. 广东省第六届大运会比赛录像（湛江）

7. 广东省第四届大运会比赛录像（佛山）

8. 全国第五届大学生运动会健美操比赛（西安）

9. 全国第七届大学生运动会健美操比赛

10. 中国学生健康街舞

11. 首届中国爆果汽杯街舞电视大赛

12. 中国学生动感拉拉队

13. 健康活力健身操

14. 2004中国学生健康活力大赛录像（广州）

15. 竞技健美操难度动作分析

16. 丹彤健身课1

17. 丹彤健身课2

18. 丹彤健身课3

19. 丹彤健身课4

20. 丹彤健身课5

21. 韵律激情

22. 大众健身操1－花枝招展

23. 大众健身操2－西域飞翔（新）

24. 有氧搏击操1

25. 有氧搏击操2－重拳出击

26. 街舞1

27. 街舞2－感觉很棒

28. 拉丁健身操1

29. 拉丁健身操2－我最摇摆

30. 有氧舞蹈1－我行我酷

31. 玄度身体平衡调节

32. 健身球塑身训练

33. 健身球课程

34. 小球操－嘻嘻哈哈

35. 小球操－魅力四射

36. 低冲击组合

37. 瑜珈与减肥

38. 平衡－率动普拉提

39. 2002年世界锦标赛

40. 2003年小灵通杯冠军赛

41. 2004年小灵通杯冠军赛

42. 2003年庐山杯形象大使赛

43. 2003年中国健美锦标赛

44. 2003年中国健身**大赛

45. 2002年世界杯健美操大赛（立陶宛）

46. 2003年世界杯健美操大赛（德国）

47. 2003年中日韩交流大会（日本）

48. 中国高水平健美操学生规定道路（附书）

49. 中国学生现代艺术体操道路

50. 中国学生健康街舞道路

51. 中国学生动感拉拉队道路

52. 踢踏舞－踢踏风暴

53. 踢踏舞－大河之舞

健身健美操分为哪几类

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。

1、竞技性健美操

竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。

由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。

2、表演性健美操

表演性健美操的主要练习目的是表演，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2到5分钟。

表演性健美操的动作较健身性健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，并为了保证一定的表演效果，动作较少重复，也不一定是对称性的。

在参与的人数上可是单人，也可是多人，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作，表演者可以利用轻器械，如花环、旗子等，还可采用一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，感染观众，增加表演效果的目的。

3、健身性健美操

健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康。

其中又包括以提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力的有氧操，练习肌肉控制，改善不良姿态，培养良好气质风度的形体操，以保持肌肉外形，防止肌肉退化为主的力量操，以及以减少关节负荷，利用水的阻力达到锻炼目的，并以中老年及康复病人为主要对象的水中操等。

由于健身性健美操的唯一练习目的就是健身，因此它的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，常以对称的形式出现。

健美操中完成一个后交叉需要几拍? 大众健美操比赛音乐为多少秒24拍以下？

你说的这个24拍指的是10秒钟内 不过24拍的话就太慢了 ！ 一般来说大众控制在25--26拍就可以了，如果是竞技健美操的话可以快一拍 楼上说的28拍就有点太快了 国家队的无非也是27拍。这要有超强的能力才能完美的表现出操化、难度、过渡链接、动力性配合与托举！所以如果是你编排的话，26拍就可以了！ 希望能帮到你！

学体操到省队要多久

八年。一般8~10岁进省队，12~14岁就进入国家队，12+就可以参加国内的比赛了（青少年比如城运也叫全青，成年的比如全锦，冠军赛）16岁可以正式参加国际的大赛。学体操到省队要八年。体操是所有体操项目的总称，主要包括竞技体操、艺术体操、蹦床等奥运项目，以及竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。