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单手抓篮球教学视频-怎么练习单手抓篮球

tamoadmin 2024-11-14
1.如何更好地单手抓篮板2.怎么单手抓篮球3.咋用一个手抓着篮球 那个必须要手掌和力气大么没有技巧?如何更好地单手抓篮板①卡好有利位置。在抢篮板时,卡位非常重要

1.如何更好地单手抓篮板

2.怎么单手抓篮球

3.咋用一个手抓着篮球 那个必须要手掌和力气大么没有技巧?

如何更好地单手抓篮板

单手抓篮球教学视频-怎么练习单手抓篮球

①卡好有利位置。

在抢篮板时,卡位非常重要,在篮下准备抢篮板时,要绕前卡住位置,把抢篮板的对手挡在身后,这样抢篮板就非常有优势了,当然对方也会挤你,你要不时的进行移动,张开双腿和双手,用身体挡住对方,但不要用肘部击人或者推人犯规。

②判断好篮球运行和反弹路线。

当有人投篮时,不管对手还是队友,要提前判断篮球的运行路线,以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。这就需要平时多积累经验,要看篮球运行的弧度和速度,一般来说篮球弧度高、速度慢,如果弹筐而出就比较近;;篮球运行弧度低,速度快,弹筐而出就很远。因此要做好预判,判断好篮球运行路线有助于提高抢篮板的成功率。

③把握好起跳时机。

抢篮板时,把握起跳时机很重要,如果跳早了,篮球还没有下落,或者还在篮筐上弹着,就抢不到篮板了;如果跳晚了,篮板就成别人的了。因此要选择合适的时机起跳,即篮球刚脱离篮筐或篮板,处于下落过程中时立即起跳抢篮板。

④抢篮板要跳的够高够远。

抢篮板时,我们都知道要跳的越高越好,但其实跳的远也很重要,这样能帮助弹跳欠佳的你冲抢篮板,当看好篮球运行路线后,装备抢篮板时,迅速跑动,然后一个斜线向上起跳,因为有助跑,所以很可能在对方头顶抢走篮板。

⑤适时运用拨球技巧。

拨球是比较容易掌握的抢篮板技巧,一般来说,单手起跳肯定比你双手起跳要高,因此如果和对手有身高差距,但是你又无法单手抓篮板,这时可以单手跳起奋力把球往自己的方向上拨一下,让篮球改变方向,增加别人抢篮板的难度,这时立即二次起跳,就能抢到篮板了。

怎么单手抓篮球

怎么单手抓篮球内容如下:

净身高身高170cm,家族短粗指,以前从来没有想过自己能拿到球,一次偶然的打球经历,在投篮练习的过程中,想起一篇教程里面讲到,用手用力抓球练习多少次。

然后就左手推球,右手用力抓,尽量张开手掌和手指,让球和手的接触面积最大,然后练习时在触球最大面积处投篮,此时,你能明显感觉到球的方向而且手指用拨出很大的力、

开始的时候有些吃力,逐渐地你会发现斜着能抓住球,再慢慢的就能单手抓球手心朝下几秒钟,最后将能够稳稳地抓住球,并准确地将球投进篮筐。抓住球之后,本人测试10中8。

练习的结果是能抓住球,但是手筋和手指都有拉拽的感觉(有点不舒服),不过会很兴奋。等下次再打球时,需要重新联系张开手指抓球,慢慢找感觉,直到可以单手持球进攻!

部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑(用手指撑做伏握撑)捏握力器(常常用力握东西也可以提高握力)。

被誉为天之骄子的詹姆斯可以说是场上最为全能的存在,历史级别的视野和篮球智商也使得他成为了球队组织者的不二之选。而詹姆斯之所以会钟爱于单手抓球,除了方便自己在组织进攻时能够有效地保护球权外,最关键的是这个动作能够将自己的霸气展露无疑,可谓一举两得。

咋用一个手抓着篮球 那个必须要手掌和力气大么没有技巧?

球感要好 多试着抓球。 小技巧的话 就是要用大拇指和中指 分别 抠住压线,就是说 抓篮球的缝隙处这样会好抓很多。 而且要保证篮球的清洁度。

手小没关系,要把握技巧,抓时手指尽量伸大,食指和大母指成90度等等

单手抓住篮球有两种:一种是手掌够大,把球捏在手里,这是真正的单手抓住篮球;另一种是靠摩擦力抓住的,自己慢慢探索就行了,依纹路来捏。