一月游泳收官之战英文,一月游泳
1.一个月的宝宝多久游泳一次比较好
2.男性坚持游泳一个月，哪些变化你或许想不到？
3.一个月宝宝可以游泳吗,有什么好处
在所有有氧运动当中，游泳是最有益身体健康的。因为水的阻力很大，在水中游泳，无论是任何姿势都能够使身体大部分关节共同来完成。
所以坚持游泳，肯定会有一个非常明显的瘦身效果，作为男性来说，只要能够坚持游泳一个月每天保持在一个小时以上，体重最少能够下浮10~15斤左右。
权威专家通过实践论证表明，在游泳一个小时当中，人体最少能够消耗1100卡路里。这需要运动两个小时以上的时间才能达到的一个数量，所以游泳是非常有益于我们减肥。而且游泳还能提高我们自身的肺活量，这一点也是很直观的效果，当然我们在想减肥的时候一定要运动节食双结合，这样才能有一个理想的效果。
很多朋友每天运动量非常的巨大，但是回到家里面吃点肉，喝点酒，可以说这一天运动量都属于白白浪费。因为一块红烧肉的卡路里，就有200多卡。想想吃几块肥肉可能有一个小时的有就浪费。所以我们要节食减量，晚餐的时候可以不吃，中餐和早餐可以吃。
饿的时候吃一点新鲜的水果蔬菜，但是不要吃那些甜度过高的食物，因为那些含糖量过高的食品也是肥胖的重要来源之一，现在的人之所以变得胖就是因为吃含糖量太多所导致的，比如说我们所接触到的饮料，就是其中之一，在减肥的时候一定不要喝。
一个月的宝宝多久游泳一次比较好
在我们的生活当中很多人都喜欢去运动，但是由于自己的喜好不同，可能运动的项目也有所不同吧，有的人特别喜欢去跑步，他们觉得生命在于运动，每天跑一跑那么健康肯定是有的，而且还能够很好的锻炼自己身体上的每块肌肉，他们特别喜欢迎风奔跑的那种感觉，但是又有一些人他们特别喜欢游泳，他们觉得只有在水中才能够找到自信。那么接下来我就给大家讲一下，如果一个男性坚持游泳一个月会有哪些想不到的变化吧？
坚持游泳一个月，能够防止我们身上的心血管疾病以及动脉硬化，怎么说呢？因为我们在水里面游泳的时候皮肤受到冷的刺激，所以呢就会突然的收缩，这使得大量的血液就会快速的在身体里面流动，在我们上海的时候去管又开始舒张，就这样一张艺说的使得我们的血管非常的有弹性，它能够帮助我们的胆固醇进行分解。
坚持游泳一个月，能够增强男性的呼吸深度。因为我们在游泳的时候可能会游到很深的地方，所以呢我们的胸部会受到很大的压力，在呼吸的时候需要克服水的压力，键的话就可以增强我们的肺活量，从而防止一些疾病的产生，因为我们在游泳的过程当中，使得我们的呼吸系统变得非常的发达，而且还有利于帮助我们防止慢性支气管炎。
其实男性只要坚持游泳一个月，减肥是肯定能够达到的效果，如果你还非常努力的话，那么身上出现一两块腹肌那也是意想不到的收获。
男性坚持游泳一个月，哪些变化你或许想不到？
新生儿游泳的好处
1、促进大脑神经的发育：游泳需要依靠本能，通过水对宝宝皮肤的冲击，会促进他们大脑的发育，能够让他们去感知一下这些外界环境，刺激了他们的大脑，这种刺激有利于宝宝潜能和智力的发育，对于他们的成长也是很有帮助的。
2、提高了身体的协调性和细胞的敏感度：孩子游泳的时候，在水温和浮力等多种因素的作用下，会使婴儿的全身皮肤，关节，还有神经系统和内分泌系统产生一些良性反应，增强了对他们各感观系统的刺激，这样提高了他们的反应能力，能够让身体的某些器官可以一起配合起来完成一些动作。
新生儿游泳的坏处
凡事都有利弊，虽然游泳给宝宝带来了很多好处，但是坏处也是不可忽略的。由于宝宝全身的骨骼还没有完全发育好，尤其是脖子，在游泳的时候，脖子是支撑了他们全身的重量，所以一下不小心，就会伤害到脊椎的神经系统。还有就是游泳的时候运动量比较大，耳朵就很容易进水，这样就很可有可能造成中耳炎。
多久游泳一次的话，与每次游泳的时间有关，气温合适并且控制在15分钟之内的话，每天都可以游泳。
一个月宝宝可以游泳吗,有什么好处
肌肉肯定会变得越来越紧实，尤其是肱二头肌会特别发达，经常游泳的话，可能这个男性的皮肤还会变好，总之对于身体健康是非常好的。很多人都特别喜欢去游泳，这是最好的有氧运动，对于男性来说经常游泳，不仅可以释放压力，对身体健康也是非常好的。
现在很多男人上了年纪以后就会有小肚子，因为每天晚上都吃的特别多，即便是只喝一杯小酒也会变胖，因为上了年纪以后的身体器官机能就会下降，这是没有办法避免的。如果说经常去游泳的话，坚持一个月你就会发现你的肌肉越来越紧实了，尤其是游蛙泳的人会发现自己的肱二头肌特别发达。
现在很多男人上了年纪以后就会有小肚子，因为每天晚上都吃的特别多，即便是只喝一杯小酒也会变胖，因为上了年纪以后的身体器官机能就会下降，这是没有办法避免的。如果说经常去游泳的话，坚持一个月你就会发现你的肌肉越来越紧实了，尤其是游蛙泳的人会发现自己的肱二头肌特别发达。
还有一些男士坚持游泳，一个月会发现自己的皮肤变好了，因为有些人特别不爱洗澡，尤其是男生，每天去游泳的话，在水里泡一两个小时，很多污垢会自动消失，而且不去晒太阳的话，皮肤肯定会变好，以前特别黑的话经常去游泳可能还会变得白皙呢！
小婴儿游泳的坏处：
弊一：游泳时，如果大人看护不周，可能会导致宝宝窒息，耳朵进水，甚至等。
弊二：游泳时，婴儿缺乏安全感，会感到害怕而啼哭。
弊三：婴儿绝大部分的时间都在睡觉，这是宝宝的生理需要。游泳很可能会打破宝宝的睡眠生长规律，从而对宝宝的身心造成不好的影响。
弊四：小宝宝脖子很软，套脖圈可能会对宝宝稚嫩的颈椎造成伤害，甚至伤及脊椎神经系统，留下健康隐患。
弊五：脖圈是塑料的，有可能导致皮炎。
关于婴儿游泳，看看专家怎么说？
育儿专家崔玉涛：是否可让婴幼儿游泳？任何年龄宝宝都可游泳。游泳只是一种普通运动，不比趴着更利于婴幼儿运动功能的发育。趴着时，宝宝可根据自己的情况调节运动幅度，还可休息、睡觉，而游泳只强迫宝宝不停地运动。用颈圈辅助游泳；潜水刺激协调能力的发育，应都是噱头。大人抱着、托着宝宝游泳即可。宝宝戴上脖圈以后，头不能来回动，脖子以下的身体却在乱动，这时候颈椎和下边身体相接部位的活动范围特别大，容易引起颈椎部位的损伤。儿科专家张思莱：对于孩子，哪怕存在万分之一的危险，也应该重视。目前没有相关跟踪研究以及远期观察证明脖圈无危险性以及对颈椎无伤害。这种游泳方式是否有危害，没有管理部门监管。脖圈充气过多会造成孩子颈部不适，颈椎活动受限，而且孩子的下颌必须努力抬起，才能适用脖圈；若充气不足则不能支撑婴儿漂浮在水面。另外，人体颈部的如果受压可能引起血压下降、心率减慢，导致脑部缺血，引起昏厥。孩子用脖圈游泳有可能使颈动脉窦受压。那么，要想宝宝充分体会到游泳的快乐，妈妈们需要注意哪些地方呢？
注意事项一：如果宝宝在水中出现脸色苍白、寒颤等异常症状应立即终止游泳。
注意事项二：如果宝宝不耐烦，或异常哭闹，妈妈们不能片面地以“既然害怕就更需要锻炼”的理由，而勉强让宝宝参与，长时间哭闹可能会造成孩子呛水等严重问题，得不偿失。
注意事项三：千万不要强制宝宝持续游到某一时间，要以宝宝愉悦为主。同样，如果宝宝在水中玩得很高兴，到了特定时间，也可适当延长一小会儿。
注意事项四：有的宝宝进入水中就睡着了，妈妈可以给宝宝适当做一些水中抚触操，帮助宝宝运动；而有的宝宝进入水中就如同一条小鱼，游来游去，这时就没有必要了，让宝宝自己发挥吧。
注意事项五：婴儿游泳圈使用前要进行检查。包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气等。如果没有恰好合适的规格，可以考虑用毛巾在四周垫一下，宁大勿小。
注意事项六：游泳时，必须要有家长在旁边时刻看护，不能离开，防止宝宝呛水，防止宝宝从游泳圈中滑落，防止耳朵进水。
注意事项七：宝宝套好游泳圈之后，需要检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置，要逐渐且缓慢入水。
注意事项八：游泳完成后，要迅速擦干水迹，保温，取下游泳圈。
注意事项九：游泳前，宝宝不可空腹，或吃得太饱，建议吃完奶一小时后游泳。因为，空腹无法提供宝宝游泳时需要消耗的能量，而过分饱胀，在游泳时会导致胃肠道供血不足，不利消化。
注意事项十：宝宝生病时不要游泳。如感冒、腹泻、发烧等等，这时的宝宝，需要多休息，而游泳作为一项剧烈运动，不利疾病康复。
只要妈妈们注意以上的各种情况，避免不安全的事情发生，婴儿游泳还是有很多好处的。
那么，婴儿游泳有哪些好处呢？
好处一：游泳能让小宝宝感觉回到母体内的环境，从而消除“孤独”、“焦虑”、“恐惧”等不良的情绪。
好处二：游泳可以温柔而自然地刺激宝宝的各项感官。对特定部位（如皮肤、肢体、关节、骨骼等）进行主动和被动的活动与刺激。
好处三：游泳可以使宝宝身心受到抚慰，引起全身（神经、内分泌、消化及免疫等系统）一系列的良性反应，从而促进宝宝身心的健康教育。
好处四：可以提高宝宝早期的智力发育和情商发育。
好处五：能促进宝宝激素的分泌(胃泌素、胰岛素等)，以帮助食物的吸收，增加胃肠的蠕动，使宝宝体重增加，促进宝宝成长。