2004年雅典奥运会程菲_04年雅典奥运会女单冠军

1.奥运女团

2.体操奥运功勋程菲，退役后生活如何？

3.31岁已当上副教授，体操冠军程菲近况如何呢？

4.“体操女皇”程菲，33岁身材走样，被父亲催婚找男朋友

5.程菲是怎么成名的？

6.体操女王程菲夺9个世界冠军，如今32岁仍单身吗？

程菲

2005年墨尔本世界体操锦标赛，17岁的程菲成功地完成了踺子后手翻转体180度接前直空翻540度的高难度动作，成为中国体操史上第一个女子跳马世界冠军。这个动作也以她的名字命名为程菲跳。

程菲出生在湖北黄石的一个工人家庭，3岁开始练体操，艰苦的家庭条件让这个小女孩比同龄人多了几分坚韧。13岁那年她被中国女子体操队教练陆善真相中，进入到国家队。

陆善真：我们当时一看这孩子也是小巧玲珑的，四肢比例很好，然后胯又很窄，一看就是练体操的料。

刚进国家队的程菲毫不起眼，有一次甚至在训练后被教练遗忘在了体操馆里。

程菲：小的时候一般都主要是教练如果告诉你下课你才敢下课，他要不说然后你也不知道，你就跳呗，然后就一直跳跳跳跳。

2006年丹麦体操世锦赛，中国体操队终于获得了53年以来的第一个女子团体世界冠军。在这一历史性的突破中，程菲的跳马和自由体操表现出色。

程菲：简直就像一个神话一样。

程菲：没有刘导，我们应该站成一排对男队。

女团的突破让程菲非常兴奋，随后，程菲又在她的强项跳马比赛中顺利拿下金牌，然而接下来的自由体操才是对她最大的考验。

程菲：可能就是2004年失利以后，自己自由操就一直在这个方面把握不住。

2004年的雅典奥运会对程菲来说并不是一段愉快的记忆，她的跳马没能进入决赛，自由体操位列第四，与奖牌无缘。

教练陆善真：以前她总是说，我比赛跳马和自由操这两项我只能拿一个。她在多次比赛中她都这样，她拿了跳马冠军，自由操她就要失败。

在这届丹麦体操世锦赛上，自由体操是最后一个项目，先出场的美国队员比格尔动作完成得十分漂亮，15.55的高分让她成绩暂列第一。这一成绩已经超过了程菲的预赛得分。这也让本届世锦赛上一金未得的美国队似乎看到了希望。

陆善真：就剩最后一项自由操了，当时可能从裁判这个心理上来说有的时候会比较同情美国队，所以美国队那一套的自由操的分就打得比较高，15.55 当时。我当时一看这个分以后，我想，程菲必须以绝对的难度去压倒她。

程菲：我知道这种比赛来说的话，尤其是美国，她当时已经达到15.55了。你这个时候不用，那你就是错失机会了。所以我当时直接就告诉陆导，我肯定用。

这一刻是师徒二人期待已久的瞬间，程菲最终以15.875分的完美表演获得了自由体操的冠军，她终于突破了自己，同时拿下了跳马和自由体操两枚金牌。这一次女团和程菲的突破让大家对2008年北京奥运会充满了希望。

程菲：顶峰的时间并不多，尤其是中国女子体操运动员。所以我想自己现在到2008年，能给我机会我就要把握住。

中国女子体操队员张楠、范晔、王 、陈淼洁、刘丹侠在领奖台上。当日，在第二十三届大运会女子体操团体比赛中，中国队以110.258分的总成绩获得冠军，为中国代表团夺得大运会首枚金牌。

自信的中国女子体操队员 (2006-10-19 20:21:48)

凌晨时分的女子团体赛没有看完现场直播,可能是年纪大了,呵呵,居然看着看着睡着了,朋友说中国队不行,我反驳了他,说预赛第二,应该有很大机会拿冠军,只要发挥稳定,跟老美还是有得一拼的.他看完了比赛,所以早上我打开电视看是否有重播时,他说中国拿了冠军.我有点趾高气扬地说:"我没有说错吧."虽然已经知道了结果,还是兴致勃勃的躺在床上看完了重播.没有想象中会见到小姑娘们的喜悦泪水,除了老将张楠的眼睛隐约有点湿润,姑娘虽然兴奋,但充满了自信,感觉她们觉得这个冠军拿得一点也不意外.尤其在等待美国队比最后一项时,一位小姑娘自信的声音通过电视传到了每一位观众的耳朵里,"我们肯定赢了,一定会赢."真是自信的中国小姑娘,自信而不狂妄.自从懂事起就一直关注我们的中国体操,虽然小姑娘们的前辈们从来没有拿到过冠军,但她们从来都没有失去过追求冠军的梦想.谢谢中国体操队的小姑娘们,祝愿你们在今后的比赛中会有更加出色的成绩,带给我们体育迷们更多的快乐!

因为自信,所以你们赢了!

作为中国体操队总教练，黄玉斌肩负着重要责任，压力之大不言而喻。黄玉斌尽管人在哈尔滨，但心却一直悬在北京的训练场上。“因为今天主力队员有正课，我是舍下他们的训练课赶来的。”黄玉斌说，他现在24小时开着手机，非常担心队员们的训练。

对中国体操队而言，眼下这场在家门口举行的奥运盛会，必须成为打翻身仗的战场。人们也许还没忘记，4年前的雅典奥运会上，中国男子体操队频繁掉杠、失误连连，这种惨痛经历是否会给队员们和总教练黄玉斌带来阴影，正是国人都关心的。

“我们面临的压力是无形的。一方面，这种压力从4年前开始累积；另一方面，这次奥运会在中国举办，夺取金牌的指标也是一种压力。”黄玉斌表示，中国体操队将以精湛的技艺、熟练的动作、高超的技术来面对压力。

“就现在来讲，必须在训练中强化每一个细节，找出可能存在的问题，保证运动员在赛场上把动作完成好，发挥出最好的水平！”黄玉斌介绍说，现在队员们每一天的训练量很大，而训练过程中要特别防止意外伤病的发生。黄玉斌告诉记者，目前，李小鹏等主力队员情况良好，没有伤病情况发生。

近两年来，中国体操队在两次世锦赛上表现出色。在刚刚结束的德国国际比赛中，中国体操队不仅在难度上保持了世界领先水平，18个项次的零失误也说明，全队的动作稳定性有了很大提高。看来，从技术细节入手，从小处培养队员的自信，这种黄玉斌式的减压方法已经开始奏效。

面对国人的殷切期待，黄玉斌强调，赛场变幻莫测，竞技体育的成败常常只在瞬间的临场发挥，因此恳求所有媒体和观众能体谅运动员们的压力。“如果我们的运动员出现了失误，请大家多给他们一些鼓励的掌声，因为他们自己都非常非常想拿到金牌，但是金牌只有一块！”（记者 潘少军）

奥运女团

中国体育军团里的，跳水队和乒乓球队实力超强，在世界体坛有着举足轻重的地位。中国体操队也同样有着不小的实力，这项运动也诞生出了许多著名的体操运动员。其中还曾有六名女子体操运动员被合称为体操界的“六朵金花”。

合称“六朵金花”的运动员有曾经的队长程菲和队员杨伊琳、李珊珊、何可欣、江钰源、邓琳琳。现如今十年过去了，当年可爱的六朵金花还仍有着不小的名气。现这“六朵金花”中除了程菲，她们都曾进入到大学继续深造，而程菲在退役后直接当起了体操教练。

作为前中国体操女队队长的程菲，她的体操技艺自然是不容小觑的。程菲从小就开始接触体育运动，在她3岁多的时候，程菲的父亲决定送她去学乒乓球。后在黄石业余体校里柯进教练推荐程菲到姚菊英教练那学习体操。

在7岁时程菲就体现出了出众的体操天赋，进入到了武汉体院。当时的教练赵汉华认为是程菲是练体操的好苗子，替她像体院打报告请求给她正式体院生的待遇。体院很快就批准了这个报告，于是8岁的程菲成了武汉体院年龄最小的“中专生”，不仅不用交学费，还会分给她生活费。

程菲的运动生涯是十分辉煌的，她2001年进入国家体操队。2004年程菲在雅典奥运会中获得女子自由体操第四名，在2005年程菲获得东亚运动会女子跳马银牌；同时在第38届世界体操锦标赛中获得女子跳马冠军，不仅刷新了中国女子跳马项目的历史，程菲在赛中所表演的动作还被国际体坛命名为“程菲跳”。在2006年，程菲获得第39届世界体操锦标赛女子跳马冠军，除此之外还在同年的第15届亚运会体操女子跳马比赛中夺得冠军。2007年程菲在第40届世界体操锦标赛中获得女子跳马冠军，实现该项目的三连冠。在2008年程菲获得北京奥运会体操女子团体金牌，还获得了女子跳马季军。

在北京奥运会后程菲先后参加了各大赛事，在2012年4月的体操世界杯淄博站跳马比赛中，程菲发挥出色夺得金牌。同年5月程菲在上海国际体操中心获得全国体操锦标赛暨奥运选拔赛跳马冠军，在女子自由操决赛中程菲夺得第三名。在同年六月程菲在进行一个体操动作训练时失误受伤导致跟腱断裂，后在陆善真的提一下，程菲宣布退役，尝试转型当教练。

在武汉体院的邀请下，程菲选择回母校任教。程菲的教学风格亲力亲为，教学质量也很高深受家长学生的好评，不久便被提拔成副教授及学院院长。大家都知道许多运动员在职期间，因为训练要消耗太多体能需要吃大量的食物来维持体能，因此会养成和常人不一样的饮食习惯，在退役后很难一时间调整饮食习惯体重会慢慢上升，而程菲就是这样的一个运动员。但好在身体发福并不会影响她的教学质量，她的基本动作掌握的仍十分扎实娴熟。现程菲虽然事业有成但仍是单身，这也让不少关心她的粉丝们很操心。

程菲为中国体操做出卓越的贡献，对着个曾经的奥运冠军，你们是否还记得呢？

体操奥运功勋程菲，退役后生活如何？

1.姓名：程菲 Cheng Fei (中国)

性别：女 生日：1988.5.29

籍贯：湖北 身高：1.53米

体重：42公斤 项目：体操

运动经历：

1995年进入湖北黄石业余体校练体操，1997年进入武汉体育学院竞技体校，1999年进入湖北省队，2001年进入国家队。

程菲跳马“独门绝技”，全名是“毽子后手翻转体180度接前直空翻540度”。目前世界上还从未有人使用过这个动作，体操难度表中也没有纪录，程菲拥有绝对的“知识产权”。已经经国际体联批准，命名为程菲跳。

2008年北京奥运会程菲率领女队夺得团体金牌，这是中国女子体操在奥运史上的第一枚团体金牌。

主要成绩：

2003年亚洲体操锦标赛团体冠军、跳马冠军、自由操冠军；

2004年雅典奥运会自由操第四名、团体第七名；格拉斯哥世界杯自由操亚军、跳马季军；根特世界杯跳马第五名；世界杯总决赛自由操季军、跳马第五名；全国体操锦标赛平衡木冠军、自由操冠军；

2005年根特世界杯女子跳马季军；纽约世界杯跳马季军、平衡木第五名；十运会女子体操跳马冠军、女子全能亚军、女子自由操季军，东亚运动会体操女子自由操冠军，体操世锦赛跳马冠军(中国女子跳马首个世界冠军)；

2006体操世锦赛女子团体冠军、跳马、自由体操冠军；多哈亚运会女团、跳马、自由操冠军；里昂世界杯自由操、跳马冠军；上海世界杯自由操、跳马冠军；世界杯总决赛跳马冠军、自由操第五名；

2007年体操世锦赛女子团体亚军、跳马冠军、自由体操第五名；上海世界杯平衡木、跳马冠军；马里博尔世界杯平衡木、自由操、跳马冠军；

2008年北京奥运会团体金牌，高低杠铜牌。

教练：赵汉华、侯福盛

2.姓名：杨伊琳 Yang Yilin (中国)

性别：女 籍贯：广东

生日：1992.8.26 身高：1.50米

体重：35公斤 项目：体操

杨伊琳5岁开始练习体操，体型非常漂亮，发展潜力大。2006年在无锡举行的全国锦标赛上，第一次参加全国锦标赛的杨伊琳就品尝到了冠军的滋味，她和队友一起站上了女子团体冠军的领奖台。2006年底杨伊琳入选国家队，成为北京奥运会的希望之星。在国家队，经过陆善真和刘群琳两位教练一年的精心调教，杨伊琳的成绩突飞猛进，尤其是在高低杠项目上进步的最为明显。在2007年的全国体操锦标赛中获得个人全能金牌。在北京奥运会上获得团体金牌，全能和高低杠铜牌。

主要成绩：

2007年全国体操冠军赛女子全能亚军，全国体操锦标赛女子全能冠军；

2007年 年全国城市运动会体操女子全能冠军；

2007年 体操世界锦标赛女子团体亚军、个人全能第六、高低杠季军；

2008年北京奥运会团体金牌，全能、高低杠铜牌。

3.姓名：江钰源 Jiang Yuyuan (中国)

国籍：中国 籍贯：浙江

性别：女 生日：1991.11.1

身高：1.43米 体重：30公斤

江钰源4岁开始体操训练，7岁进入浙江省队，2002年进入国家队，经过五年的磨练，逐渐在全国比赛中崭露头角，2007年6月的全国体操锦标赛上，获得女子高低杠第三。

江钰源最大特点在于四个项目实力平均，高低杠、跳马、自由操都可以排到全国前三位，自由操、跳马仅次于程菲。

主要成绩：

2007年世界杯上海站高低杠冠军、自由操冠军；

2007年世界锦标赛女团亚军、自由操第四名；

2008年全国体操锦标赛暨奥运会选拔赛全能冠军；

2008年北京奥运会团体金牌。

4.姓名：邓琳琳 Deng Linlin (中国)

国籍：中国 籍贯：安徽

性别：女 生日：1992.4.21

身高：1.37米 体重：31公斤

阜阳小丫邓琳琳，个子虽小，但腿部和手部力量非常好。她的特点也让她在跳马这项展示爆发力和速度的项目中，有着很大的优势。邓琳琳从2004年被国家队选中后，由于年龄太小，一直没能参加全国性的大型赛事，其实力经专家组评估，是排在全国前列， 也是国家队重点培养的对象之一。 邓琳琳是目前中国女子体操队备战奥运的候选队员。她四个项目实力比较平均，是一名全能型的选手。邓琳琳2008年才正式参加国际比赛，在世界杯分站赛中都有不错发挥。2008年队内第二次测试赛中，邓琳琳技压群芳获得全能第一名。

2006年 全国体操冠军总决赛 获得跳马亚军；

2007年 第六届城运会 获得团体、跳马、自由操三项冠军以及平衡木亚军、全能季军；

2008年 体操世界杯多哈站 获得平衡木冠军、自由操亚军、跳马季军；

2008年 体操世界杯莫斯科站 获得平衡木和自由操两项冠军。

2008年北京奥运会团体金牌。

5.姓名：何可欣 He Kexin (中国)

籍贯：北京 性别：女

生日：1992.1.1 身高：1.42米

体重：33公斤 项目：体操

中国女子体操新秀，在高低杠上具备顶尖水平，在2008年北京奥运会上夺得女子团体金牌和高低杠金牌。

主要成绩：

2007全国体操锦标赛高低杠冠军；

2007城运会体操女团冠军；

2008体操世界杯多哈站、科特布斯站高低杠冠军；全国奥运选拔赛高低杠冠军，并以17.325分刷新了世界体联实施新规则以来高低杠的最高得分；

2008年北京奥运会团体、高低杠金牌。

6.姓名：李珊珊 Li Shanshan (中国)

性别：女 籍贯：湖北黄石

生日：1992.2.22 身高：1.45米

体重：36公斤 项目：体操

李珊跚4岁在黄石学习体操，6岁进省重点班训练。后来到了武汉体院体操队深造，1999年--2002年经过三年多的培养和训练，李珊珊技术水平提高很快。2002年进入广东省队。2004年珊珊被选为国家集训队，2005年进入国家队。

运动经历：

1996年-----1998年于湖北黄石业余体校体操班 教练：姚菊英，

1999年-----2002年于武汉体育学院体操队 教练：赵汉华， 候福盛

2002年——-2004年于广东省体操队 教练：吴保康、彭莎

2005年入选国家体操队

主要成绩：

2007年体操世锦赛女子团体亚军，平衡木并列亚军。

2008年北京奥运会团体金

31岁已当上副教授，体操冠军程菲近况如何呢？

体操奥运功勋程菲，如今身居高位，身材恢复后渴望恋爱！

体操是一项非常艰苦的运动，需要长期坚持对身体素质的训练，很多体操的人手上、手臂上都磨出了厚厚的老茧。在中国体操历史上出现了许多优秀运动员，他们克服训练的枯燥与艰苦，为国家赢得了荣誉。程菲就是其中一位，她是中国体操奥运功勋，如今身居高位，身材恢复后渴望恋爱。

程菲

女子体操运动员的最佳参赛年龄一般都是非常的小，因为身体的发育会对她们的各项素质产生影响，程菲当年代表中国队参加比赛的时候也只有十多岁。虽然年纪小，但程菲的表现让所有人惊艳。她代表中国队出征了两届奥运会，2004年雅典奥运会和2008年北京奥运会，都取得了不错的成绩。

在各项世界体操大赛中共获得了9个世界冠军，非常出色。原本程菲的职业生涯能够更上一层楼，但是她却因为伤病而早早退役。退役之后的程菲也才20岁出头，退役之后的程菲开始担任教练工作，如今已经成为了体校副教授。

身材恢复渴望恋爱

程菲由于当时跟腱断裂的原因，不太适合做一些剧烈的运动，导致她在退役之后身材发福严重，当她再次出现在大众视野中的时候，很多网友都表示难以接受，当年那个矫健的小女孩体重涨了很多。面对外界的舆论，程菲也是比较在意，她迅速开始恢复身材，如今身材已经恢复，气质十足。

1988年出生的程菲今年32岁，还是单身状态，由于当年一直潜心练习体操，退役后又忙于事业，程菲一直没有考虑感情问题。现在事业有成的她表示自己非常渴望恋爱，希望能够早日脱单。

“体操女皇”程菲，33岁身材走样，被父亲催婚找男朋友

说起程菲，相信有些人会对她印象深刻，小个子的程菲在2008年的北京奥运会上用出色的技术帮助团队拿到了一枚团体金牌，成为了中国体操军团的一位爆发力很强的运动员。巅峰时期的程菲还是中国体操队的队长，承担着体操教练交给她的重任，在训练队中，程菲认真地进行各项训练，兢兢业业的完成自己的任务，直到她退役。而如今的程菲已经恢复了体型，不再是之前发福的体型，31岁的她还是一个学校的副教授，程菲现在最大的愿望就是能够找到另一半，解决幸福问题！

职业生涯

程菲巅峰时期的体操生涯，距离现在已经过去了很多年，但是作为现中国体操队队长，程菲的血液中已经融入了体操，可以说，体操已经成为了她生命中的一部分。程菲出生于1988年，就算是在成年以后，她的身高也没有达到1米55，但她却用小个子为中国的体操事业赢得了尊重。在程菲三岁的时候，父亲本来想把她送去职业的乒乓球队去学习乒乓球，毕竟乒乓球是中国的国球，很多人都以它为荣。

但是在教练的推荐之下，程菲最终选择了体操，并且一直愿意为中国的体操事业贡献力量。在体操事业中，程菲兢兢业业地进行训练，并且因为扎实的基本功，她很快就得到了国家队的认可，并于2001年成为了中国国家体操队中的一员。当时的程菲仅有13岁而已，在国家队进行训练也就意味着她不能回家，但她却坚持了下来。

程菲跳

通过短短三年的锻炼，程菲就被国家体操队寄予厚望，并开始参加了2004年的雅典奥运会，程菲在跳马比赛的天赋很高，并且擅长各种高难度的动作。在一次的体操比赛中，程菲为了赶超对手，特地选择了一个难度非常高的跳马动作，这套动作下来，程菲得到了在场评委的一致肯定，并且顺利拿到第一名。

而这个其他动作因为难度太大，最终得到了国际体坛的嘉奖，甚至还将它命名为“程菲跳”。退役后的程菲得到了顺利的工作，虽然之前发福了一段时间，但现在已经恢复体型，而她也开始择偶计划，希望程菲可以早日完成计划，找到人生另一半！

程菲是怎么成名的？

程菲，中国女子体操队获得世界冠军最多的成员，一共在三届世锦赛、三届世界杯总决赛、两届奥运会上获得九个世界冠军。

2005年墨尔本第38届世界体操锦标赛之后，国际体操协会将“踺子后手翻转体 180度接前直空翻540度”的跳马动作命名为“程菲跳”。

程菲的体操之路从四岁开始。

每天清晨，当城市还没有完全醒来，天空中还挂着月亮与星星的时候，程菲就已经起床，和父亲一起前往体操训练馆。

为了利用一切可以利用的时间，程菲和父亲坚持每天跑步去体操训练馆。

两个多小时的路程，程菲每天都坚持这样，风雨无阻。

程菲的家庭条件并不好，程菲的父亲是东风 汽车 厂厂间调度工人，每个月拿着500元的薪水，母亲是黄石轮胎厂的一名普通员工。

程菲一家居住在只有三四十平方的筒子楼里，生活艰苦。

为了让程菲在家也能够练习体操，程菲的父亲在家里的房梁上吊上杆子，一根杆子是单杠，两根杆子是双杠。

程菲练习平衡木的开始，是程菲父亲用粉笔在地上画的两条白线。

冠军的起点环境并不好，但是艰苦的环境并不能阻挡程菲练习体操的热情。

在父亲自制的简陋器材下，程菲练习的格外认真。

而在程菲的体操之路上，其父亲也是一个不可或缺的人物。

程菲的父亲年少时学过七年武术，七年的武术学习生涯让他有意地对女儿进行运动启蒙。

最开始，受到邓亚萍的影响，程菲的父亲想让女儿学习乒乓球。

不过在黄石业余体校里，程菲被体操教练看中，从此便跟着姚菊英教练练习体操。

要练好体操并不是一件容易的事情，程菲要克服的第一件事情就是体型上的不足。

程菲走路天生“外八字”，这种遗传的“外八字”要改正起来十分困难。

为了改正程菲的体型，父亲甚至要拿长布，把程菲的腿从膝盖以下全部捆起来，说是捆上几个月就能纠正走路外八。

练习体操是一个枯燥而且十分辛苦的事情，日复一日的训练，不断重复的动作，身体上的疼痛都让程菲产生了放弃的想法。

程菲向母亲诉苦，想要放弃练习。

母亲虽然心疼女儿，但是父亲却并不同意。

父亲坚持认为，训练的艰苦是在所难免的，再累也要坚持下来。

每当程菲不想练习的时候，父亲就会大声训斥程菲。

父亲的训斥有时会激怒小程菲，这时她就与父亲赌气，不肯再练。

训斥起不到作用时，程菲的父亲就会上手打程菲。

父女俩相互僵持起来，最后往往都以小程菲流着眼泪继续练习结束。

好在小程菲并不记仇，她明白父亲对她的严厉是良苦用心。

每当一天的练习结束之后，程菲的脸上又呈现出孩子童真的笑容。

七岁那年，程菲进入武汉体院。

最开始程菲在武汉 体育 院的费用都是自费，学费加上生活费将近一千元，正好是程菲父母亲一个月的工资。

这对于生活本就不富裕的程菲家庭来说是一个不小的压力，生活费有时候就不能够及时给到。

程菲的教练赵汉华发现了这个情况之后，与一名男教练一起自费为程菲补上生活费。

来体院的一年里，程菲的进步很快，在代表体院参加的比赛中，程菲虽然年纪最小，动作却是最漂亮的。

教练赵汉华觉得程菲是个难得的好苗子，于是向上级打报告，请求免除程菲的费用，让她享受正式体院生的待遇。

就这样，只有八岁的程菲成为了武汉体院的一名正式的体院生，也是当时武汉体院里年龄最小的体院生。

2005年，墨尔本世锦赛上程菲一跳成名，拿到了中国体操 历史 上第一枚女子跳马金牌，刷新了中国女子跳马项目的金牌。

17岁的程菲一举成为世界冠军，她的比赛动作还被国际体坛命名为“程菲跳”。

早在2004年的雅典奥运会上，程菲就展现出了她的实力。

雅典奥运会上，没有任何世界大赛经验的程菲在自由体操的比赛中获得第四名。

初出茅庐的程菲虽然与奖牌擦肩而过，但是实力不容小觑。

教练通过程菲在雅典奥运会上的表现，让程菲将练习重心转移到跳马项目上，在此之前，程菲的强项一直是自由体操。

教练的决定并不是空穴来风，女子自由体操选手较多，竞争激烈。

程菲虽然一直练习自由体操，但是很难在一众世界顶尖选手中脱颖而出。

通过比赛，教练观察到程菲的腿部力量出色，适合跳马项目。

当时中国的女子跳马项目一直是女子体操的薄弱点，如果程菲能够在跳马项目上有所成就，对于中国体操来说是一个重大突破。

改重心的事情并不容易，跳马的技术动作和自由体操有很大不同。

那段时间里，程菲就加大自己的训练量。

每当其他队员都走了的时候，程菲一个人站在空旷的训练场里一遍又一遍地重复自己的动作，形成肌肉记忆。

努力没有白费，仅仅一年的时间，程菲在跳马项目上就展现出了惊人的实力。

2005年墨尔本世锦赛夺冠，第二年的丹麦阿胡斯世锦赛上，程菲再创佳绩，一人赢下三枚金牌。

2007年世锦赛上，程菲再一次书写神话，拿下女子跳马金牌，实现“三连冠” 。

2008年北京奥运会，在家门口比赛的程菲铆足了劲儿。

作为队长的程菲，不仅带领中国体操女队夺得中国女子体操奥运史上的第一枚团体金牌，还在跳马为自己赢下一枚铜牌。

2012年伦敦奥运会比赛在即，中国女子体操队那获得世界冠军最多的成员程菲，因为跟腱撕裂无缘伦敦奥运会。

2012年6月14日，程菲在训练中意外受伤，跟腱撕裂，此时距离伦敦奥运会开幕仅有一个多月的时间。

程菲这次的伤势很严重，保守估计，恢复期至少要三至六个月。

提前和伦敦告别，是程菲没有想过的。

“ 我当时感觉不是被别人放弃，而是被天放弃 。”

四年的努力化为泡影，程菲的心中满是迷茫和压抑。

那段时间里，程菲有意回避比赛以及一切和比赛相关的事情。

程菲说： “ 没有从事过竞技 体育 的人，不会懂得那种迷茫和压抑，那段时间，我甚至听不得‘我和你’之类的歌曲 。”

虽然内心压抑，但是在送别队友那一天，程菲还是勇敢地走出来了。

7月15日，中国女子体操队准备出发，一个月没有现身的程菲出现在天坛公寓门口，为即将出征的队友送行。

一个月的时间，程菲变化很大，右脚踝多有一条青色的刀疤，体态也比原来稍胖一些。

在和队友一一道别的时候，程菲努力地保持着微笑，但是眼神中依然难掩遗憾。

当载着队友的车开走时，程菲的神情恍惚。

给队友送行之后，程菲回到了湖北老家。

在北京的时间久了，程菲想换个地方，换种心情。

程菲休息的那段时间里，父亲给了程菲很大鼓励。

和以前不同，父亲没有怪她不小心，反而很温和对她说： “ 不然就暂时休息一下，你也该过过正常女孩的生活了 。”

在休息康复的时间里，程菲决定退役。

早在伦敦奥运会之前的全国体操锦标赛暨伦敦奥运会选拔赛中，程菲在跳马项目中摘得一枚金牌。

很多人认为这是程菲“东山再起”的前期表现，但是专家却称程菲已经不具备再战伦敦的实力了。

跟腱康复之后，程菲就正式宣布退役了，退役之后的程菲，在国家队当起了助理教练。

2013年5月28日，武汉体院发布消息称，程菲的人事关系已经正式转入武汉体院，学校将给予程菲副教授级别的待遇。

程菲回母校，是很久就计划好的。

退役以后的程菲在武汉 体育 学院教育专业攻读硕士学位，毕业之后，程菲进入武汉体院工作。

武汉体院对程菲的待遇很好，给她分配了一套一室一厅的宿舍。

从运动员到老师，身份的转变让程菲有些无所适从。

学校为了照顾程菲的情绪，特意聘请了程菲的父亲担任体操教练。

武汉 体育 学院将程菲和父亲安排住在一起，以此缓解程菲的不适应。

面对讲台，程菲显得不那么熟练起来。

“虽然我有硕士文凭，但因为没有参加过系统学校教育，也没有参加过高考，面对讲台，我始终有一种说不出的忐忑，很担心自己的知识储备不够，耽误了学生的前途。”

为了能够成为一名真正的老师，程菲又拿出了当年当运动员的拼劲儿。

程菲把自己所有的课余时间都泡在了图书馆里，补充自己不知道的知识。

除此之外，程菲还尝试着在湖北省图书馆定期开讲座，去武汉市各个中学作报告。

程菲的努力有了成效，在课堂上的程菲越发自信，成为了一名很受学生欢迎的老师和武汉 体育 学院里最年轻的副教授。

在担任老师，来办讲座的时候，程菲发现，中国体操人才流失的速度远远超出自己的想象，很多地方体操基础教育十分薄弱甚至就是没有的程度。

程菲决定为中国体操再做点什么。

她与同事们积极向国际体操申请，在她们的努力下，国际体操学院在武汉 体育 学院正式落户。

从专业开设，到学生选拔再到日常教学，专业训练，甚至是学生的退役就业问题，程菲都全程跟进，积极参与。

鉴于程菲曾经在体操上取得的优异成绩，体操学校还邀请程菲担任学院的“推广大使”。

在体操基础教育上，程菲也花了很多心思。

程菲以武汉 体育 学院大学生创业团队的形式，做起了“快乐体操”的项目，目的就是要对湖北广大中小学生进行体操基础教育。

程菲先从武汉市开始，招收了一批3到10岁的小朋友，周末开课，从最基本的体操动作开始讲起。

她希望，让更多的孩子了解体操，热爱体操。

很多运动员在退役后，都会陷入“发福”的困境，程菲也没能够幸免，如今33岁的她身材走样，体重将近200斤，体态臃肿。

因为伦敦奥运会之前受的伤，让程菲留下病根，每每到了阴雨天，程菲的旧伤就会复发，腰痛不止。

伤病让程菲不能够做剧烈运动，就连久坐也不可以。

程菲本来就是易胖体质，在参加2008年北京奥运会之前，还在青春发育期的程菲就要克服身体发胖的问题。

退役之后，程菲一直服用药物，减少伤病给她带来的疼痛。

脱离了国家对专业的体操训练和严格的饮食控制之后，程菲的体重就开始不受控制地增长起来。

程菲也曾尝试过减肥，但是效果都不太理想。

除了体重之外，更让周围人操心的是程菲的个人问题，至今她仍是单身， 其恩师去世前仍操心她的终身大事。

因为程菲从小在国家集训队，除了男体操运动员之外，程菲很少与其他男生接触。

加上国家队有严格规定：体操运动员退役之前是不允许恋爱，程菲对爱情的认知一直落后于同龄人。

在程菲拿了冠军，实现中国女子跳马项目零突破的时候，程菲已经从普通队员变成了人多男队员眼中的“一姐”，人们对她只有尊敬的感觉。

退役之后，程菲在个人问题上一直没有能够取得突破，就连程菲的恩师陆善真离世前，也盼其早日找到男友，希望能够早日喝到程菲的喜酒。

可惜的是，陆善真教练在2020年时因病去世了。

程菲的好朋友曾经热心“设局”，拉着程菲和另一个与她同样大的男孩一起出去郊游。

好朋友们希望共同游玩能够让程菲和男生擦出一些火花。

令人没想到的是，程菲最后和男生处成了称兄道弟的哥们儿。

周围的好朋友对此大为失落，明白这件事情无法勉强。

在个人问题上，最着急的还是程菲的父亲。

父亲知道程菲的脾气，大概是不会听自己的，于是他写了一封信给程菲。

在信中，程菲的父亲回忆起程菲小时候练习体操的事情，字里行间全是温柔。

在信的最后，程菲的父亲这样写到：

“如今你已经转型成为一名教师，我和你妈妈都为你感到高兴。我们不求你有多大的辉煌，只愿你脚踏实地的去做好每件事情。现在我和你的妈妈都老了，我们期盼有一个好女婿对你好，让你过上幸福的生活。”

看着父亲写给自己的信，程菲的眼眶湿润了。

从前那个严厉的父亲逐渐变得温和，或许温和才是他本来的模样。

读了父亲的来信，程菲开始意识到解决自己的终生大事不仅仅是为了自己，同样也是为了父母。

程菲已经将婚恋正式提上了自己的人生一程，但是她仍然是一个相信缘分的人。

正如程菲自己所说的， “ 我相信缘分，我的生命本身就是一个很奇妙的旅程，我从不觉得自己是一个‘剩女’ 。”

体操女王程菲夺9个世界冠军，如今32岁仍单身吗？

四年前，程菲在雅典奥运会初出茅庐，虽然在自由操比赛中因为失误而与奖牌擦肩而过，但已显露出较强的实力。

随后，腿部力量出色的程菲把训练重点放在跳马项目上。

跳马是中国女队的弱项，很多队员都不太愿意练，程菲却练得很苦，还加大了训练量，其他队员都走了，空旷的训练场里只有程菲一个人无数次重复着助跑、起跳、空翻、落地等动作。练就了日后夺得世锦赛、世界杯双料冠军的“程菲跳”。

一年后，程菲在墨尔本世锦赛上以“程菲跳”一战成名，一举拿到了中国体操历史上首枚女子跳马金牌，她自己也顺利成为世界冠军。2006年丹麦阿胡斯世锦赛上，程菲又独揽三枚金牌，开始成长为国家队“一姐”。

程菲明白，世锦赛冠军始终抵不上奥运冠军，要想证明自己，只有在北京奥运会上夺冠一条路。

而要想夺冠，只有更加刻苦训练。在体育总局的训练馆中，每天最晚离开的永远是程菲。

去年开始，由于身体发育等原因，程菲不得不与日益增长的个头和体重斗争，为了控制体重，程菲在一天的艰苦训练后还得像举重运动员那样节食。

前年年底，程菲家在社会各界的关心下喜迁新居，但一直渴望有自己单独房间的程菲却没时间抽空回新家看看。直到去年五月底奥运圣火在武汉传递，程菲才抽空回家住了一晚，第二天早上她又出现在国家体育总局的训练场上。

奥运会前夕，程菲父母本打算来北京观看女儿比赛，但考虑到可能对程菲造成压力后，两人最终决定留在家中看电视直播。“程菲终于拿到了奥运冠军，我们和她一样高兴，等她后面的单项比赛结束，我们一定过来接她凯旋！”程菲母亲激动的说。

程菲跳是第二个以中国女运动员命名的跳马动作，即踺子后手翻转体180度接前直空翻540度，程菲是在国际大赛中使用并完成该动作的第一人。

程菲在澳大利亚墨尔本举行的第38届世界体操锦标赛完成该动作后，国际体操联合会将其命名为程菲跳。

马燕红、樊迪、罗莉、莫慧兰……，中国体操队的冠军墙上记录着这些永远闪光的名字，但在女子项目上以世锦赛冠军身份两登荣誉榜的在本届比赛之前还没有，不过北京时间2006年10月21日，这一历史被湖北姑娘程菲改写！如同一年前在墨尔本，打破中国女子跳马世界零金的记录一样，程菲再次成为了书写中国女子体操历史的第一人！

2006年的阿胡斯，程菲终于在女子跳马比赛中成功卫冕，成为第一位中国女子体操世界大赛中卫冕，与此同时她还夺得了女子自由体操和女子团体的冠军，在一届世界锦标赛中同时夺得三枚金牌，这也是足以她感到骄傲的。

程菲第一次走人大家的视野还是在2004年的雅典奥运会。在当时公布的大名单里面，之前并不引人注意的她入选。在范晔、张楠等被冠军光环笼罩的明星选手的映衬下，当时个子小小的程菲实在是太不起眼了，无论是成绩还是长相。可是就是这个不起眼的小姑娘。

其实，当时程菲来到国家队的时间并不算短，据她的教练刘群琳介绍，程菲刚到国家的队的时候基础并不好，但是她有很好的身体条件。于是几年来，教练们一直默默地着重培养，为她打下了良好的基础，直到2003年的时候才有意识地让她参加一些比赛，结果真的一鸣惊人。

在2004年的苏州全国锦标赛上，在女子四个单项的比赛中，程菲战胜了各位师姐夺得自由体操和平衡木两块金牌。而没有人知道就在这次比赛的两个月前，她的膝盖刚刚受过伤。

2004年雅典奥运落败之后，程菲在冬训中苦练了踺子后手翻转体180度接前直空翻540度，这个起评分为10分的动作。在2005年的澳大利亚墨尔本世界体操锦标赛当中，程菲在预赛中就完美地展现了这个动作，使得“程菲跳”诞生。这个动作从此开启了程菲在这个项目的垄断地位。2006年的丹麦，她再次的夺得跳马的冠军，并且还在自由操比赛中夺冠。

现在，她已经可以算是中国体操女队中最具综合实力的运动员了，更是女子体操的****，在2008北京奥运会中，她获得1金2铜的优异成绩。

在她最擅长的跳马比赛中，她第一跳尤尔琴科900发挥出色，得到全场最高分。但第二跳程菲跳出现跪地的重大失误，最终憾失金牌，只收获一枚铜牌。

在随后进行的自由操比赛中，因为心情受到影响，预赛第一的她再次出现坐地失误，最终只名列第七。现场的大屏幕上打出了她哭泣的镜头，全场观众报以了热烈的掌声。正是这一幕感动了成千上万的观众。

但在两天后的平衡木决赛中，在这个她并不擅长的项目上，她发挥稳定，虽然有几次小晃，却没有出现落木的重大失误。凭借着稳定的发挥，她获得了一枚宝贵的、意义非凡的铜牌。因为这标志着，她从失败的阴霾中走了出来，又是那个女队的一姐。她说过，坚持四年很难，但她的教练陆善真相信她可以走到伦敦。让我们祝福她，在以后的体操生涯中取得更多的成就！

除了乒乓球，中国的体操也是强项之一。中国体操队还有许多著名的奥运会冠军和世界冠军，如李、何、杨威、何可欣等。，还有清纯甜美的体操女神，如张逗逗、赵京南、周杰等。但是，我相信很多人都发现，很多骄傲的体操运动员退役后体重会增加，由于缺乏锻炼和合理的饮食，这与以前明显不同。

说到程菲，大家都很熟悉。她退休后胖了，所以认不出来。在她的运动员时代，程菲非常出色，9次获得世界冠军，有自己独特的"程菲跳跃"。出生于1988年，程菲最初学习乒乓球，后转行体操，2001年进入国家队，2003年在两次体操比赛中获得三枚金牌。2004年参加雅典奥运会后，程菲把重心转移到了跳马上。2005年世锦赛以“程菲跳”获得中国首个女子跳马世界冠军。

从2006年到2007年，程菲赢得了三次冠军，2007年她成为了国家体操女子队的队长。2008年北京奥运会程菲，该队获得女子团体冠军，这也是中国体操史上第一枚女子团体奥运金牌。在她的职业生涯中，她一共赢得了9次世界冠军。2012年，因跟腱断裂退役，无缘伦敦奥运会。退休后，程菲回到母校当了副总裁，事业一帆风顺。但是由于各种原因程菲退役后胖到认不出被网友嘲讽的胖阿姨。

现在32岁了，她还是单身，因为肥胖总是被网友嘲笑，但她从来不在乎这些嘲笑。作为体育学院的老师，程菲将在教学时亲自为学生演示动作。就算她胖了，体操基础还是存在的，很扎实。她还有运动员时代的影子，继续为国家做贡献，培养人才。最后，祝她早日见到她的白马王子，祝她事业顺利，越来越好。