篮球队员状态恢复,如何恢复篮球状态
1.篮球康复训练
2.运动员吃什么食物恢复体力
3.NBA球员伊巴卡如今恢复单身状态，前女友如何评价他？
4.打篮球状态越来越差，怎样恢复状态
可以喝运动饮料来补充体力，这样可以达到迅速恢复体力的效果。手感就要靠平时的练习了，要速成的话就一直投个一两百粒球手感就会好些了。减轻体重就常做仰卧起坐，第一天开始可以做三十下，做了几次后如果有进步可以自己加到五十到一百下，还有要做伏地挺身可以的话不要一下就做完，可以分成几次来做，建议二十到四十下看个人体质而定。
篮球康复训练
不在状态一般表现为四肢无力，跑两下就喘，而且简单的上篮，投篮都会不进。遭到队友的鄙视。
其实主要的原因是在于自己没有休息好，关键问题还是心理。
第一种：新手习惯性的紧张，就会造成打球没有状态，平时练习和打比赛根本不是一样的。
主要的问题是心理负担过重，总是担心自己做不好，学会开导自己，告诉自己我能行，还有就是别怕失误，别怕做不好，时刻告诉自己我能行。
第二种：生理周期不对，可能是没有休息好，也可能是身体和心里不在状态，并没有做好准备，可以做一做热身，跑跑步，俯卧撑，看一看篮球的劲爆视频，刺激你肾上腺飙升之后再去打球。
我问你，是不是打球的时候感觉手冰凉？那就是紧张，需要正确的心理辅导，不要压力太大，多实战，多练习，别找比自己强很多的队友打球，而是从实力相当循序渐进。
如果不是手冰凉，那就是第二种情况啦。
运动员吃什么食物恢复体力
(1) 区别对待原则 区别对待原则是指在康复训练过程中，根据运动员不同的伤病情况和个人特点，有针对性地制定和实施康复训练计划 ( 训练的内容、方法和手段，以及生理负荷量、注意环节的原则。从伤病恢复的角度，康复训练必须依据运动员受伤的类型、部位，以及创伤愈 f( 早、中、晚期 ) 的不同阶段，分别采用相应的不同康复训练方法。如躁关节急性 ( 外侧韧带扭伤的早期应以局部制动 ( 静止 ) 休息为主，而晚期则应注重躁关节周围的韧带、小肌肉由抗阻训练，以加强关节的稳定性和抗再受伤的能力。< /span> 运动员个性特征、训练程度和心理素质，也是教练员在康复训练过程中应考虑到的主面。由于不同运动员上述特点的差异，他们对受伤后早日恢复的渴望程度和对伤病的态度有所不同，因而落实在执行康复训练 ( 练习 ) 计划的行动上，其表现也不尽相同。如毅力品质较好，训练练热情较高的运动员，他们往往能更快、更好地战胜伤病痛苦，积极配合教练员全力技人康复训练。但对于这类运动员要特别注意再度受伤的问题，在制定和实施康复训练计划时，应有意识地适当控制其练习强度，以防止再度受伤。 (2) 动静结合、“保强补弱”原则 动静结合、“保强补弱”原则是指在创伤康复的不同阶段，将静止的休息与动态的训练合理地搭配起来，并在康复训练过程中注意尽量保持自己原有的机能竞技状态，同时弥补自己在技、战术方面的不足的立体性康复训练。这是现代体育康复训练的一大特点。动静结合原则具有广泛的内涵，如早期静态休息为主，中、晚期以动态练习为主，伤患局部制动与整体训练结合，上肢受伤练下肢，技术不能练则练素质，恢复与保持机能状态相结合等。 “保强补弱”原则是在“养伤不停训”思想指导下的现代体育康复训练学的一大发展趋势。创伤给运动员带来的最大负面效应，不在于伤病本身，而在于运动员对伤病的态度所导致的整体机能水平和竞技状态的大幅度快速下降。这也是现代体育康复训练的一大课题。有些运动员一旦受伤，情绪低落，把养伤看成是一个绝对静止休息的医疗过程，从而放弃了积极康复训练和充分利用康复期间弥补自己技、战术不足的宝贵时机。注重康复过程中的保强补弱训练，也是优秀教练员和运动员的特征之一。如美国某优秀篮球运动员平时比赛时的罚球命中率不高，但在某次受伤后的伤病康复训练期间，他在接受局部伤病治疗的同时，特别注意了罚球线处的投篮练习 O 因而，在伤愈复出后，不仅很快进入竞技机能状态，而且其罚球命中率明显提高
NBA球员伊巴卡如今恢复单身状态，前女友如何评价他？
运动员运动后常常会出现肌肉乏力、周身酸楚、心律不齐、嗜睡和精神不振等表现。那么运动员应该吃什么食物来恢复体力呢?跟随我一起来看看吧。
运动员恢复体力的食物
1、补充流食
如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
2、含高蛋白的食物
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。
3、多食碱性食物
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
4、含钾的食物及维生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
运动员恢复体力的 方法
1、运动后的整理活动：运动后的整理活动，也叫结束活动，它对消除疲劳，促进体力的恢复有很好的作用。但是在运动实践中，有些人由于对结束活动意义认识不清，所以对结束活动重视不够，认为可有可无。
体育运动 使人体发生一系列的生理反应，这些反应并不是随着运动的停止而马上消失的。例如人体在激烈的运动时，能量消耗是很大的，需要摄取大量的氧，但是许多运动项目，无论呼吸如何加强，也不能满足运动时对氧的需要，所以 剧烈活动时肌肉常常是在缺氧的情况下进行工作的，尤其是内脏器官在运动停止后还要继续工作，以弥补运动时短缺的氧。突然停止运动而不做整理活动;这不仅会影响氧的补充，而且会影响静脉血的回流，继而影响心输送量，造成一时性的脑贫血、血压降低等不良现象 。所以整理活动是十分必要的.整理活动一般应包括深呼吸运动及比较缓和的运动,量不可过大,要使肌肉主动放松,使身体逐步恢复到安静状态.例如在中 长跑 以后可仰卧在垫子上,将双腿举起抖动, 可以促进血液的回流,改善血液的供给,这对于消除疲劳有积极意义。
2、运动后按摩：运动后按摩可反射性的改善和调节中枢神经的机能,消除疲劳. 在运动时堆积在肌肉中的乳酸(无氧代谢产物)可以通过运动后按摩尽快地被转化或排出。
运动后按摩一般应在运动后20-30分钟后进行.按摩的顺序,开始可先作轻推摩,擦摩，揉捏，按压和叩打，同时可配以局部抖动和被动活动，手法可随部位的不同而加以选择。运动后按摩可采用相互按摩或运动员的自我按摩。
3、温水浴：温水浴(水温30-40)对心脏活动和神经系统有镇静作用,同时还能够更好地保持皮肤的清洁，除去灰尘、污物和汗液，温水浴后可感到精神爽快，从而加速疲劳的消除。
4、供应充足的维生素和营养物质：剧烈的体育运动，由于强度和量均较大，所以对运动员的要求很高，训练的能量消耗大。要尽快恢复体力，就必须供给运动员充足的维生素和营养物质。维生素能提高人体的耐久力，增强对传染病的抵抗力,而且能加速疲劳的消除,例如维生素C可提高某些酶(脂肪酶) 的效用,能加速肌肉中磷酸肌酸及糖元的合成并促使血液及肌肉中的乳酸尽快的恢复到正常水平.同时维生素C能促进机体的氧化过程,降低运动时产生的氧债,缩短恢复期.缺乏维生素C可导致全身无力,肌肉、关节酸痛，骨膜下出血，易骨折等倾向。
维生素B1、B2、E等也同样具有减轻疲劳，提高工作能力的作用，缺乏维生素B1可发生脚底感觉障碍，腓肠肌压痛、痉挛、下肢股四头肌无力。除了维生素以外， 其它 营养物质，如糖、脂肪、蛋白质及矿物质也有调节器官功能的作用，使运动时体内代谢过程的中间反应顺利进行，还可提高运动能力，促进运动后的体力恢复。运动时体内消耗的物质主要由饮食中补充，反以合理的饮食制度有助于体力的恢复。
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打篮球状态越来越差，怎样恢复状态
伊巴卡如今恢复单身状态！前女友：他有200多斤，在一起压力太大
相信很多球迷一提到硬汉这两个字都会不约而同地谈到伊巴卡这个名字，当年他为了球队在季后赛当中能够有所突破不惜打封闭上场，虽然这也直接导致了之后伊巴卡的竞技状态直线下滑，但是在球迷心中他赢得了尊重。
球场上的伊巴卡十分的全能，投篮、封盖和策应都是他的拿手绝活；而在生活当中他却没有那么得心应手了，现在的伊巴卡已经恢复了单身的状态，他的前女友表示他有将近二百多斤，在一起的时候压力太大了！
伊巴卡和很多NBA球员一样，小时候家里面的条件并不好，常常要面临食不果腹的生活，夸张的是，在伊巴卡之前，他的父母已经生下了十五个孩子！不过从小伊巴卡就展现出了过人的篮球天赋，在父亲的引导之下，伊巴卡也逐渐爱上了篮球这一项运动，并且长大之后顺利进军NBA。可以说伊巴卡的人生很幸运，通过篮球改变了自己一家人的命运，过上了幸福的生活。
无论是在雷霆、猛龙或者是快船，伊巴卡都是球队不可或缺的一员大将，因为他能够帮助球队的实在是太多了，猛龙夺冠那一年他就是重要功臣之一。如今伊巴卡追随小卡的脚步加盟快船，快船的内线也算是得到了加强。
不过篮球场下的伊巴卡却显得有一些失意，据悉，和他相恋三年的女朋友在近日宣布和伊巴卡分手，在采访中前女友表示伊巴卡200多斤的体重实在是太吓人了，跟他在一起压力山大！况且伊巴卡就是一个彻彻底底的篮球呆子，心中只有篮球，并没有对自己投入过太多的感情！
这很正常，不要着急，打篮球和你的心态有很大的关系，尤其是跳投，心态不好当然投的也不好，放松心态，然后歇一歇，状态就会回来的，以前投的准就不怕以后不会不准，相信自己，我有同感的，心态最重要