篮球背后运球过人gif-篮球背后运球过人

1.变向过人是怎么玩出来的求解

2.我初一 我们班昨天打篮球赛输了 我想请人帮我们制定一套训练 和很实用的战术！谢谢！我们的情况如下：

3.常用的运球过人方法

4.求几招篮球防人和靠技巧过人的招数

5.本人开学上高中，喜欢打篮球，在不影响学习的情况下可以联系哪些基本功，依依列举一下。谢谢啦！

变向过人是怎么玩出来的求解

正常你和防守在一条线上，你要直接跑你就撞到他了，肯定不行，这时你一个变向你就到另一个线上，这时你要加速你就把他过了，所以防守就必须移动到和你再次在一条线上，

由于防守是被动移动，就会比你慢半拍，如果你这个动作做得快，防守去挡你就要快，由于速度快就很难停下来，停下来还要回来，就不是慢半拍了，很可能就是晃到晃飞了，

然而你其实只是虚晃一下，迅速变回来，这时你俩又不是在一条线上了，你一加速，他就只能看着你了从他身边跑过去了，

这就是变向过人，

变向过人有三个前提，

一）你俩距离很近，以你变向如果他不防，你加速一定能过他为基准，

二）你变向后你两不在一条线上

三）你俩速度差距不是很大，要是你怎么变向他都能跟上你，那你就别过了，

拉近距离可以用这种胯下+跳步这种方式，既可以护球推进效果还好

变向过人复杂说就是用体前，胯下，背后，跳步，转身，来改变方向，配合急停，投篮，三步等出手方式组合起来的一套复杂或简单的动作，

由于只能上传1m以下的gif，全部的变向图就不上传了，你可以自己看nba变向过人集锦

简单说就是一个快速左右左右，左左右右，前前后后，真真并不断推进的运球，一旦防守没跟上或猜错你的方向，一个加速，你就把他过了

还有另一种解释就是

1）拉近距离（大跨步，跳步，小碎步都是很好的推进方式）

2）错开身位（使你和防守不在一条直线上）

3）加速突破（像哪个方向突破，就哪个脚做发力脚，力量发的要足、要大）

动作肯定是又快又稳最好，最差保证球不被断，不丢，要不还是不要做了

提高变向速度三个方式，

1）球运的低幅度小，

2）一个动作反复做，量变引起质变，做的次数多了自然就快，

3）锻炼身体

我初一 我们班昨天打篮球赛输了 我想请人帮我们制定一套训练 和很实用的战术！谢谢！我们的情况如下：

PS，我对哪些什么,PG什么的不太清楚是什么意思，所以说我就用中文来表达了

我的建议是你放弃上篮优势，选择背打，吃身体，因为你有身体力量，也有意识，（除了身高、、、）不知道你们的对手都些什么身高，如果能给出数据，那就能分析的更详细了

那个1.58的，很明显就是控球后卫了，1.62的小前/得分后卫（啥都别说类）

接下来是战术

看出来你们是打3V3，所以说我的战术就是（设你为A，1.58为B，1.63为C）

B在外面，C出来要球B可以给C也可以借C做挡拆突破，3V3很注意人盯人的额...所以肯定会有人来补防B，这时，C要马上进去要位，B最好传C，C有把握就投，没把握就给A，A可以打背打，也可以做背打状，B过来接球，然后出手，这时，A要进去抢板，因为是3V3，最多每队一个抢板的，所以不必担心，只要你有身体优势即可。

还有因为A的技术相对B、C更全面点，所以有时候可以客串下小前，负责突破，C进去摘板（这个是用来拉开差距的）

追分的话就是第一个战术了，实际上第一个战术很普通的，但最重要的就是意识，没有意识，任何东西都是空话

还有就是训练了（我最不喜欢订了、、、）

如何练习运球，这个是困扰很多人的问题

首先是基础，你要练习左右手运球，胯下运球，首先要熟悉球，然后你可以对着柱子或什么不会动的圆柱的东西练过人，变向

至于你们的内两个替补，不是看不起他们，不需要让他们练运球了，至少不是专练（可以在业余时间练练，不属于正常训练内容）如果非要练的话、、、前期和你一样，但后面还得增加运球跑的科目

以上就是我的建议

希望对你有用

你也可以参考我的另一回答

常用的运球过人方法

1、背后运球+后撤步

，背后运球然后后撤步

GIF

这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。

2、双向体前+换手过人

，GIF

这项动作利用的是不同节奏的运球方式，开始阶段先慢慢地靠近对方，准备过人时，先小幅度向右侧做一个体前变向，误导对方以为你要进行突破。待对方的防守重心偏移后，再大幅度将球拉回左侧，最后利用交叉步过人。这个动作除了教授在街球场经常使用外，NBA中例如艾弗森、纳什等过人高手也非常青睐此技能。

3、运球探步+转身过人

，运球探步转身过人

GIF

这个动作是街球王教授(The Professor)使用最多，也是他本人非常喜欢的招数之一。当面对防守者时，他会先向对方的一侧迈出一小步，使对方误以为自己要加速突破。随后向另一侧快速转身，迅速过掉对手。转身时一定要贴近对方，如果距离太大，会让对方有跟进补防的机会。

4、溜底线背身运球过人

，溜底线背身运球过人

GIF

同样是教授经常使用的一种动作，当他运球至底线处，他会先将背部对着防守者，以右手运球。随后突然做出一个背后运球，转身面对篮筐，用左手运球突破对方。这个动作的完成需要有速度作为担保，速度越快，对方越容易被过掉。

5、投篮动作(拜佛)过人

，投篮动作(拜佛)过人

GIF

这招就是坊间流传的“拜佛”动作。在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。这时候防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守者就这样被晃飞了。使用这个动作有一个必要前提：你要具备一定的投篮能力。否则对方会完全无视你的投篮动作，专注于防守你的突破。

！！！！！！！！！

求几招篮球防人和靠技巧过人的招数

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

篮球过人技巧~~~

<IMG src="://2000.mv08/images/Emotions/2.gif">发点突破的图来说说我从图中得到的对突破的看法

乔丹的突破重心往往压得很低,而且身体素质出色的乔丹速度很快,切入脚步幅度大,是个突破好手

从这可以看出乔丹重心是很低的

身体前倾,球鞋往外滑,这可以看出乔丹是在变向.一般来说,这种属于绕球过人,先直线加速甩开防守者,再取变线.这是在三分弧圈外一点点的最常用突破方式了

这幅图应该实在乔丹转身时拍到的.转身时,非轴心脚向外拐,说明速度很快

这个重心可真够低的

乔丹到了后期突破就不止靠速度了.这种叫运球过人,要求身体抗压性强.乔丹到了后期开始使用这种重心稍高的过人方式也是由于速度下降吧

相比而言,81的突破重心就没这么低了.81现在一般都取的运球过人,而以前,由于81比较瘦,所以他的动作也要花梢得多.注意他的右脚,我看了好多球星的突破图,都是如此:身体直,脚向外.这样就留出了足够的空间来突破,使对手很难占到你的路线,除非他提前判断

突破时其实肩自然就沉了,并不是有人说的要注意沉肩.我看时注意到,科比只有在急停跳投的那一下才突然把身子往下一压(速度很快时),而突破时并没刻意沉肩

这是T-MAC式急停.一般来说人们突破急停时都用远离运球用手的那只脚来完成,但T-MAC可以用靠近运球用手的那只脚来急停.比如上面着幅图,TMAC只要左脚一受拢就可以跳投了,而科比脚步明显已跟不上

这跟上面乔丹那幅神似......

当防守者防你突破象在50米赛跑时,你就应该果断选择转身!!

当需要保持一种速度时,压低重心可以办到

抬高重心一般意味着变相或着猛地登一步(如上图)或者起跳

当防守着跟得很紧又难以转身时,就准备分球或者硬上吧!

一个漂亮的绕球过人

AI打球不要命出了名.这次应是变相或加速过猛所至

起步时跳起可以使自己第一步快很多,从而更容易突破防守(注意AI的路线)

身子一般都立起,但脚登得很低,登得很有力

我以后还会增加一些的,也希望大家多提意见,多贴图PK,多发表自己的看法,让大家突破都越来越好

继续上次的

和同学聊81是否超过了乔丹时,同学说81的突破就不如乔丹,因为乔丹变相很好,而不是纯靠速度

不过我认为,81的持球起步不比乔丹差

一般运球中突破大多数人感觉比较好起步(见上AI那个)

但是球没有运就突破难度稍高一些

以从右边突为例

乔丹会先把重心突然降低,然后右脚向外侧拐,然后右脚登地右手放球,由于实在找不到GIF,只好口述

在乔丹--伴我飞翔中,乔丹在底线面对麦克海尔的那次突破双手灌篮

这种起步要求身体素质过高,爆发力过强,不建议

来说说科比的起步

还是以从右突为例

科比会先小跨一步右脚,这过程中就降低重心,然后放球,左脚大步切入

在姚明年里有,就是回忆火箭战胜湖人那场常规赛中,科比最后时刻突破莫不利上篮没进奥尼尔补进但时间到了那次

希望达人找到后帖出来,在这里谢谢了

突破选择线路非常重要,我看小皇帝的比赛,发现他防守很好特别是防突破

比如这次,小皇帝完全在81的突破线路外一点,无论81急停或是起跳,小皇帝都会马上作出反应

而不是跳不起来

注意81急停时的一脚,跨得非常大,一般急停时都要大跨一步,身子也要适当下降,以便停住直起跳起

而不是向外飘

防守者的手都不干净,你的另一只手也别闲着,用它推开防守者是NBA大多数人的做法

韦德的突破的确很诡异,表现为上身压得并不是很低,但脚翻得飞快(汗一个)

现在我还不知道他怎么做的,看图跟其他人没两样,但看就是不一样,搞不懂

韦德的腿几乎是要帖地了----(注意身体倾斜度)

但他上身并不是很低,但腿向外拐得非常厉害,真的几乎贴地,有兴趣的朋友可以试一下

但说实话,我认为说韦德速度快不如说他脚步快,帕客速度才快呢

总结一下,提高突破最直接的方式是压低重心,而脚向外拐身体直立还需要一定练习

最后提醒一句:向外拐脚对腰的力量有要求,腰容易受伤站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！

这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！

这招我是百试不爽啊！

切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或

等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多

的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你

，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向

篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球

时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。

开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速

度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至

全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而

且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投

篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你

容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平

衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运

球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变

速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速

(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能

有效地使用。

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向

突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的

控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚

的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作

侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，

以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度

角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了

后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚

着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移

动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而

上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。

用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面

投影点的40—50度角的斜侧方向突击。

本人开学上高中，喜欢打篮球，在不影响学习的情况下可以联系哪些基本功，依依列举一下。谢谢啦！

嗯 你可以先尝试着运球 再球绕身。 练熟以后 果断找你身边会打球的同学 教你如何背后运球 胯下运球 三步上篮等一些基本的方法。这些都是一些小技巧 打了就得花时间联系了，Lz又不想影响学习 这就足够了 或者你也可以多看看一些gif 花的时间也不多，抽空在体育课上啊 多练练 或和同学玩玩 相信你也会爱上这项运动的！