艾弗森打篮球之前是干什么的,谁教艾弗森打篮球

1.艾弗森是怎样的一位NBA巨星？

2.艾佛森是什么后卫？

3.艾弗森神技训练方法

艾弗森最爱的并不是篮球。在艾弗森看来篮球太温柔了，9岁的时候他的妈妈给他买回乔丹鞋要他练习篮球，他哭着对他妈妈说他讨厌篮球。如果不是他妈妈把他赶到篮球场上，现在艾弗森不是在NBA，应该是在美国的某支橄榄球队，也许是费城老鹰队。艾弗森回忆说：“有关橄榄球的东西是我生活中非常重要的一部分，篮球太软、不够激烈，和橄榄球相比，我现在身上这点小伤算不得什么。(以前)我从来没想过打篮球，我一直都认为我会是一个橄榄球运动员。” 艾弗森在弗吉尼亚州贝瑟高中时，橄榄球球衣是10号，他是学校篮球和橄榄球的两栖明星。1991年作为四分卫率领校队以不败战绩取得球队15年来的首个分区冠军。1992年艾弗森缺席了橄榄球队的季前热身赛，但这并不影响他在随后的比赛中带队夺得州冠军，当选当年的弗吉尼亚州3A级MVP，并入选最佳阵容。直到现在，他还保持着这个赛事的几项州纪录。高中毕业后佛罗里达州、北卡、马里兰和弗吉尼亚等大学都向艾弗森伸出了橄榄枝。当时的橄榄球教练丹尼斯-科兹洛维斯基说：“如果他成为职业橄榄球手一定会成为超级明星。”艾弗森后来的助理加里-莫尔同意这种说：“阿伦在篮球上取得了辉煌的成绩，但很多人认为，橄榄球更适合他。” “橄榄球和篮球是世界上最伟大的两项运动，但是橄榄球是最好的。橄榄球极具挑战性，竞争的气氛在比赛场上无处不在，能让我更加强悍。”这就是艾弗森最爱橄榄球的理由。

艾弗森是怎样的一位NBA巨星？

13年前，艾弗森和科比共同进联盟，曾是那么的意气风发，现在却境况迥异，让我们不禁为AI唏嘘不已。下面，就让我们共同回首这个不屈不挠的小个子——阿伦·埃泽尔·艾弗森在NBA中的征战历程吧

1996年6月26日，被76人队选为状元

1996年的选秀大会在新泽西的大陆航空体育馆举行，NBA总裁大卫·斯特恩缓缓走上台，在1.5万名现场球迷和全球亿万观众面前，高声宣布：“1996年的第一选秀权，费城76人队，选择的是阿伦·艾弗森，乔治城大学二年级后卫。”随后，艾弗森身着灰色西服，配着黑白相间的领带，兴奋地上台和斯特恩握手，并戴上了代表76人队的帽子。艾弗森的梦想实现了，以前的艰辛都被这一瞬的喜悦所化解。

“我喜欢费城，在所有的NBA球队中，我最愿意效力的就是76人队。这是一个新组织，我也是一个新人，让我们一起开创新时代吧！我有能力，有热情，我是那种把每场比赛都当作总决赛来打的人，不会让你们失望的。”阿伦·艾弗森，这个NBA历史上最矮的状元秀，被选中后激动不已

1996年11月2日，在NBA赛场上的处子秀

第一次站上NBA的赛场，见惯了大场面的艾弗森丝毫没有畏惧——30分6助攻，进攻欲望超强的小AI带领76人轰下103分，然而球队却以103比110输掉了比赛。随后，76人迎来了3连败，刚刚进入NBA的艾弗森竟然成了全队出手最多的那个人，这无疑引来一片批评之声。

“我并不自私，大家都只觉得组织后卫要更多地传球。我的确不够高，但为什么不能多得分呢？”艾弗森给出了典型的AI式回击 1996年11月8日，职业生涯首场胜利

很快，倔强的艾弗森就用场上表现再一次回击了那些批评他的人。第4场，对阵凯尔特人，22次走上罚球线，在斯塔克豪斯被大卫·韦斯利防死的情况下，艾弗森在下半场接管了比赛，最终独得32分，拿下职业生涯第一胜！

随后，第2胜和第3胜相继而来，想此后的10几年一样，艾弗森用自己的方式回击着对他的攻击——一次次杀向敌阵，取分，头也不回地转身离开。“每个人在赛前都只顾着说大话，一旦比赛开始，就什么也做不到了。我也会犯错误，但我也有不少贡献。”

1997年2月8日，获得新秀赛MVP

天才纵横的一届新秀，上演了史上最为经典的一次全明星新秀赛。艾弗森出场26分钟，11投7中得到19分9助攻4篮板，还有3次抢断以及全场最高的3次盖帽，带领东部以96比91战胜了科比领衔的西部。这两个天之骄子不知道，他们的命运，从这一刻已经缠绕在了一起。

在比赛中，科比得到了全场最高的31分，但却无力帮助西部赢球，眼看着艾弗森捧走了新秀赛MVP奖杯。比赛中，你可以看到AI早期的那种无限活力以及强大的身体对抗性。，而且不时上演空中接力的好戏。

1997年4月12日，职业生涯第一个50分

连续三场，艾弗森分别得到44、40和44分，这一晚76人作客克利夫兰，艾弗森火力全开——32次出手命中17球，独得50分6助攻5篮板，尽管球队输球，但AI却拿到了自己职业生涯的第一个50分。之后的一个夜晚，艾弗森再一次得到40分，从而连续5场比赛得分上40，作为新秀的他创造了NBA的纪录。理所应当地，他有一次荣膺月最佳。而首个赛季1787分的总得分，也刷新了NBA的记录。

得分，对于艾弗森来说从来不是难事，此后他也无数次地打破了NBA各种各样的记录。

1997年5月，当艾弗森遇到拉里·布朗

1996至97赛季，费城76人只取得了20胜，这个成绩让球队总裁帕特·克洛斯十分不满，赛季结束后不久，球队总经理布兰德·格林贝格和主教练约翰尼·戴维斯便遭到解雇。艾弗森自己也表示：“我们需要一名教练，他能清楚的告诉我们如何做，能带领我们驶入快车道。他最好能比较和蔼，这样我们更容易沟通。看看我的数据统计：全联盟最高的失误次数（337次），你就知道我还是个新手，还有很长的路要走，这不可能靠我独自完成，我需要一位导师，就像大学时代的汤普森一样。”

一个月后，拥有25年执教之间的拉里·布朗入主76人，这个60岁的犹太教练正式成为了23岁艾弗森的“导师”。此后，两人开始了艰难的磨合——一方面，两人对彼此的穿着、生活习惯，甚至是讲话的方式都难以认同；而另一方面，倔强、固执、永不放弃的二人，又是那么相似。 1999年5月5日，第一个NBA得分王

28投11中，得到33分，这对于1998至99赛季的艾弗森来说，只是个普普通通的夜晚。但那一天，他以场均26.8分正式成为了NBA得分王，成为了76人队史上继张伯伦之后的第二位联盟得分王，并且成为了球队历史上第6位进联盟第一阵容的球员。同时，艾弗森还率领76人以28胜22负结束了常规赛的征程，时隔8年后再一次进军季后赛。

尽管AI与主教练拉里·布朗之间还存在着这样那样的问题，但有一点毋庸置疑——76人队正在这两个顽固家伙的带领下，变得越来越好 2000年7月，身陷转会传闻

在以东部第5杀入季后赛，连续第二个赛季在东部次轮打道回府后，艾弗森在2000年夏天被转会传闻深深包围。当时，屡次缺席训练、在场上传球过少的艾弗森，让主教练布朗彻底愤怒了：“也许艾弗逊该学会和别人分享了，很明显，他不能在全部的48分钟里做得最好。”于是一时间，76人要用艾弗森换格兰特·希尔亦或是拉马尔·奥多姆的传闻此起彼伏。

7月下旬，76人、活塞、湖人和黄蜂初步达成了一项涉及多人的4队大交易。其中，艾弗逊和盖格尔将被交换到活塞队，76人则得到黄蜂队的埃迪·琼斯、湖人队的格伦·莱斯和活塞队的威廉姆斯。但是由于盖格尔不愿放弃76人应付给他的500万美元的违约金，而活塞薪金已达上限，交易最终泡汤。

8月底，艾弗逊的名字终于被撤下了76人的转会名单

2001年2月11日，全明星赛MVP

经历了转会传闻的艾弗森，没有像预期般表现出自己的愤怒，或者说是将自己的怒火发泄在了球场上。他冷静地告诉总经理：“过去的就让他过去吧，我们不要再纠缠不清了。我关心的只是比赛，我尊重教练、尊重队友，我会有所改变，会比以前更努力。”而AI履行了他的承诺，带领76人队在全明星赛前41胜13负，他本人也再次入选东部明星队。

在大家的普遍印象里，全明星赛是球员们表演的舞台，这里不会有太多真刀真枪的较量，大比分落后的一方会很知趣地放掉比赛。然而，这样的理论，是永不放弃的艾弗森，一辈子也无法接受的，于是NBA全明星赛历史上最经典的绝地大逆转上演了。比赛还有最后9分钟，东部队落后21分，争当人们开始讨论西部谁将成为MVP时，艾弗森从板凳上站了起来。

之后的比赛，场上只有两个身影——艾弗森和科比，AI一次次地轰下分数，立住东部队一点点将差距缩小。比赛的最后时刻，他及时助攻马布里，后者三分命中，111比110，东部逆转成功！理所当然，取下全场最高的25分的艾弗森成为了MVP。艾弗森正是如此，即便所有人都选择放弃，他也会战斗到最后一刻。 2001年5月20日，对阵多伦多猛龙第7场

当年东部半决赛的前6战，完全是卡特与艾弗森两人的对飙——首场，艾弗森得到36分卡特得到35分，猛龙以96比93险胜；第2场，艾弗森得到了令人瞠目的54分，其中包括76人最后20分中的19分，76人以97比92扳平总比分；第3场，卡特得到50分，猛龙102比78大胜；第4场，艾弗森拿下30分，帮助76人再次将总比分扳成2比2……

直到第7场，艾弗森展现出了自己的成熟——面对猛龙的多人包夹，他聪明地选择了助攻队友得分。最终麦基得到了76人最高的22分，艾弗森尽管只有21分入账，却创纪录地送出了16次助攻，带领球队以88比87惊现地挺进了东部决赛。“我终于证明了自己，我不在乎是否得能到40分，是否能拿到三双。我只在乎比赛的胜利，我希望成为别人的榜样，并且不断努力超越自我。我成功了，真的是一分耕耘，一分收获。”艾弗森在赛后激动地说

2001年6月3日，东部决赛第7场

东部决赛依旧是艾弗森和对方老大的对飙，只是这次的对手换成了雷·阿伦。第6场，雷·阿伦得到41分，尽管艾弗森砍下了更为疯狂的46分，却无力阻止雄鹿追平总比分，将系列赛拖入第7场。

这时的艾弗森，不仅要与对手作战，更要与自己身上的伤病作斗争。历经了一个赛季的鏖战，他早已满身是伤：“整个赛季我都在不断地受伤，谁让我没有其他人那样高大强壮呢？但这不能阻止我比赛。”关键之战，76人需要艾弗森，需要他无比的勇气来带动队友们的斗志。AI没有迟疑，用44分、7次助攻、6个篮板和2次抢断率队以108比91击退雄鹿，挺进总决赛，这一天是整个费城的节日，而艾弗森无疑是他们的英雄 001年4月15日，常规赛最有价值球员

89比82，76人以一场胜利结束了2000至02赛季的常规赛，而艾弗森也以场均31.1分和2.51次抢断荣膺得分王和抢断王，并且成为了自1996年的迈克尔·乔丹以来，NBA第一位赛季场均得分突破30大关的球员。更为重要的是，他带领球队时隔10年再一次占据大西洋赛区头名的位置，而他本人也成为了常规赛的MVP，继张伯伦、朱利叶斯·欧文和摩西·马龙之后，76人历史上第4个获此殊荣。

“那个夏天发生的转会事件，促使我要去做一件事情，那就是夺冠。我曾经面对镜子，回首过去的诸多错误行径，当时就希望在这个赛季后我能再次面对镜子，能对自己说我真的尽了全力。”艾弗森道出了自己前进的动力。布朗也感到十分高兴：“也许，我花了太多时间经历太多事件，才真正了解了这小子，他有时候不够出色，但我知道他的心。当你了解了他成长的历程你就会更加钦佩他，在NBA，除了乔丹，只有他能给球队和这座诚市带来如此大的冲击。” 2001年6月6日，总决赛第一场战胜湖人

与76人历经千难万险进入决赛不同，湖人在另一边一路高歌猛进，拥有科比和奥尼尔的他们，在赛前被媒体一直看好。对此，艾弗森表示：“湖人当然占有心理优势，而且他们的休息时间比我们的多多了，还有主场优势。他们肯定还想以4比0横扫我们。不过，我们也不是吃素的，我们会把每场比赛都当作生死战来拼，因为我们知道机会来之不易。”

果然，AI兑现了自己的诺言——在全球上亿观众的注目下，他在湖人主场纵横捭阖、前冲后突，让对手无可奈何。最终，艾弗森全场比赛砍下48分6助攻5抢断，通过加时不可思议地帮助76人客场战胜了湖人。尽管随后湖人连胜4场，赢下总冠军，但AI在场上不屈不挠精神，赢得了全世界球迷的爱戴 2003年5月，和拉里·布朗说再见

盛极必衰，76人在经历了辉煌的2000至01赛季后，不可避免地开始下滑。艾弗森身在其中，努力阻止着球队的陨落——2001至02赛季，场均得分(31.4分)、抢断(2.8次)和上场时间(43.7分钟)均位列联盟第1，NBA史上第一个在上述三项数据高居第一的球员；2002至03赛季，生涯首次全勤，场均得分(27.6分)位列联盟第3，抢断(2.74次)和场均上场时间(42.5)均排名第1。

然而，76人队的战绩却是一年不如一年。终于在2003年5月，76人队主教练拉里·布朗辞去了球队主教练的职务，并成为了底特律活塞队的主教练。艾弗森与布朗这对充满恩怨的师徒，终于分道扬镳

2005年2月12日，职业生涯最高分

这一晚，76人坐镇主场迎来了魔术队的挑战，艾弗森出手36次命中17球，令人恐怖地制造了27次罚球，并且命中了其中的24个，砍下60分6助攻5抢断，刷新了个人职业生涯最高分，而球队也获得了胜利。

当时还有另一个好消息，那就是AI即将迎来克里斯·韦伯作为自己的搭档。尽管韦伯因为伤病所累，已经难现当年之勇，然而外界对这两名人气巨星的联手还是相当期待 2005年2月14日，第二座全明星赛MVP奖杯

2005年的全明星赛在丹佛百事中心上演，这在日后被认为是一种宿命。在东部首发的艾弗森，一开场就突破分球给卡特，帮助后者命中比赛的第一粒入球。此后，艾弗森从始至终都在享受着比赛，最终得到15分10次助攻，第二次荣膺全明星赛最有价值球员。

现在来看，那或许是艾弗森职业生涯最后的荣誉了。 2006年12月22日，掘金处子秀

终于，曾经的费城标志艾弗森还是离开了76人，加盟了西部的丹佛掘金，披上了掘金的3号战袍。

在处子赛中，AI替补出场，15投9中拿下22分10次助攻，看得出来他想尽快融入球队，于是在比赛中极为注意给队友传球。然而，掘进还是以96比101输掉了比赛，艾弗森的丹佛首演喜忧参半。此后的2年里，他和卡梅隆·安东尼成为了联盟中进攻能力最强的后场组合，然而黄金双枪却始终无法帮助丹佛进军季后赛第二轮。

而艾弗森自己的数据，也是每况愈下

2008年11月6日，转会活塞

终于，在这个赛季开始不久，艾弗森与活塞的比卢普斯互换东家，来到了汽车城底特律。

然而，活塞队众将对比卢普斯念念不忘，迈克尔·库里又是个菜鸟主教练，艾弗森迟迟难以融入活塞阵中，甚至有传闻说活塞几元主力故意消极比赛，排斥AI。而在艾弗森因伤休战的日子里，活塞连战连捷，这更加坚定了库里弃用艾弗森的决心。于是，AI渐渐沦为了球队替补，斯塔基和汉密尔顿霸占着汽车城的首发位置。

尽管艾弗森为了荣誉球队而牺牲很多，但最终却依旧被人排斥

2009年4月4日，本赛季彻底报销，今夏成为自由球员

赛季结束后，AI成为了自由球员，他之前曾经表示过：“下赛季如果还让我打替补的话，我宁可提前退役。”艾弗森也清楚，自己遇到了职业生涯前所未有的大难题，这个赛季后别说是大合同，是否有球队敢要他都是个问题。在为球队做出了无数牺牲后，就这么被球队抛弃，让我们祝福AI最终能有一个好归宿

艾佛森是什么后卫？

旧人逐渐老去，新人逐渐成长，这是所有人都阻止不了的，哪怕你是千万、亿万富翁也是如此，在那个世界篮球圣地NBA，因为球员从事的高对抗性竞技运动，就更是如此，就连那些独领一个时代风骚的巨星，职业生涯也不过区区十几年。

但是从一些后辈球员的身上，我们还是可以看到那些我们错过的巨星，他们的影子，比如科比和乔丹，但有一位独一无二的篮球巨星，我们可能再也从后辈身上，看不到他的身影，那就是阿伦艾弗森。

1975年6月7日，15岁的安?艾弗森，产下了一名男婴，这个婴儿就是阿伦艾弗森。小时候的艾弗森和他的母亲，继父和两个妹妹，生活在弗吉尼亚州一座叫纽斯特的小城最东边，在这里，光天化日之下就能看见毒品交易甚至枪战，而艾弗森的家庭，更是差到没水、没电、没吃的的地步，

其实艾弗森真正喜欢的运动不是篮球，而是美式橄榄球，但是曾经是高中校队女篮一员的安，对篮球充满了热爱，她希望她的儿子能去打篮球，当年少的艾弗森发现，那些橄榄球运动员同样会去进行篮球训练，他才渐渐的喜欢上篮球这项运动。

高中篮球和橄榄球双修的艾弗森，不但在橄榄球上连续夺得弗吉尼亚州AAA级联赛的最有价值球员，篮球方面也取得了同样的荣誉，但是因为一场斗殴事件，获刑4个月的艾弗森，虽然拿到了Nike训练营的MVP，也没有几所大学愿意考虑入过监狱的艾弗森，最后还是安去请求乔治城大学的主帅，才给了艾弗森一个机会。

我出生的时候我的世界一片黑暗，低矮的屋檐，昏暗的房间，我的皮肤，以及，周围人们眼里的那种冷漠而疯狂的目光。我长得并不高大，所以在我最应该快乐的童年时光里我就懂得了人性的自私，在这样一个罪恶的环境里我似乎只有选择堕落，然后消亡在对这世界的憎恶之中。

然而一个人改变了这一切，一个普通的黑人妇女，我的妈妈----我相信这是上帝发现对我的不公之后给我的补偿。?

这是艾弗森自传中的一句话，正是这种生活环境，造就了艾弗森叛逆的性格。而母亲从小的艾弗森的引导，让艾弗森从小心中就只有这样一句话：some men are born to be hero.（有些人生来就是英雄）

以状元身份进入NBA的艾弗森，处子秀中就砍下了30，6个月后，艾弗森就把他的最高得分，提升到了很多球星整个职业生涯都拿不到的分数，50分。并力压96年那群天赋异禀的新秀，顺利的将最佳新秀收入囊中。

职业生涯第二年入选联盟最佳一阵，第三个赛季成为得分王，第四个赛季入选联盟最佳二阵，连续三年带领之前8年无缘季后赛的76人队闯进季后赛。一切都证明，这个联盟历史上最矮的状元，将有一个辉煌的职业生涯。

但是所有人都没有想到，艾弗森的巅峰来的这么快，00-01赛季，被主教练拉里布朗放在得分后卫上的艾弗森，拿到了场均31.1分3.8个篮板4.6次助攻2.5次抢断的数据，同时拿到了联盟得分王和抢断王，再次入选了联盟最佳一阵，并带领76人一路过关斩将，杀入了当年的总决赛，总决赛第一场全场拿下48分，加时赛独得7分的艾弗森，出乎所有人意料的帮助76人拿下了第一场比赛的胜利，但是76人没有人能够阻挡那个巅峰期的奥尼尔，纵使艾弗森拼尽全力，也改变不了76人1-4输掉总决赛的结果。

这个赛季之后，虽然艾弗森依然可以拿到得分王，打出漂亮的数据，76人也是季后赛的常客，但是再也没有进入过总决赛，甚至在2006年12月，因为球队无法取得成绩上的突破，和管理层矛盾重重的艾弗森，被送往了寒冷的丹佛高原。

在掘金和安东尼组成黄金双枪的艾弗森，在两个依然没有突破的赛季后，再次成为了球队的牺牲品，成为了和活塞交易比卢普斯的主要筹码，这笔交易，也成为了艾弗森走向职业生涯下坡的分水岭，之后的艾弗森经历了灰熊，重回76人，土耳其联赛后，在2013年，正式宣布退役。

职业生涯14个赛季的艾弗森，11次全明星阵容，4届得分王，3届抢断王，2次最佳三阵，3次最佳二阵，3次最佳一阵，1次MVP，并在2016年正式入选了篮球名人堂。

这就是艾弗森的职业生涯，不算完美，但是绝对辉煌。

但是当年的艾弗森，并不被联盟管理层喜欢，这个商业化联盟，喜欢的球员是像格兰特希尔那种场内拥有出色的球技，场外西装笔挺，文质彬彬的像一位绅士，那种满身正能量的球员，而不是满身纹身，永远一副嘻哈装扮，充满叛逆，标准黑人作风的艾弗森。

我来到了NBA，一个充满了金钱与梦想的地方。我不知道我会有一个怎样的前途，我不在乎。

在这里有很多英雄，他们都像我一样，身怀绝技，但大部分人都只是配角而已。因为他们缺少对胜利的渴望，只是为了金钱和名誉。除了一个人，唯一一个可以让我心服口服的的人，他叫乔丹。可惜，他老了。?这同样是艾弗森自传中所写的，因为这样性格的艾弗森，同样也不被联盟很多的球员所喜欢。

但是那又怎么样呢？如果在乎他人的看法，那还是AI吗？他要做的就是去证明自己，证明自己的最好办法就是，击败所有同位置的球员，用他不算高大强壮的身体，用他的球技，和他坚韧不屈的精神，还有他一直没有改变，追求胜利的心。

以他的身材人们认为很多事情他做不到，但是他却用行动证明人们错了，他是个伟大的球员，谁也否认不了。乔丹

我不用尊重和害怕任何人?

他们不可能打倒我，除非杀了我，而任何不能杀了我的就只会令我更坚强?

强者生存?......

这样当年看起来甚至有些狂妄的宣言，成为了艾弗森整个职业生涯最真实的写照，只有这样的性格，才能够让一个只有1米83的球员，站在篮球这项巨人运动的巅峰之上，他更让很多没有出色身高的孩子明白，即使你只有1米83，你也可以像他那样打球。

艾弗森叛逆吗？叛逆，但是他的叛逆代表了整个80后的青春，他的叛逆是整个80后想做但是做不到的。

他带给球迷的。不仅仅是一次次漂亮的过人，一场场精彩的比赛，更是在这个世界，保持本心，坚持自我，勇敢的面对，和不要因为残酷的现实，低下代表尊严的头。

我心无畏。

艾弗森神技训练方法

艾弗森刚入NBA联盟时是PG（组织后卫），后来在布朗手下改行打SG（得分后卫），又回归了PG（03-04赛季回归打PG）

2000-2001年度赛季，布朗教练决定身高只有六尺的艾弗森改打得分后卫，结果76人于本季取得了开季十连胜，而季尾亦以东部头种子的姿态进入季后赛。而艾弗森于本季更是取得了巨大的成功，以场均31.1分、3.8个篮版、4.6次助攻、2.5次抢断及0.3个盖帽的成绩拿下联盟MVP，并同时夺得得分王，抢断王，及再度入选联盟第一队。

阿伦·艾弗森，男，1975年6月7日出生，前美国NBA著名篮球运动员，曾11次入选NBA全明星阵容，曾任美国男篮梦之队队长。1996年6月26日被费城76人队选中，成为NBA状元秀，绰号“答案（The?Answer）”。艾弗森14年职业生涯先后效力过费城76人队、掘金、灰熊和活塞，?场均出战41.1分钟，获得26.7分、6.2次助攻和2.2次抢断。在整个职业生涯中，艾弗森四次荣膺得分王，11次入选全明星，三次荣膺抢断王。2000-2001赛季，艾弗森打出了生涯最好表现，夺得常规赛MVP奖杯，并帮助76队打入NBA总决赛。2013年10月30日，阿伦·艾弗森在费城正式宣布退役。

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

朋友，你要做一个得分手，最重要的是把自己投篮的样子忘掉，满怀信心投入下一声比赛，那就可以百发中。

第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之 前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘 牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得 太拢，就会失去平衡，把球投歪。

第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手 对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。

第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球 旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要 领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也 会有差别。

下面说说“公牛王朝”时的巨星“皮蓬”的一些心得体会吧：

一，斯葛蒂.皮蓬教你盗球

抢断球是篮球的基本技术之一，今天站在你面前的是一位最好的抢断老师，他就是公牛对的小前锋斯葛蒂.皮蓬 。对斯 葛蒂.皮蓬来说，拿手的技术不少。 因为他负组织，所以善 于传球，是牛的后场发动机；他虽然高，但推断技术一 流。斯葛蒂.皮蓬说：“抢断才是真本事，推断可以夺走对的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队 打出一轮高潮。我喜欢从比赛一开始就追着我防守的球员满 场跑，如果他毫无经验，我更喜欢逼行他喘不过气来。我喜 欢从比赛的第一分钟开始就向他传达一个信息，那就是‘你 手中的篮球是我的’。我要令他恐惧，让他不敢随心所欲地 打球。”

二，下面，斯葛蒂.皮蓬就要向你传授“江洋大盗”断球的绝招：

第一，我要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，我就紧逼他最习惯的一侧，他不得不转过向背对着我， 同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对我，我就紧紧贴住他，并稍稍下蹲， 这样我随时有机会向自己的任何一侧迅速移动。同时，我会 张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手 断球。

第三，只要对手伺机传球，我便可以下手。虽然至始至终他对我都保持高度警惕，防止球被我捅掉，不过，这期间他总会有一瞬间无法对我集中注意力，因为他要寻找自己的传球伙伴，他企图传球的一刹那正是我下手的最佳时机。我会突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。 这样的动作我已经做过无数次，不过，我必须警告你，这种动作非常危险，很容易被裁判发现的。

朋友，我们再聊聊“ALLEN IVERSON”（艾弗森）的过人吧：

艾佛森教你过人

“我”的过人技巧是在乔治城大学学会的，开始只是向别人请教，但我根据自己的体会揉进了新的东西，使之成为自己独有的本领。我最喜欢过人的区域是在3分线弧顶，在这个位置我能左右任何一处突破，一旦过了防守自己的球员，我有 两个选择：一是当对方的高大球员上来阻截时，我把球传给 队友，二是无人看管时，我便带球上篮。运球过人是摆脱防 守队员上篮得分的最佳方法。

下面是我的一点心得：

1、面对防守自己的球员进行一对一的运球，然后突然向一侧跨出一步，此时我的头和身体也向这一侧晃动，使对手以 为我要向这一侧突破。

2、在对手向这一侧倾斜的那一瞬间，将球换到自己的另一只手，一般来说，此时我不会在双腿间运球。

3、我以便运球一边将球运到我真正想突破的一侧，此时对手的重心尚未来得及移回来。

4、我突然启动，摆脱自己的对手并向篮框方向突破，不给 对手一点反映的时间。许多球员运球时过分注意手间的球， 所以往往不看对手，我是时刻盯着对方，如果他没有上当我 当然不会轻易的突破。 你可以和同伴练习一对一的运球过人，也可以单独练，你可 以在面前放一张椅子，这一招的关键是要快，而且要一次比 一次快。 当然，这一切来的太快，尽管对手被我骗的踉踉跄跄，但我 没有时间欣赏自己的杰作，我必须马上突破到篮下得分。

投篮新概念--4个应该投

篮球名宿提出的一种独特的偷懒新概念：

1. 球在射程之内要快出手；

2. 球在队员最习惯的位置要敢于出手；

3. 在混战之中要冷静出手；

4. 在本方同伴有更好的射门位置时不贪功让他投篮。

防守

1. 在比赛中，防守队员的思想必须高度重视，在行动上必须全力以赴。

2. 对无球队员的防守，必须随时抢占“人球兼顾”的有利位置，做到 “近球紧、远球松、内紧外松、松紧结合”。

3. 对无球队员的摆脱空切，必须及时堵截，尽量不让对手接球，即使接到球，也难于 衔接下一个进攻动作。

4. 对无球队员防守的同时，要及时果断地进行协防配合。防守有球队员的主要任务是尽力干扰和封盖对手投篮，堵截其运球突破，封锁助攻传球。并积极地运用失、打球等技术，以达到获得控制球的目的。

防守有球人员的基本要求：

1. 要及时抢占对手与球篮之间的有利位置。

2. 要观察判断对手的进攻意图，合理地运用防投篮，防突破，防传 球，防运球的技术，不要轻易被对方的假动作所迷惑而失去重心。

3. 要及时发现对手的进攻特点，采取有针对性的防守行动。

4. 当对手运球停止时，要立即上前封堵。

5. 尽可能不犯规或少犯规。

篮球运动的特点

篮球运动是将球投入对方球篮，以得分多少决定胜负的 集体球类运动项目。 它的技术动作是由各种各样的跑、跳、投等到基本技能 所组成，是以积极争夺控球权为手段，以投篮为目的进行运 动的。篮球比赛的双方队员既是同场竞技，又是攻守交错， 多在两边篮下有限的地面和空间展开激烈的争夺。因此，篮 球技、战术的运用具有复杂性和多变性，队员需要具备随机 应变的能力。篮球运动具有较强的集体性，它要求队员在比 赛中必须齐心协力，密切配合，相互帮助，发挥集体的力量， 更好地争取比赛胜利。

持球突破

持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手 的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理 地运用突破技术，既能直接切入篮下得分；又能打乱对方的 防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规，给防守 造成较大的威胁。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻 就更加机动灵活，效果更为显著。 持球突破技术动作主要由蹬跨，侧身探肩，推放球，加 速等环节组成。它的技术动作的方法为交叉步突破和顺步 （同侧步）突破

移动

移动是队员在比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度所 采用的各种脚部动作的通称。 移动是篮球技术的基础，它与技术掌握和运用的好坏，有密切关系。 进攻时运用移动的目的，是为了摆脱守去接球、选择位置，牵制对 手、掩护，或是为了合理而迅速完成运球、传球、突破、投篮等各种进攻行动。 防守时运用移动的目的，是为了抢占有利位置，防止对手摆脱或及 时、果断、准确地抢球、打球、断球和抢篮板球

抢篮板球

比赛中双方队员争夺投篮未中，从篮板或篮圈反弹出的球，称抢篮板球。攻队争夺本队投篮未中的球称为抢进攻篮板球；接得分机会，而且还可以增强本队投篮的信心；同时还减少对方 发动快攻的机会。防守篮板球占优势，不仅能为发动快攻创造有 利条件，而且还能给予进攻队员投篮造成心理压力，因此，一个队抢篮板球的能力，对争取比赛主动和比赛胜利起着重要的 作用。