多威田径服,多威田径跑鞋

1.如何提高短跑速度?

三个都好，按自己的意愿来穿。

多威致远2代，v远新款男女中考体育专用致远2代高阶跑步跑步鞋跳远鞋新款男女中考体育专用鞋。锋芒3代，威跑鞋适合男女中考体育考试专用，锋芒3代可以作为田径训练体测跳远运动鞋，质量很好，款式新颖，鞋底不厚，但是缓震，穿着舒服。CT8205，多威中考体育专用鞋男女学生体测鞋跑步鞋立定跳远运动鞋。

如何提高短跑速度?

国内品牌:多威:一种比较大众化的民族品牌跑鞋，从外观到质地都要比其他品牌要好，因此价格也稍贵，质量稳定，比较耐穿。强风：属于次于多威的第二品牌性价比好，有部分型号的鞋相当不错。海尔斯：相对来说，品牌做得不错，但是相比而言鞋做得不好，穿着不如前两个品牌鞋舒服。伴飞：属于中低端价位的马拉松鞋和钉鞋供应商。龙牌：国内品牌，生产厂家主要在上海，因鞋底比较软，对长距离跑可以减少对脚部的刺激。琅蒂斯：不常见的品牌珐琅仕: 据说与多威有“亲戚关系”,实际上毫无关系的品牌国外品牌:美津侬、爱斯克斯均是日本品牌。大多数运动项目都有美津侬产品，尤其是在田径方面，NEW balance，尺码细分到0.5码，每款鞋型都分宽，适中，瘦三种。耐克的鞋的种类是最多的，分很多种，以篮球鞋为主，在其他运动项目中也有很多专业用鞋，耐克鞋的样式变化也很多，在田径上用的也较多。锐步有休闲和运动鞋，一般的休闲顾名思义就是平时穿着走路，还有就是跳高、跳远鞋已经短跑、长跑鞋，这主要以钉子鞋为主，属专业运动鞋，锐步的跑鞋。

跳跃练习——立定跳8组（100%），立定3级跳5组（100%），立定5级跳5组（100%）以上跳跃沙坑完成。负重15KG杠铃400米跨跳2组（100%），中间穿插无负重400米跨跳2组（放松）。腹卧撑50个3组。

折叠腿跑：

上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。

后蹬结束立即向前上方抬大腿和收小腿，膝关节放松，大小腿充分折叠，边折叠边向前摆动。

在摆腿折叠前摆的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌着地，膝关节缓冲。

提高速度：

速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。

上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。

发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。

以上内容参考：百度百科-短跑