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半马多少公里_半马拉松多少公里

tamoadmin 2024-05-24
1.半马是多少公里2.半马是多少公里多少米半程马拉松的路程长度是21.0975公里,或13.1英里。2010年02月21日,厄立特里亚著名田径运动员泽森内·塔德

1.半马是多少公里

2.半马是多少公里多少米

半马多少公里_半马拉松多少公里

半程马拉松的路程长度是21.0975公里,或13.1英里。

2010年02月21日,厄立特里亚著名田径运动员泽森内·塔德塞,在葡萄牙里斯本创造了半程马拉松世界纪录:58分23秒。

2018年5月14日,国际田联官网发布消息,批准了女子半程马拉松的世界纪录。埃塞俄比亚选手古德塔(Netsanet Gudeta)在3月24日的2018年半程马拉松世锦赛上以1小时06分11秒获得了冠军,同时也打破了女子半程马拉松世界纪录。

跑马拉松的意义:

1、马拉松是挑战

完成42.195公里的距离,开车只要半小时,职业运动员也只要两个多小时。但是对于普通跑者来说,要在六个小时内完成比赛,是对身体极限的挑战、是对精神意志的挑战、是对PB的挑战。

以跑马的名义赋以挑战的含义,以此来追求人生的高度和宽度。而对于身体有残疾的跑者来说,参赛本身更多了一层励志的意义。

2、马拉松是盛宴

如果一场马拉松被冠以“国际”二字,那么你至少可以看到15个国家以上的跑友,对于来自五湖四海的普通跑者来说,重要的是以跑会友,以跑为乐,过程的快乐远远超过了结果的成绩。

半马是多少公里

半程马拉松是21.0975公里。

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。

分全程马拉松(Full Marathon),半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。

以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。

马拉松的魅力之一,是比赛场地的开放。其他体育项目,只要是可以用来比赛的,要么是似曾相识的一块地,要么是司空见惯的一个圈,而马拉松赛的场地多从城市道路选取,对参赛者来说,每跑一步、每过一段都是不同的风景。

马拉松的魅力之二,是对参赛者的包容。其他体育项目,只有同等选手才能同场竞技,业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk,而马拉松赛不同,无论专业运动员还是业余爱好者,大家都可以挤在一起比赛。?

马拉松的魅力显然不止两个,但不可否认,正是开放与包容这两个原因,让马拉松给人们带来了更多欢乐。

扩展资料:

不适合半马的人群:

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其它心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过少的糖尿病患者;

6、其他不适合运动的疾病患者。

百度百科-马拉松

半马是多少公里多少米

半马的路程长度是21.0975公里,或13.1英里。

半程马拉松又叫二分之一马拉松,它的程长很有挑战性,通常半程马拉松会与全程马拉松同时举办。

半程马拉松又叫二分之一马拉松,目前国际上从众增长最快的赛跑项目,而且一般半马最长时间是3个小时左右跑完就行。如果是业余跑者第一次尝试马拉松,完全可以不用考虑时间的问题,不用给自己设定多高的目标。

参加半马的健康要求:

参赛者应身体健康,经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力,选择参赛项目。

半马是跑向全马的跳板,完成一次半马,下一次报名的多是全马,从跃跃欲试到坚定信心,都是来自半马的完成。从五公里到十公里再到半程,就会感觉到每一次都是挑战。

半马是21.0975公里,即21097.5米。

国际上的马拉松比赛分为全马、半马、四分之一马拉松、迷你马拉松四种。全马也称为全程马拉松,距离为26英里385码,折合42.195公里;半马也称为半程马拉松,顾名思义,距离为全程马拉松的一半,为21.0975公里;四分之一马拉松距离为全程马拉松的四分之一,为10548.25米;迷你马拉松的距离没有具体的公里数,一般会根据当时比赛情况设置3-8公里不等的长度。

半马规定在3个小时左右跑完,如果自己的跑速在5分钟每公里左右,就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同,时间出现不同程度的变化。

半程马拉松的程长很有挑战性,但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛,业余跑者第一次尝试马拉松,完全可以不用考虑时间的问题,不用给自己设定多高的目标。只是想着去尝试马拉松的感觉,完成一次对自己的挑战即可。

半马注意事项

很多普通跑者觉得自己虽然跑量不大,但半马也就21公里,拼一把也能够完成。所以,很多跑友选择从半马开始尝试。这也是为什么半马抽签难度大于全马的原因。成熟跑者、进阶跑者、初跑者通通涌向半马比赛。

对于平时跑量不足的跑者,初次参加半马,由于经验不足以及身体在比赛后半程都面临很大压力,自然更容易发生意外和事故。而报名全马的跑者中,很多都是经验较为丰富,跑量较大的老司机,参赛者在心理上会更重视,准备上会更充分。

2021年11月21日,乌干达选手基普利莫在在葡萄牙里斯本半程马拉松比赛上以57分31秒的成绩夺冠,并打破了半程马拉松世界纪录。