如何在打篮球中不崴脚-怎样才能在打篮球时不走步

1.打篮球时候如何最大限度减少崴脚风险？

2.如何才能打篮球时候踩到别人脚不导致自己崴脚？

3.打篮球注意什么

4.如何预防崴脚

5.打球时有什么好办法防止崴脚？

打篮球时候如何最大限度减少崴脚风险？

我们都知道打篮球这项运动有的时候受伤是避免不了的，尤其是崴脚，要想最大限度的减少崴脚的风险，那么我觉得最重要的一点就是要穿一个高帮的篮球鞋，有一个高帮的篮球鞋来保护自己的脚踝是最好的，因为在使用高帮篮球鞋而且在系紧鞋带儿的情况下，即便是在打篮球的过程中向外边撇了一下脚踝，因为有高帮的保护，可能就不会那么的严重，所以说用篮球装备来最大限度的减少崴脚风险是挺好的一种方法。

还有就是在打篮球的过程中一定要注意运球技巧，有的时候你自己运好球了在防守的过程中也可以判断对方想要干什么，这个时候就不会被对方晃的崴脚了，这就需要你在下面非常刻苦的练习运球，然后可以让自己最大限度的减少玩崴脚风险，如果说把篮球装备跟运球技巧两者结合起来，这才是减少受伤的最好方法。

如何才能打篮球时候踩到别人脚不导致自己崴脚？

我和你一样 有相似的经历 第1次崴的最严重 后来就经常的崴脚 可是没有第1次严重 给以下建议 1 以后打球时 尽量穿高要鞋 保护脚脘 2平时注意对脚脘的训练 3打球时 感觉快踩到别人的脚上时 身体往地上倒 不要用脚支撑 最后摔到地上 屁股着地 可是屁股很疼 但是脚就不会歪了 我觉的这一点是最实用的！！！ 加油！！！

打篮球注意什么

不知道需要哪方面的，仅供参考：

①需要穿专门的篮球鞋。打篮球的时候，运动相对剧烈，要穿专门的篮球鞋，以防扭到脚踝。

②要和水平相当的人一起玩。打篮球的时候，要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打，不然容易受伤，而且也没有快乐可言。

③要有轻松快乐的心态。除了专业比赛之外，作为业余篮球爱好者，要抱着轻松快乐的心态来打球，不要把输赢当回事。

④注意保护身体。篮球运动相对激烈，需要经常跑动和跳动，而且还有身体对抗。在打篮球的时候，要注意保护自己的身体，毕竟是锻炼身体为主，要注重不要经常跳动，防止对膝盖有损伤。对抗不要过于激烈，防止受伤。

如何预防崴脚

如果打篮球的话

1．打篮球之前，充分热身，活动脚踝，跑几圈，上几个轻松的篮

2．打篮球时，有点数，别拼命，三秒区少站，突破少点花，可带好点的护踝！

3．加强踝部肌肉韧带锻炼，可跳绳，踮起脚尖跳 总之，脚部防御好了，外来的侵害注意点就行了！

打球时有什么好办法防止崴脚？

1.装备问题，除了高帮篮球鞋，你可以在脚踝处加一个护踝，防止崴伤过重

2.细节问题，避免在人群中跳投，很容易踩到别人的脚，避免很多高难度后仰或者身体倾斜的投篮，很容易伤到自己，但这样会使篮球失去很多乐趣

3.运动前切记做好充分的准备活动，多转转脚踝，手腕，膝盖，拉伸下韧带，有助于增加关节柔韧性

4.一个不小心发现的现实：打篮球前先踢十分钟的足球，尽量用正脚背抽射，可以很好的拉伸跟腱和踝关节韧带，使你跳的更高，实在没足球，就踢篮球吧……

5.把脚崴的实在不能再崴了就好了……