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排球的基本知识与打法作文_排球的基本知识与打法

tamoadmin 2024-05-25
1.排球的正确打法姿势2.五人制气排球规则和打法图解3.中考排球的正确打法姿势教程排球技术包括五项:1、发球,2、垫球,3、传球,4、扣球,5、拦网。一、发球1

1.排球的正确打法姿势

2.五人制气排球规则和打法图解

3.中考排球的正确打法姿势教程

排球的基本知识与打法作文_排球的基本知识与打法

排球技术包括五项:1、发球,2、垫球,3、传球,4、扣球,5、拦网。

一、发球

1、准备动作: 面对球网,两脚前后自然开立站在端线后(左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线,右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上,右脚与左脚约成30°-45°),左脚在前,右脚在后,左手持球在腹前。

2、抛球摆臂: 左手将球平稳抛至右肩前上方,高度适中。在抛球的同时,右臂屈时抬起并后引,肘关节与肩部齐平,手掌自然张开,呈勺形,上体稍向右侧转动,抬头,挺胸,展腹,身体重心移至左脚。

3、挥臂击球:击球时,两脚蹬地,上体迅速向左转动,迅速收腹,带动手臂向右肩上方加速挥动,以全手掌击球的后中下部。击球时,手臂要充分伸直,手掌和手腕要迅速明显做推压动作,使球向前呈上旋飞行。?

二、垫球

1、准备动作:左右手自然弯曲,放在胸前两侧,上身略微前倾,两脚一前一后半蹲于场地上,后脚跟离地。

2、来球时的动作:右手微微松握拳,放雨左手心上,两手自然合拢;两手臂自然伸直、夹紧,保持一定的紧张度,整个手臂抬起与身体约成90度(此角度尽量保持不变 ),身体的中心线对向要去球的方向,以小臂的前三分之一触球(注意不可用握拳的部位垫球)。

整个身体要微微向下沉以缓冲来球,最后用脚蹬地的力量以整个身体将球“抬”起来,在整个垫球过程中手臂与身体的夹角保持90度应当尽量保持不变。

三、传球

1、准备动作:双脚自然开立(约与肩宽相同),眼睛注视来球方向,上身略微前倾,左右手自然弯曲放于胸口两侧,身体中心线对正去球方向。

2、来球后的动作:双手同时向上迎接来球(两手中间距离尽量小于球的直径,以免漏球),手掌自然成一个弧形的球“窝”,两手的食指与大拇指成“八一”状(食指在上成“八”字,大拇指后倒,成“一”字)。

在面部前方接触到球(两手“包”球)后整个身体略下沉以缓冲来球,然后整个身体反弹(即以整个身体将球“抬”起来),上臂、小臂、手掌、手指依次用力将球弹出(注意:最后发力的是大拇指和食指)。

四、扣球

1、准备动作:一传出手后(即球已经垫起来,正往二传手的头上飞行的过程中,扣球手就向场地的左方向移动(最好能到边线外进攻限制线“三米线”向左的延长线上约1——1.5米的位置上),注视二传手传球的线路。

2、扣球:二传手将球传出来后,扣球手在其出球的线路上选择自己要击球的点,然后两步助跑起跳(跳起时两臂一起前摆,最后成左手在前,右手自然界弯曲置于右耳一侧,并呈“挺胸”的姿态),在自己的最佳击球高度收腹、提肩、甩臂、压腕将球向下击打到对方场地内。

五、拦网

1、准备动作:双脚自然开立,双手曲屈举于面部侧前方,目视对方扣球手,眼的余光看对方二传手,人离网约20厘米,手离网约5厘米。

2、拦网:对方扣球手跳起后拦网者起跳,在自己的最佳有效高度向上伸手、推腕、收手。

排球的正确打法姿势

排球 运动作为一项新型的项目,越来越受到更多人的关注。同时排球运动也有很多的常用术语。以下是我为大家整理的排球常用术语简介,欢迎阅读!

排球常用术语简介

 时间差

 打快球队员,佯作扣快球的起跳姿势,但并不跳离地面,等对方拦网队员受骗跳起下落时,扣球队员再迅速起跳扣半快球。这种打法,主要是利用对方拦网时间的误差,来达到突破对方拦网的目的。

 空间差

 扣球人起跳后,身体在空中移动位置,避开对方拦网进行扣球。

 隐蔽站位

 是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内,利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上。为的是迷惑对方拦网,出其不意地袭击对方,达到突然进攻的目的。

 插上二传

 后排队员插上到前排组织进攻。

 短平快球

 扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球。

 位置差

 扣球队员佯作起跳姿势,使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网,这时再突然向侧方跨跳1步,在无人拦网的空档跃起扣球。

 前飞

 扣球队员佯扣短平快球,突然跳起冲近二传手,扣近体半高球。

 背飞

 扣球手佯扣近体前后快球,突然冲跳至二传手背后打小弧度球。

 重叠(梯次)

 两名扣球队员,一前一后扣快球或半高球,形成2打1,给对方拦网造成困难。

 重叠拦网

 拦网时,两名队员一前一后的成重叠状的取位,前面队员定位,后面队员则相应地向右前方或左前方跨步跳起拦网,并在判断正确的基础上,尽力组成双人配合拦网。

 交叉进攻

 ?交叉?是指两名前排队员交叉跑动的行动。?交叉进攻?是快球掩护的战术变化,常用的有?前交叉?、?后交叉?等掩护进攻战术。

 立体进攻

 是指利用本方球场的整个空间组织前后排队员联合进攻。它不仅可以由后排队员从限制线外起跳进行扣球,还可以组织近网掩护的纵深战术进攻,使前后排的进攻灵活交替运用。

 夹塞

 扣短平快球的队员作佯攻掩护,另一队员从中间直插切进跳起扣半高球;两快一跑动。前排两个队员同时进行快球掩护,另一名队员向2号、3号或4号位进行跑动扣球。在扣球点上造成2打1(以多打少)的局面, 突破对方拦网。

 围绕

 3号位队员绕到2号位队员身后,或2号位队员绕到3号位队员身前的行动。

 近体快球

 靠近2传队员扣快球。

排球运动的主要特点

 广泛的群众性

 排球场地设备简单,比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练,亦可以在一般空地上活动,运动量可大可小,适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

 技术的全面性

 规则规定,每个队员都要进行位置轮转,既要到前排扣球与拦网,又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术,能在各个位置上比赛。

 高度的技巧性

 规则规定,比赛中球不能落地,不得持球、连击。击球时间的短暂,击球空间的多变,决定了排球的高度技巧性。

 激烈的对抗性

 排球比赛中,双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中,对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中,夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平越高的比赛,对抗争夺也越激烈。

 技术的两重性

 排球是多种技术都可以得分,也能失分的项目,这种情况在决胜局比赛中更加突出,所以说每项技术都具有攻防的两重性,因此,要求技术既要有攻击性,又要有准确性。

 严密的集体性

 排球比赛是集体比赛项目,除发球外,都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合,再好的个人技术也难以发挥,更无法发挥战术的作用。水平越高的队,集体配合就越严密。

排球运动的动作要领

 1.垫球的准备姿势

 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

 2.击球手型、击球点和击球部位

 垫击手型

 目前常用的 方法 有两种 :

 叠指法 两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

 包拳法 两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。

 击球点、击球部位:

 正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

 3.垫球的动作要领

 插 及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

 夹 两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

 提 由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

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五人制气排球规则和打法图解

排球的正确打法姿势分为发球、接发球、扣球、防守,具体如下:

发球:

站立直立,脚稍微分开与肩同宽,双手握球,将球放在非主手上,主手在后方准备发球。同时,将重心稍微向后倾斜,然后用力将球向上抛起,随即用主手将球击打出去。发球动作要稳定、迅速,用力均匀,以确保球的速度和方向。

接发球:

站立直立,双脚稍微分开,双手合十,放在胸前,注意保持身体平衡。当接到球时,用手臂和手掌准确地接住球,避免球弹出或偏离自己想要的方向。

扣球:

在接到二传或者高传球后,站立直立,双脚稍微分开,将身体的重心略微向后倾斜。然后,用一个小跑步向前冲,同时用主手将球高高抛起,接着用另一只手用力将球向下砸下。注意力要集中,手臂的力量要适度,控制好球的速度和轨迹。

防守:

防守是排球中重要的部分,需要具备快速反应和灵活的移动能力。站立直立,双脚稍微分开,保持平衡。观察对方的球运动轨迹和力量,用双手或者双臂准确地拦网或接住球。

排球的比赛规则:

1、球场与装备:

排球比赛通常在长方形室内球场上进行,场地尺寸为18米长、9米宽。球场中央有一条放置网的垂直线,将场地分为两个相等的正方形场地。球网高度为2.43米(男子比赛)或2.24米(女子比赛)。比赛所需的装备包括排球、球网和队员的运动服装。

2、球队与人员:

每支球队由6名球员组成,同时还可以有替补球员。球队必须按照特定的顺序在场上站位。球队可以在比赛进行中进行人员调整和替换。

3、比赛流程:

比赛开始前,进行抛硬币决定发球方,并决定首发队员。发球方从后场发球,将球击过网并尽量使对方难以接到。接发球方必须尽力接住并传球给队友,使球能成功传递至对方场地上空。比赛双方进行攻防,以将球击落在对方场地,得分并换发球权。

4、得分规则:

每次成功将球击落进对方场地,得1分。在对方失误、违规或犯规时,同样会得到得分。首先得到指定得分(通常为25或30分)且超过对手2分的队伍获胜。

中考排球的正确打法姿势教程

五人制气排球规则和打法图解如下:

一、 场地

场地长12米宽6米。中线的中心线将场地分成长为6米宽6米的两个场区。每个场区多画一条距离中心线2米并与边线连接的平行的平行线叫限制线。

球网高度男子为2米,女子为1.8米。

二、比赛规则

1、比赛为三局两胜制。比赛双方报名为7人,比赛上场队员5人, 参赛队上场比赛队员中必须有一名以上女队员,如本单位原来无女队员的,两队可作特殊情况处理,同时派上5名男队员上场。

2、发球队员发球时,双方队员须在本场区内各站两排,当发球队胜一球时,则由下一轮次的队员继续发球。不准连续发球。比赛采取每球得分制。

3、发球队员必须在裁判员鸣哨后五秒内将球发出,球被抛起发球队员未击球,球未触及发球队员而落地,裁判应再一次鸣哨继续发球。发球队员在裁判未鸣哨而发球的,发球无效,重发,不判对方得分,第二次则判犯规。发球方将球击入对方场区内任何位置均有效。

4、队员的一脚或双脚踏过中线不算犯规,但触及对方或影响对方的则判犯规。

5.某队赢得15分并超出对方2分时,或双方得分成16:16时,谁先得一分成17:16时,则该队胜一局。决胜局必须超出对方2分时,才能结束全场比赛。

6、任何队员可以对任何高度的球做进攻性击球。

7、拦网不算一次触球,还可再击球三次将球击入对方场区。

8、在对方发球时,前排队员不允许单手上手击球或拦网。

9、每局比赛有六人次换人,取消暂停。

10.第一局和决胜局由双方抽签决定发球权,第二局则由另一方发球。

11.每队最多击球三次(拦网除外)并将球回击过网进入对方场区。一名队员不得连续击球两次。

12.身体的任何部位都允许触球,并取消"持球"这个概念,队员只要不把球接住后再击入对方区不判犯规。

13.局间休息时间为三分钟,决胜局为五分钟。决胜局某一队先得8分时,两队交换场区,不进行休息。

14.一场比赛中,裁判员的判定是最终判决。

15.只有队长可以对裁判员的判罚当场提出询问或要求解释,裁判应及时予以解释。

16.申诉比赛队对裁判员判罚有争议,比赛时必须服从裁判员的判决,比赛后可向保裁委员会提出口头申诉。裁判员亦应向仲裁委员会提出口头报告。

17.如被红牌罚下者,不得再参加本场比赛,并停赛一场。

18.扣球线在限制线外,限制线内扣球及踩线扣球均判违例。

19.其他规则均按照排球比赛规则进行。

中考排球的正确打法姿势教程如下:

1、动作要领:站姿分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。

2、手型:四指并拢?合掌互握,大拇指靠拢,两拇指平行向前,手腕下压,自然放松。

3、球触手臂部位和击球部位:用前臂的手掌根部后10公分处两小臂桡骨内侧所构成的平面击球,击球的后侧下部。

4、两手臂夹紧,直臂击球:压腕两臂夹紧前伸,通过蹬腿、提肩、顶肘、抬臂动作击球。

5、方向的控制:利用正确的动作,将球垫至自己的正上方。

6、全身协调用力:上、下肢的协调用力。

以下是参加中考排球时注意的事项

1、预热和拉伸:在比赛之前进行充分的预热和拉伸,以减少受伤的风险。进行一些简单的热身运动,例如慢跑或跳跃,然后进行拉伸以放松肌肉。

2、技术训练:确保你熟练掌握排球的基本技术,例如发球、传球、扣球和盖帽。练习这些技术的正确姿势和动作,并注意击球的力度和角度。

3、团队合作:排球是一项团队运动,团队合作非常重要。与队友进行有效的沟通,并在比赛中互相支持和配合。学会与队友之间的配合,例如传球、二传等。

4、戒骄戒躁:排球是一项技术性很强的运动,出现失误是很正常的。在比赛中,要保持冷静,不要因为失误而自责或气馁。及时调整心态,专注于比赛的下一个环节。

5、注意观察:在比赛中,要时刻注意观察对方的战术和球员的动作,找出对方的弱点并加以利用。同时要密切关注自己队伍的整体表现和调整战术。

6、注重防守:排球中的防守至关重要。学会正确的站位和移动方式,及时干扰对方的进攻,尽力挡住对方的扣球。

7、注意安全:在比赛过程中,要注意自己和队友的安全。避免发生碰撞或扭伤等意外伤害,提前做好保护措施,例如佩戴护膝、护肘等装备。

8、保持良好的体力和体能:排球是一项需要较高体能的运动。除了技术训练外,还要注重平时的体能训练,包括有氧运动、力量训练和耐力训练,以提高自己的体力水平。