篮球怎么转球最简单易学_篮球怎么转球教程

1.怎样转球

2.怎么让篮球在一个手指上旋转起来

3.怎么学会转球

4.怎么用手指转篮球球

5.打篮球怎么转身

6.手指转球怎么控制平衡 手指转球的要领和技巧

7.如何快速学会转球

这样球就不会掉了。

一般情况下。

1，手指竖直，穿过球心转球是街球中free

style的基本动作.所喂free

style就是指花式的篮球动作了。

转球有三种，手指转球，手腕转球和胸前转球

手指转球，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速；

2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快.在球出手的那一瞬间。在接球

的时候还要找准重心，所有的streetballers都会这一招，球转的越快。

总结的一句话，转球时有2点最重要，球就越不容易掉，是三种转球里面最简单的

怎样转球

首先，把你那漂亮的指甲剪短些，以防止受伤；

其次，篮球充气量适当；

然后右手（个人习惯）五指张开，稳稳托住球，差不多举到下巴高度；

五指略发力，将球抓紧。手心朝上。

逆时针，快速地扭转手腕（保持球稳定）靠五指摩擦力带动球。

然后略把球向上抛起，快速用食指的指腹部分找到球的重心接住。切记手指一定要使劲。

刚开始肯定接不稳。别灰心，继续重复练习。感觉是慢慢找到的。

能接稳后，就用左手，顺着旋转方向拨弄球，拨弄时左手手指可以柔和些。

保证球有旋转速度，

开始时球的转速要适当。

开始转时用一只手撑球，用这只让球转动起来略微抛起，然后用这只手的手指找到球转的中心， 球可以自己在这只手上转动，（注意：从开始到现在都是用的同一只手，这样比用两只手开始转 容易的多） 然后在用另一只手加转

加转没什么技巧， 球转起来之后 加转越快越稳定。

怎么让篮球在一个手指上旋转起来

转球是篮球比赛中一项非常基本的技能，它可以帮助球员更好地控制比赛的节奏和展开进攻。下面就让我来介绍一下怎样转球吧。第一步，拿球姿势

在转球之前，我们需要先获得球权，并保持正确的拿球姿势。通常情况下，我们需要用双手抱球，让球保持在胸前。这样可以保证我们在传球时拿球的平衡感和稳定性，防止被防守人抢断。

第二步，观察场上局势

在拿到球之后，我们需要迅速观察场上的局势，判断队友们和对方防守人的位置和状态。如果发现队友们已经跑到了空位，而对方防守人又没有及时补位，那么这时就可以考虑传球了。

第三步，选择传球方向和力度

传球方向和力度是转球技巧中非常重要的两个因素。在选择传球方向时，我们需要根据队友们的位置和对方防守人的位置来选择。在选择传球力度时，我们需要根据传球距离和对方防守人的压迫程度来调整。如果距离较远或者对方防守人压得紧，那么需要用更大的力度传球，而距离较近或者对方防守人松散时，则需要用更小的力度传球。

第四步，传球动作

在传球时，我们需要采用正确的传球动作。传球的最佳动作是通过手臂和手腕的配合完成的。首先，我们需要用手臂做出一个向左或向右的摆臂动作。接着，我们需要用手腕做出一个抛球的动作，同时配合适当的力度和方向，将球传给队友。

第五步，注意力度和精准度

在进行转球时，注意力度和精准度也是非常重要的。如果力度不足，传球不到位，很容易被对方抢断或者防守。如果力度过大，可能会导致传球不准确或者传过头了，让对方轻松抢回球权。因此，在进行传球时，需要注意适当的力度和精准度。

总之，转球是一项非常基本的技能，对于篮球比赛的胜负具有重要的影响。只有掌握了正确的技巧和方法，才能更好地帮助球队取得胜利。希望以上介绍的技巧能够对大家进行转球时有所帮助。

怎么学会转球

1、将篮球的气打足，将利手的手指指甲修剪干净。

2、找到篮球上凹槽的垂直相交点。这个点就是你手指接触的地方。要是水平转球，球转动的就不均匀，而且你的手指也没法找到良好的接触点。

3、用优势手的手指托起球，之后也要用这只手转球。不要让掌心贴着球，否则球会很容易滑动。

4、开始时手指尖朝着身体。手腕转动让手掌转动180°，转动之后手指朝向身体外侧。

5、手臂弯曲110°左右，手肘也要放在觉得舒服的高度，一般比肩膀高一点。转球的时候球差不多和脸在一个水平面。

6、手指要贴在球凹的交汇处，这样篮球更能保持稳定。

7、用非优势手保持篮球转动。多多练习，逐渐学会用另一只手拨动球，让它保持转动。

怎么用手指转篮球球

第一步：找一个篮球，最好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易把握。先试着用一个手将球旋转起来，开始的时候可以不去试着用手指接住球，那样手指容易受伤，当然，转球之前还是要把手指甲剪掉的。

第二步：在你能吧球拨的很转时，即有一定的转速度的时候，并且一定要平稳，这个时候就可以试着用手指借助球了，刚开始练的时候，给球一个初始速度时不要把球抛的太高了，防止落下时，伤害到手指。注意这一部分，球的旋转平面在水平面时才可以。

第三步：很多高手都可以用另外一只手拍球给球继续旋转的动力，刚开始学的时候就不要这样了，只要保证球在手上旋转的时间越来越长就好了，我记得我能坚持10秒左右的时候才开始用另外一只手加速的。

第四步：这个时候你对于转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不转了，或者把球拍掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳，不过这种感觉也是要慢慢培养的。

第五步：等可以用手拍球加速时，这个时候你应该能坚持好几分钟不掉了，这个时候你就可以玩各种花哨的动作了，换手指，换手，从胯下抛过来，从腋下转一圈，慢慢的，就能自如了

第六步：整个过程，因个人球性的好坏而已，快则1.2个礼拜，慢的话，一个月应该也可以学会。

打篮球怎么转身

步骤如下：

1、准备一个中缝橡胶明显的篮球（太滑的不易于新手学习）。

2、两只手拿住篮球的中缝橡胶，同时朝一个方向用力，并保证用的力在一条水平线上。

3、在球在空中旋转的时候指头接住旋转的篮球（最开始学习时用大拇指更好稳定住手指），刚开始会很容易掉落，寻找手指与篮球的平衡点（即旋转中心），之后找到旋转的中心后就能坚持10多秒了。熟练后可以换别的手指尝试练习。

4、转球有一些经验后，就可以尝试着用另一只手加速了，在转球时尝试着用不转球的另一只手轻轻的顺着球旋转的方向用力滑过去，并要保证球的平稳，多次重复找到用力的感觉就可以慢慢的增大所用的力气。

手指转球怎么控制平衡 手指转球的要领和技巧

打篮球怎么转身

　转身是打篮球的过程中很常见的动作，那么打篮球怎么转身呢?下面我为您介绍一些篮球打球转身技巧，看看吧。

　篮球打球转身技巧：控制脚步

　转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方(不要推人犯规)，然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。

　特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身，那就把右脚当作中轴，同样的右脚不要移动，左脚迈步。

　 篮球打球转身技巧：保持手型

　在转身时，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。

篮球打球转身技巧：防守中锋

　①中锋接到球，第一除了策应队友，第二就要自己打了，中锋单打，由于是背对篮筐，所以除了贾巴尔式的勾手，和后仰投篮。一般就是靠着转身到篮下打了，只有占据了篮下，中锋的威胁才最大。

　②中锋靠着你的时候，一不能让，二要合理的让。不能让是因为你一让，他就会直驱篮下，所以顶住，不能让他进3秒区。同时要合理的让他，就是顶着他的时候忽松忽紧，让他找不到你的重心，他往里面靠的时候，让，再顶。有可能造成他重心不稳而走步哦!如果还是让他转身转过去了，就别去堵了，去了也没用。说不顶裁判看你不顺眼还吹你个阻挡。

　③转身转过去就过去了，就那一瞬间，拍掉他的球，中锋的重心一般比较高，球拿上来到出手对于一个后卫来说，时间太长了，就盯他举球那一下，拍掉。别怕犯规。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破坏他得分。

篮球打球转身技巧：原地转身

　①判断：即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。

　探肩法：接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。

　余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。

　②放脚：即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈，要不对手会防范你。往哪边转就放哪只脚，上身要用点力抵住对手(他发现已经晚了)，然后转身。

　③肘子：我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤，把他挤开了。一定要发力，转身靠的就是力量不发力就不叫转身了!

　④肩：有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办?用肩对用肩撞他，别怕吹那是篮下，不出人命裁判一般不会催的。

　篮球打球转身技巧：后卫转身

　①突然：一定要快要突然这样才能发挥效果——你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了!过不了就要传!

　②迷惑对手：即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。这样才能增加你的突然性骗到对手。

　③运球：要双手都会运至少左手要能给右手一些帮助。这样你的转身才会有保证的速度。用肩靠着防守球员，意在寻找对方的重心所在!不一定是找，很大程度上是去骗!

　比如，背对篮筐，靠着防守队员，一定要有身体接触，打中锋的.时候，他肯定也贴着你防，这是你拿球，往左一探，再用飞快的速度往右转身。就过去了。注意身体上的对抗，转过来后，一定要把在你身侧的地盘占有了，一般中锋位置一转身就到篮下，可以投篮了!

篮球打球转身技巧：靠紧身体

　准备转身时，拍一下球后，要把篮球靠近身体，手臂弯曲收向身体，一定不要离身体太远，否则容易暴露篮球，给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上，比如用腋窝夹球等，这样就算走步或夹球违例了。

　篮球打球转身技巧：速度要快

　速度是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。

　篮球打球转身技巧：找准时机

　转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

如何快速学会转球

导读：手指转球看起来是真的很帅很酷，而且动作学起来也很简单，只要你用点心，就能很快玩转篮球，那么手指转球怎么控制平衡？下面来看一下。

1.手指转球就是让旋转的篮球立在指尖。要想让篮球在指尖持续稳定的旋转其要点就是学会使用手腕的力量和把握住篮球的重心。

2.在做手指转球前要先把指甲剪得平整一些，这样不仅为了保护我们的指甲防止其受伤，也是为了更好的把控住旋转篮球的重心。

3.用手指张开，略微擡起并问问的拖住篮球。逆时针快速扭转手腕，并向上抛奇。让篮球依靠手指与篮球之间的摩擦力并借助手腕扭转所产生的惯性，向上旋转飞起。

4.快速用食指或中指接住篮球的重心，是篮球在指尖旋转。前期篮球在指尖转动时，由于我们还不太会使用手腕上的力量，所以可以借助另外一只手的抽打来保持篮球的旋转。等以后熟练后这可以直接借助来自手腕的旋转力量来保持篮球的平衡。

掌握抛球

1.找出球体重心

找到篮球两条黑线的垂直相交点，这是球体重心，转球时单指顶住球体重心，转动更均匀更好控制。

2.用你的惯用手的指肚托球

球不要贴住掌心，否则球容易四处滑动。正确的姿势是用手指托住球，球和掌心留有空隙。

3.非惯用手辅助

你的非惯用手放在球的侧面，稍微往后靠，让你的拇指正好处于球线中间位置，拇指在你抛球的时候会提供大部分旋转的力量。

PS：有些人喜欢单手托球，完全用手腕的力量使球水平旋转，这个全凭个人习惯。

4.把球抛起

抛球的同时惯用手180度甩动手腕，非惯用手拇指往旋转方向拂动，确保两只手的动作要同时进行，两边均匀发力，用你的惯用手指尖控制好方向。如果选择用单只手完成转球，忽视非惯用手拇指即可。

5.重复练习抛球环节

不管你是用单手还是双手，你都要让球快速旋转。球不能够抛得太高，离手指大概越近越容易控制，便于你可以快速把手指顶住球的底部。如果抛得太高手指很难接住球，而且会很疼。球抛起旋转得越快，手指转球的时间就越长，当然不能过快，旋转过快会导致难以控制，无论你用哪种方式。

手指转球

1.用你的惯用手食指指尖接球

持球手和转球手相同，当你掌握了抛球的速度和高度，你就能用手指轻松接球。

2.向上移动你的手臂去迎接球

你不能让球单独在空中停留太久，所以让你的手臂向上移动，和球的底部接触。

3.接球后手臂回到舒服的位置

接球后小心缓慢地逐渐下降，直到一个舒服位置停下来。这个位置大概位于手肘呈110度角弯曲，球与脸大概同一水平线。

4.让你的手指完全处于球的重心

一定要记得，只有这个位置才可以让球更平稳。

5.尽量用指甲背

指甲让球受到的阻力更小，球在指甲上能快速平滑地转动，当然如果你觉得不舒服可以寻找其他东西代替，比如用笔尖。

6.用你的非惯用手维持动能

逐步学会用你的非惯用手往球旋转方向侧面拍球，从球侧面拍三到四下，不要太大力，这样可以让球维持转动。刚开始拍球可能导致球掉下来，多练习几次就可掌握。

7.大功告成！

快去和兄弟们炫一下吧！

学会转球是篮球技术中非常重要的一项技能，它可以提高球队的进攻效率和战术灵活性。以下是学习转球的几个步骤：第一步：掌握传球基本技巧

在学习转球之前，需要先掌握传球的基本技巧。传球时需要注意以下几点：

1. 握球正确：掌心朝上，手指自然弯曲，拇指牢牢压在球上。

2. 姿势正确：身体站直，肩部放松，眼睛注视传球目标，另一只手保持在身体旁边作为平衡。

3. 力度适宜：传球要轻松，不要用力过猛。力度过大会影响准确性和速度。

第二步：练习转身传球

转身传球是学习转球的第一步，它可以帮助你掌握转身时如何传球。具体操作如下：

1. 拿球站立，身体稍微倾斜，一手握球，另一只手保持在身体旁边作为平衡。

2. 用右手传球，向左转身，球在转向左边时传出。

3. 用左手传球，向右转身，球在转向右边时传出。

练习转身传球要注重以下几点：

1. 解决步伐问题：转身时需要配合步伐，保持身体平衡，避免失误。

2. 解决力度问题：传球时力度要适中，确保球的准确性和速度。

第三步：练习侧身传球

侧身传球是转球的基本技巧之一，它可以方便地将球传到身边或身后。具体操作如下：

1. 拿球站立，身体微微向前倾斜，左脚稍稍向前迈一步，右脚跟略微离地。

2. 用右手传球，右手臂向右侧伸直，手掌朝外，手肘自然弯曲，向左侧甩动。

3. 用左手传球，左手臂向左侧伸直，手掌朝外，手肘自然弯曲，向右侧甩动。

练习侧身传球要注重以下几点：

1. 注意手臂和手掌的位置和方向，避免传球失误。

2. 控制好力度和速度，确保球的准确性和稳定性。

第四步：练习拍板传球

拍板传球是转球的高级技巧之一，它可以迅速将球传递到前场，提高进攻效率。具体操作如下：

1. 拿球站立，左脚向前迈一步，右脚略微跟地。

2. 用右手传球，手肘自然弯曲，手掌从胯部向前扬起，球在手掌上拍板后向前传出。

3. 用左手传球，手肘自然弯曲，手掌从胯部向前扬起，球在手掌上拍板后向前传出。

练习拍板传球要注重以下几点：

1. 控制好传球速度和力度，避免传球过猛或过轻。

2. 注意拍板的位置和力度，确保球能够稳定地传到前场。

以上是学习转球的基本步骤，学习者可以根据自己的实际情况，多加练习和掌握，提高自己的技术水平。