下肢静脉曲张可以游泳吗,下肢静脉曲张可以剧烈运动吗

1.腿得了静脉曲张怎么办静脉曲张如何保养

2.下肢静脉曲张患者注意事项有哪些

3.下肢静脉曲张如何锻炼减轻疾病

可以的，适当的运动有助于缓解静脉曲张，比如：

一、屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。

二、抬腿运动：在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流;或每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。

三、仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。

四、仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，每日早晚各做一次。

五、悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次。

腿得了静脉曲张怎么办静脉曲张如何保养

一，要注意日常的习惯，不能久坐久站，坐立，45分钟要活动十分钟站立40分钟要休息十分钟左右，二，对于有静脉曲张的患者，特别是，老年人要避免热水泡脚，因为，热水泡脚会导致静脉扩张进一步加重，血液瘀滞导致静脉回流缓慢，不仅会加重静脉曲张，还会造成肢体的肿胀，三对于有静脉曲张的患者，避免，按摩和针灸，局部按摩和针灸会导致曲张的静脉内形成碱静脉血栓，继而导致静脉炎，四，如果，静脉曲张出现了破裂出血，一定要急诊就医，给予，压迫止血，然后咋选。the手术治疗对于静脉曲张患者近期出现肢体肿胀加重要及时到医院就医做下肢静脉彩超，明确是否有深静脉血栓形成。下肢静脉曲张的治疗方法包括，压迫，治疗药物治疗以及手术治疗，共三大类，多数患者采用保守治疗方法，即可缓解症状延缓病情进展，但是，下肢静脉曲张是一种，随着时间延长逐渐加重的疾病，保守治疗，并不能根治，部分患者可以采取手术治疗，手术可以治愈，下肢静脉曲张的唯一方法，但术后存在一定的复发可能。

下肢静脉曲张患者注意事项有哪些

要避免以下情况的发生：

一、尽量不要站立时间过长。

二、闲暇时候可以锻炼小腿。

三、应该避免患肢受压，应尽量避免紧身的衣物，盘腿或双腿在膝部交叉坐位，不要再腿部下垫东西以等。

四、应该保持居室温湿度适宜，避免直接接触冷水。寒冷季节外出应注意保暖，避免肢体露在外面，衣裤及鞋袜要宽松、柔软。

可以做一些日常护理：

1，如需长时间站立，可以使用“弹力袜”或使用“弹力绑带”。

2，间隙性的做小腿的伸屈运动，增强小腿的血液回流。

3，减少长时间的单纯站立。

4，避免下肢受凉和长时间浸泡在冷水中。

下肢静脉曲张如何锻炼减轻疾病

下肢静脉曲张患者应该避免患肢受压，应尽量避免紧身的衣物，盘腿或双腿在膝部交叉坐位，不要再腿部下垫东西以等。

。防止腹腔内压长期升高 腹腔内压升高可以影响下肢静脉血液回流，引起下肢静脉内压升高，增加静脉瓣膜负担或使静脉瓣膜破坏。因此，应积极治疗能够导致腹腔内压增高的慢性疾病，如慢性咳嗽、便秘等。

穿弹力袜或捆绑弹力绷带可以发挥小腿的肌肉“泵”作用，促进下肢血液回流，减轻或消除肢体沉重渍劳感。

下肢静脉曲张患者应该保护患肢免受损伤，避免搔抓和用力擦洗患肢。已出现水泡、溃疡或坏疽者，应保持局部清洁，采用正确治疗方法积极治疗，严重供血不足的患肢避免用热水洗浴，以免增加组织代谢，加重组织缺氧，使病情更快发展，症状加重。

下肢静脉曲张如何锻炼减轻疾病

第一种：腿屈伸和腿弯举

锻炼腿部：股四头肌和股二头肌，小腿肌肉被誉为人体的第二心脏，此法能够充分的发挥下肢小腿肌肉泵的作用，帮助改善静脉曲张，而且有利于爆出血管，促进肌肉生长，增强心肺公鞥弄，改善血液循环系统，呼吸系统和消化系统的机能状况，对提高抗病能力，增强机体的适应能力。

第二种：散步

散不散是比价适合静脉曲张朋友的一项运动，这项运动非常柔和，不是那种剧烈性强的容易造成下肢静脉的二次伤害，不利于静脉曲张恢复，散步可以帮助收缩肌肉刺激人体血液循环系统，增强血管壁的弹性，而且还可以顺畅的流动，在一定程度上抑制静脉曲张的加重。

第三种：慢跑

跑步的运动量稍微壁散步的运动量偏大，但是也属于轻量化的运动方式，而且对于静脉曲张患者来说非常的适合，而且每天坚持慢跑的运动量能够让血液回归到正常范围之内，并且慢跑的速度一定要适中，有单速度过快，本身脆弱的血管就会因为泵血不及时，而出现爆裂的迹象，每天坚持跑步40分钟最为合适。